Девяносто семь процентов людей в той или иной степени испытывали изнуряющую головную боль в своей жизни. Более семидесяти процентов страдают от хронических головных болей. Существует множество техник, которые мы можем использовать, будь то техника самомассажа или техника, используемая зарегистрированными массажистами.
Массаж лба
Наиболее распространенными методами профилактики и лечения головных болей при мигрени являются массаж лба и массаж висков. Также хорошо подходят вытягивание лба и постукивание по лбу, манипуляции с носом, скулами и лбом. Ниже я расскажу о каждой технике и о преимуществах, которые они дают. Вы можете облегчить синусовую головную боль с помощью надавливания пальцами.
Большими пальцами следует надавливать на скулы по направлению к носу. Это следует делать одновременно с обеих сторон, начиная от носового прохода и продвигаясь к скулам. Это стимулирует пазухи и может уменьшить боль и давление, возникающие при синусовых головных болях. Это также может стимулировать носовой проход и увеличить выработку пазух, что может помочь в очищении.
Давление
При головной боли, локализующейся в висках, можно надавливать большими пальцами рук. Это можно делать различными круговыми движениями по вискам, продолжительность которых должна составлять семь-десять секунд. Для надавливания можно использовать большие пальцы или три пальца. Эта техника самомассажа при головной боли является самой популярной и дает наилучшие результаты.
Вы можете изменить внешний вид головной боли, манипулируя кожей под бровями. Чтобы оттянуть кожу под бровями от лица, используйте большой и указательный пальцы. Это поможет уменьшить боль и приток крови от области, где болит голова. Не следует тянуть слишком сильно, так как это может вызвать раздражение головной боли. Для достижения наилучших результатов удерживайте давление в течение 4-6 секунд. Оказывайте постоянное давление на место соединения носа со лбом. Это равномерное давление помогает уменьшить давление на голову.
Заключение
Этот массаж при головной боли похож на другие техники. Важно использовать твердое, устойчивое давление. В прошлом году мне был представлен новый метод для снятия головной боли. На ретрите я испытал сильную головную боль. Она была прямо в голове. Пожилой мужчина подошел ко мне и начал осторожно постукивать по моему лбу. Его легкое постукивание указательным пальцем мгновенно успокоило мою головную боль.
Эти естественные приемы самомассажа могут уменьшить число американцев, которые каждые десять секунд попадают в отделение неотложной помощи с головной болью. Головные боли напряжения можно предотвратить путем снижения стресса и напряжения в теле и позвоночнике, а также правильной осанки. Населению давно пора осознать преимущества целостного здоровья и перестать полагаться на обезболивающие препараты.