Некоторое время назад я вела блог о депрессии у взрослых. Проводя исследование о меланхолии взрослых, я услышал довольно много информации о депрессии в целом, наряду с тем, что я уже знал, поскольку сам страдаю от этого состояния. Однако я не понимал, насколько широко распространена эта проблема среди людей в целом и среди детей и подростков в частности.

Депрессия

В одном из источников говорится, что депрессия находится на первом месте среди психологических заболеваний в западном мире (подробнее о том, что это значит, в одном из последующих блогов; о том, что это значит, будет целый блог). В этом докладе мы рассмотрим следующее: количество случаев депрессии у подростков и детей; подростки и дети - специфические симптомы депрессии (такие как "общие" симптомы, посмотрите в блоге "Взрослый"), а также, что вы, как родитель или опекун, можете сделать, если узнаете эти симптомы у кого-то из своих.

Суицид является третьей основной причиной смерти подростков в США. Депрессия может наблюдаться у каждого 33 ребенка и примерно у каждого 8 подростка. Лечение большой депрессии у детей так же эффективно, как и у взрослых. Двадцать лет назад депрессия у детей была практически неизвестна. Теперь депрессия быстрее всего развивается у молодых людей. Не знаю, как вас, а меня эта статистика пугает больше всего! Статистика подростковой депрессии отрезвляет.

Номера

Исследования показывают, что каждый пятый (1 из 5) ребенок имеет те или иные психологические, поведенческие или эмоциональные проблемы, а каждый десятый (1 из 10) может иметь серьезные психологические проблемы. Еще более пугающим является тот факт, что из всех этих детей и подростков, борющихся с поведенческими и эмоциональными проблемами, всего 30% получают какое-либо вмешательство или терапию. Еще 70% только борются с болью психического заболевания или эмоционального потрясения, делая все возможное, чтобы дожить до зрелого возраста. Многие предполагают, что именно по этой причине уровень самоубийств среди подростков так высок.

Симптомы депрессии у подростков/детей

Как мы видим выше, терапия (т.е. консультирование, терапия или медицинское вмешательство (при желании)) депрессии у подростков/детей так же эффективна, как и у взрослых. Позвольте мне повторить это еще раз: исследования из многих различных источников показывают, что правильное лечение депрессии у подростка или ребенка так же эффективно, как и у взрослых. Итак, на что мы, как родители или гурдианы, должны обратить внимание? Каковы признаки настоящей депрессии, а не просто "плохого настроения"?

Это не означает, что вы должны игнорировать плохое настроение подростка/ребенка, если оно длится пару дней или пару недель. Это означает, что, как минимум, вы, родитель/опекун, должны знать достаточно об обычной повседневной деятельности вашего подростка/ребенка, чтобы понимать, когда происходят изменения. Хорошо, что включает в себя "обычная повседневная деятельность" подростка/ребенка? В этом списке мы будем придерживаться американского типа подростков/детей, потому что это то, с чем я наиболее хорошо знаком. Читая этот список, имейте в виду, что у вашего подростка/ребенка должно быть "значительное" разнообразие этих симптомов; они должны быть постоянными, иметь характер; и нарушать нормальную повседневную деятельность подростка/ребенка (кажется знакомым?).

