Подробнее
    ДомойИммунная системаПодходит ли мне ходьба?

    Подходит ли мне ходьба?

    Опубликовано на

    Последние статьи

    How does Intenskin take care of your Skin?

    Wrinkles are not only visual signs of aging, but also indicators of skin changes...

    Who is PhenGold recommended for?

    Obesity and overweight have become very common conditions within our society. Eating habits have...

    Прежде всего, один момент. Лично я, основываясь на исследованиях и опыте, считаю, что ходьба - одно из лучших упражнений в мире. Если вас интересует здоровье, физическая форма, похудение или старение, не так уж много вещей, которые оказывают столь благотворное влияние. На самом деле, прежде чем пытаться унизить и принизить ходьбу как упражнение, давайте проявим благородство и попытаемся указать на ряд ее положительных сторон.

    Упражнение

    В качестве общего, универсального упражнения ходьба является одной из лучших. Помогает в борьбе с диабетом. Да, трудно сказать что-то плохое о ходьбе. В конце концов, это так легко сделать, и для этого не требуется ни специальной подготовки, ни специального оборудования. На самом деле, мы занимаемся этим на протяжении всей нашей жизни, за исключением одного года, так в чем же дело? Если это так здорово, почему мы не спортсмены олимпийского класса и не здоровы как лошади?

    Наши тела создавались тогда, когда ходьбы было гораздо больше, чем сегодня. Передвижение на диване из гостиной в машину, на машине в офис и обратно, с парой походов к холодильнику не в счет. В конце концов, как мы на самом деле проводим наши дни. Мы сидим в этих машинах, за письменными столами, перед телевизорами или компьютерами, едим продукты, наполненные непитательной пищей, а затем ложимся спать.

    Давайте разберемся

    Эй! Вы рано проснулись сегодня утром или поздно легли спать? Значит, тебе нужно больше времени, чтобы сжечь калории, верно? Неправильно. Возможно, вы только что накачали свой кровоток кортизолом, а это, скорее всего, поможет вам набрать вес, но об этом в другой статье. Суть в том, что мы не живем так, как нужно, по отношению к количеству необходимых нам действий. Серьезные ученые подсчитали, что для того, чтобы ощутить высокий уровень пользы для здоровья от ходьбы или других физических упражнений, нам необходимо ежедневно уделять минимум 30 минут несколько напряженной деятельности.

      Что вы должны знать об угрозе гриппа?

    Несколько лет назад исследование показало, что только около 20 процентов американцев достигают этой цели. И хотя ходьба в целом является потрясающей практикой, у нее есть несколько недостатков. Первый вопрос, от которого нужно избавиться, - это "идеальный" предмет для упражнений. Наряду с пользой для здоровья, есть несколько вещей, которые он не может сделать. Наше тело нуждается в растяжке практически ежедневно. Она не должна быть энергичной или изнурительной, но она должна быть регулярной. Ходьба не может этого сделать. Нам также необходимы тренировки с отягощением и сопротивлением для тех участков тела, которые ходьба не прорабатывает.

    Помните

    Опять же, это не обязательно должно быть невероятно напряженным, но это должно происходить с каждой областью тела несколько раз каждую неделю. На самом деле, многие люди разделяют свои упражнения на верхнюю и нижнюю части тела, или по другому, выполняя один комплекс упражнений ежедневно, чередуя его с другим. Например, я делаю тренировки со штангой для верхней части тела по понедельникам и четвергам, а для нижней части тела - по вторникам и пятницам. Ходьба также не является "идеальным вариантом", если у вас есть конкретная цель тренировок, которую она просто не решает.

      Существует ли хорошее домашнее средство от вагинальной дрожжевой инфекции?

    Например, теннисист может добиться улучшения выносливости и силы ног благодаря ходьбе, но ему придется делать дополнительные упражнения для укрепления мышц груди и рук, чтобы размахивать ракеткой. Оздоровительная ходьба должна быть не только регулярной, но и оживленной. Перед прогулкой может потребоваться разминка, а для новичков, скорее всего, придется довести ее до 30 минут, о которых мы говорили.

    Приятно слышать

    Есть даже эксперты, которые выступают за 45 минут ежедневно, но 30 минут в день - это минимум. Кроме того, вам понадобится отличное снаряжение. Как минимум, фантастическая пара обуви для ходьбы и одежда, соответствующая погоде и температуре. Кстати, что бы вы ни делали, прежде чем приступать к любой программе упражнений, получите консультацию и благословение врача. Итак, вот что вы делаете. Начните потихоньку свою новую программу и начните ходить ежедневно.

    Затем, когда вы дадите своему телу несколько недель на адаптацию, а своему разуму - возможность понять, что это не плохо, и вы действительно чувствуете себя лучше, чем раньше, и как только вы сделаете, осмелюсь сказать это слово, "упражнения" частью своей жизни, начните с очень легких весов и начните делать упражнения на сопротивление несколько раз в неделю. Начните делать небольшую растяжку каждый день, и у вас все получится. Эй! Есть одна мысль. Думаю, я напишу пост об отговорках, чтобы не заниматься спортом.

    Отзывы о продукции

    What are the Advantages of the use of Parazitol?

    Parasitic infections pose a serious danger to the human body. Parasites can inhabit various...

    Причины и диагностика эректильной дисфункции и лечение с помощью препарата Potencialex

    Что такое эректильная дисфункция? Эректильная дисфункция, или импотенция, - это состояние, которое не позволяет вам...

    Эроген Х: бустер

    Продукт изготовлен с использованием натуральных ингредиентов, гипоаллергенен и безопасен для местного...