Внутри каждого из нас есть способность преобразовывать собственную жизнь, увеличивать духовное богатство своего присутствия, и приносить положительные изменения в нашей ситуации за счет эффекта позитивной визуализации. Слишком часто эта творческая, преобразующая сила запирается в уголке нашего сознания, за решеткой давления, тревог или мелких раздражений, с которыми наши идеи ежедневно подвергаются бомбардировке в этом суматошном современном мире. К счастью, однако, есть ключ, который позволяет нам открыть эту "дверь" и освободить наши умственные силы, готовые принести нам внутренний покой, и дать нам вдохновение для достижения нашей мечты.

Практики самогипноза

Этот ключ - практика самогипноза. Я-гипноз - это метод постановки себя в гипнотическое состояние, когда ваш ум и душа могут расслабиться, и в конце концов вы можете начать концентрироваться на позитивной визуализации без внешних отвлечений. Медитативные техники религий и культур вобрали в себя элементы Я-гипноза. Многие врачи и ученые - начиная с шотландского хирурга 19 века Джеймса Брейда, который утверждал, что излечил своим ревматизмом, - также осознали эффективность Я-гипноза.

Обычай самогипноза довольно прост, но требует достаточной самодисциплины, чтобы начать делать это часто, еженедельно или даже ежедневно. Если вы планируете приобрести преимущества Я-гипноза самостоятельно, то вам необходимо выбрать время, когда вы знаете, что, скорее всего, у вас будет свободное время для этих умственных упражнений, и обязательно придерживайтесь расписания, за исключением экстренных случаев. Вам также необходимо проводить краткосрочные самогипнозы в другое время, когда вы переживаете исключительную нагрузку, если у вас есть возможность сделать это, а также когда вы собираетесь взять на себя некоторые важные дела. Выбирая удобное, тихое место, вы должны сидеть или лежать так, чтобы не напрягать мышцы, чтобы оставаться в удобном положении.

гипнотическое состояние

Убедись, что не упадешь, когда расслабишься. Лучшим считается приглушенный свет, и несколько горящих свечей или благовоний для улучшения успокаивающей атмосферы. Затем вы закрываете глаза и придерживаетесь рутины счета, за каждым "графом" следует более глубокое расслабление. После того, как вы полностью расслабились, вы можете погрузиться в воображаемое внутреннее святилище, таким образом, очищая свой дух тревоги, или вы можете принять участие в положительной визуализации, чтобы зарядить себя энергией для достижения ваших целей и желаний. Самогипноз полезен для релаксации, которая затем освежает ум. Все насущные потребности повседневной жизни сглаживаются вдали от внутреннего спокойствия Я-гипноза, позволяя вашему духу сделать глубокий вдох, как бы вернуть себе внимание, бодрость и жизненную энергию. Полное исключение внешнего мира, как правило, невозможно и необходимо - вы все равно будете вводить некий сенсорный ввод. Но главное - очистить свой разум от отвлекающих факторов и забот с безмятежностью гипнотического состояния.

Как только вы достигнете этого состояния, вы обнаружите, что вы выходите из сеансов самогипноза с укрепленными умственными способностями, с отточенной выносливостью и поднятым настроением. Эти техники самогипноза также помогают в достижении цели позитивной визуализации. В позитивной визуализации вы заменяете негативные умственные барьеры на пути рассмотрения того, чего вам не хватает, вместе с позитивной, бодрящей картиной того, чего вы хотите и желаете. Освобождая все попытки рационализировать программу, которая может направить вас к вашей цели, вы концентрируетесь на самой цели, и пусть ваше творческое воображение бродят свободно, так что ваш инстинкт может найти лучший путь, чтобы преследовать без вмешательства со стороны сознательного ума. Затем вы следуете своим "нутром" ощущение о том, что вы должны сделать дальше, доверяя вашей положительной визуализации, чтобы привести вас к желаемому результату, когда вы позволяете своим инстинктам выбрать точный курс, чтобы следовать.

Хорошая помощь!

Самогипноз является огромным подспорьем в этой технике, делая внутреннее спокойствие, которое позволяет сильную визуализацию и открывает ваш разум для настройки на разумное побуждение вашего собственного подсознания.