• Срывается на людей без видимой причины - раздражается на всех.
• Физически или вербально агрессивен в любом отношении.
• Отказ от любимых хобби, спорта или других обычных, повседневных занятий.
• Увеличение пассивного просмотра телевизора (когда подросток/ребенок смотрит "взглядом в тысячу ярдов" и не взаимодействует с приложениями).
• Повышенное стремление к риску; например, опасное вождение автомобиля; залезть слишком высоко на дерево и спрыгнуть, сломав себе что-нибудь; дополнительные повторяющиеся необычно опасные занятия.
• Злоупотребление алкоголем и наркотиками. Особенно подростки, которые употребляют алкоголь и наркотики, чтобы "убежать".
• Изменения в поведении подростков в школе (например, на учебных курсах и на работе); изменения в социальном поведении и действиях в дошкольном учреждении (например, раньше ребенок любил раскрашивать и играть с глиной, а теперь просто сидит в углу, держит мягкую игрушку и сосет большой палец).
• Жалуется на скуку (подросток); ребенок, чья сосредоточенность ослабевает, хотя раньше этого не было. Ребенок, который во время группового обучения, который раньше сидел и слушал, теперь встает и бродит вокруг.
• Становится деструктивным в классе (как подростки, так и дети).
• Сложнее не отвлекаться от работы. С трудом принимает решения. У ребенка это может выглядеть следующим образом: он не может подобрать блоки по цвету, хотя раньше мог; не может выбрать между игрой в баскетбол и прыжками на скакалке, хотя раньше ВСЕГДА выбирал игру в баскетбол. Вы можете придумать свои собственные примеры, я уверен.
• Не может вспомнить о своих обязательствах - не соблюдает назначенные встречи (подросток).
• С трудом держится на ногах или, наоборот, вялый (заторможенный). Это может относиться как к подростку, так и к ребенку. Можно представить в своей голове подростка или ребенка в непрерывном движении; дергающегося, трясущего ногой или обеими ногами; бьющегося о предметы и т.д.. ИЛИ, подростка или ребенка, который сидит или сидит с этим взглядом в тысячу ярдов. И, опять же, это необычное поведение для подростка или ребенка.
• Изменения в отношениях с семьей и друзьями. Обычно эти изменения проявляются во враждебности или в пассивности. Спорит, когда раньше не спорил; или использует ответ "все равно", когда раньше разговаривал с вами.
• Перестает встречаться с друзьями; не проявляет интереса к групповым экскурсиям.
• Увеличение или уменьшение сексуальной активности (надеемся, более старшего подростка).
• Может начать ассоциироваться с другой группой сверстников (группа "плохого влияния" в подростковом возрасте; "буйные" дети в детстве).
• Теряет интерес к действиям, которые когда-то доставляли удовольствие.
• Больше конфликтов с родителями и братьями и сестрами, чем обычно.
• Изменения в привычках сна и питания.
• Выражает неуместное чувство вины, ощущение себя недостаточно хорошим, никчемности, неудачи. Я вижу это в подростковом возрасте; не уверен, как это будет выглядеть в детском.
• Выражает безнадежность и никогда не должен предвидеть.
• Говорит скучно или моносложно.
• Зациклен на себе; отстранен.
• Легко плачет, выглядит грустным, чувствует себя изолированным или одиноким.
• Испытывает беспокойство из-за необходимости быть идеальным.
• Страх сделать что-то ужасное.
• Случаи самоповреждения. Мысли о самоубийстве. Я не представляю, как это будет искать ребенок, и надеюсь, что у него не будет такой идеи!

Что делать?

• не пытайтесь отговорить их от чувств; лучше спросите, могут ли они описать свои чувства. Это само собой разумеется, но я все равно скажу: изучите вышеперечисленные симптомы и поймите своего подростка/ребенка.
• Если у вас есть ребенок, периодически посещайте его детский сад и узнавайте его режим дня; попросите воспитателей предупредить вас, если режим дня изменится.
• Если это подросток, посещайте ВСЕ конференции учителей вашего подростка, чтобы узнать распорядок обычного школьного дня, и попросите, чтобы вас немедленно предупреждали об изменениях.
• Как для подростков, так и для детей, узнайте их друзей; посмотрите, может ли ваш дом стать "местом сбора"; познакомьтесь с родителями друзей вашего ребенка или подростка и договоритесь сообщать друг другу, если вы обнаружите какие-либо изменения в поведении.
• В большинстве случаев, ведите дневник всех изменений, которые вы видите, чтобы иметь возможность обсудить ситуацию с потрясающей ясностью и конкретностью со специалистами, если возникнет такая необходимость.
• Проявите доброту, любовь и поддержку, если вы считаете, что ваш ребенок/подросток испытывает проблемы, которые могут привести к депрессии.
• Дайте ребенку или подростку знать, что вы рядом, если он или она желает вас видеть, и делайте это часто и с учетом возрастных особенностей.
• Продолжайте попытки, пусть даже в мягкой форме, на случай, если ваш подросток отстранится от вас (депрессивным подросткам не нужно чувствовать себя покровительствуемыми или переполненными).
• не критикуйте и не осуждайте, когда ребенок или подросток начинает говорить (главное, что он или она говорит и передает свои чувства). ПОМНИТЕ, НИКОГДА НЕ КРИТИКУЙТЕ ЧУВСТВА; каждый имеет право на свои чувства, даже если вы считаете их "неправильными". Позвольте им быть озвученными; если они неуместны, обратитесь за профессиональной помощью.
• Поощряйте активность и хвалите за попытки.
• Обратитесь за помощью к врачу или специалисту по психическому здоровью, если депрессивное состояние подростка или ребенка не проходит со временем (будьте готовы записывать поведение, отмечать, как давно и как часто оно происходит, и насколько серьезным оно кажется - отсюда и упомянутый выше дневник).
• не ждите и не надейтесь, что симптомы пройдут сами собой. Лучше найти помощь и быть уверенным в том, что ваш подросток/ребенок здоров, чем допустить, чтобы ваш подросток/ребенок стал одним из 70%, которые так и не получили помощи.
• При тяжелой депрессии - если подростки или дети думают о том, чтобы причинить себе вред или о самоубийстве - как можно скорее обратитесь за квалифицированной помощью.
• Родители подростков, страдающих депрессией, могут сами нуждаться в помощи.

Сноска

Как мы с друзьями поступали с алкоголем, когда были подростками: мы оставляли "метку" (обычно скрытую, чтобы подростки не видели ее на банке), которая менялась каждый раз, когда мы использовали банку. Таким образом, мы могли мгновенно узнать, если подростки пили, и принять меры по устранению этого обстоятельства.