В моей предыдущей статье мы обсудили влияние физических упражнений на акне и цвет кожи. Вообще говоря, физические упражнения полезны для кожи, поскольку они помогают поддерживать здоровье, выводят токсины из организма и снижают уровень стресса. Однако некоторые люди обнаружили, что физические упражнения действительно увеличивают количество вспышек.
Приятно слышать
В прошлый раз мы обсудили некоторые внешние причины, почему это так, например, ношение макияжа или солнцезащитного крема во время занятий спортом, или даже то, какую одежду вы носите. Сегодня мы рассмотрим те вещи, которые могут повлиять на реакцию вашей кожи на потоотделение и физические упражнения.
- Одной из самых простых причин может быть оборудование, которое вы используете. Некоторые виды снаряжения, особенно носимого, могут вызывать обратный осмос в коже, что, в свою очередь, приводит к появлению прыщей. Чтобы предотвратить некоторые из очевидных причин, убедитесь, что шлем, который вы носите, хорошо сидит и не скользит по голове или лбу. Также подумайте о подкладке шлема из мягкой хлопчатобумажной ткани, например, старой футболки. Если вы занимаетесь в гидрокостюме, убедитесь, что он не слишком тесный под мышками или в других местах. Если вы используете тренажеры, которые приводят к трению, убедитесь, что вы используете их правильно, или подумайте о другом типе упражнений. Враг - это трение, как в снаряжении, которое вы носите, так и в том, что вы используете.
- Еще одна вещь, которой следует избегать, - это влага. Независимо от того, какое у вас любимое упражнение - эллиптический тренажер, игра в теннис, пешие прогулки или гребля, - не сидите в одежде, в которой вы вспотели после окончания тренировки. То же самое касается мокрого купальника или гидрокостюма. Примите душ как можно скорее, даже перед тем, как ехать домой, если это возможно, и переоденьтесь в сухую одежду. Промокните, а не вытирайте пот с тела - не только с лица и головы - стерильным полотенцем из натуральных волокон. Вытирание может дольше раздражать кожу, а пот, косметика и солнцезащитный крем еще глубже проникают в поры.
- Принимайте душ! Очень важно принимать душ после физических упражнений, по возможности сразу же. Вам следует подумать об использовании отшелушивающего очищающего средства, но важно быть нежным с вашей кожей. Сильное скрабирование не сделает кожу чище и не избавит вас от прыщей. На самом деле, раздражая поры, вы можете вызвать новые вспышки или раздражение. Если вы не можете принять душ, вы всегда можете вытереть себя чистым полотенцем, или использовать лекарственные подушечки для лица, или, возможно, просто воспользоваться бумажным полотенцем и каким-нибудь вяжущим средством.
Заключение
Стоит понимать, что физические упражнения полезны для вас и вашей кожи по целому ряду причин, и вы должны продолжать их делать. Это важная часть вашего общего здоровья, а поддержание здоровья тела приведет к поддержанию здоровья кожи. Просто обратите внимание на факторы, которые могут вызвать у вас обострение или ухудшить ситуацию, и наслаждайтесь тренировками!