Депрессия - это распространенное психологическое расстройство, при котором человек чувствует себя пессимистично или безнадежно. Обычно это происходит после трагедии, такой как смерть в семье, отсутствие работы или изоляция от сверстников и семьи.
Факты
Многие люди в определенный момент своей жизни испытывают депрессию. Ненормальным может быть то, что человек, страдающий от депрессии, резко теряет/набирает вес, не проявляет энтузиазма в своей обычной деятельности, теряет концентрацию внимания и постоянно находится в плохом настроении. Человек может стать асоциальным и испытывать чувство собственной никчемности. Существует множество форм депрессии. Человек с униполярной депрессией постоянно находится в состоянии отчаяния.
Биполярное расстройство
Другой тип - биполярное расстройство, называемое также маниакальной депрессией. В отличие от униполяров, которые вялы, биполяры отличаются резкими перепадами настроения. Люди, страдающие от этого типа депрессии, чувствуют себя подавленными и приподнятыми попеременно. При психотической депрессии человек слышит голоса или видит предметы, которые не соответствуют действительности. При атипичной депрессии состояние человека улучшается при положительных событиях.
Дистимия
Это действительно один из видов депрессии, при котором человек испытывает печаль, продолжающуюся в течение длительного времени, и просто перестает радоваться жизни. Депрессия влияет на поведение и работоспособность человека. Она может привести к сердечным заболеваниям, наркомании или социальным проблемам. Она может длиться месяцами или днями. Если депрессию не распознать или если она становится тяжелой, существует вероятность самоубийства.
Некоторые люди могут не знать об этом, а некоторые пытаются скрыть то, через что они проходят. Если вы подозреваете у кого-то признаки депрессии, немедленно помогите ему! Вовлеките их в социальную деятельность или проведите с ними некоторое время. Сходите посмотреть фильм, вместе выполните поручение или просто поговорите.
Риски
Депрессия может заставить человека чувствовать себя бесполезным, поэтому поощряйте его заниматься тем, в чем он хорошо разбирается. Повышайте их уверенность в себе и позвольте им создать положительный образ самих себя. Страдающий должен вести здоровый образ жизни. Убедите их высыпаться. Отличный ночной сон может сотворить чудеса с настроением человека. Убедитесь, что они едят хорошо сбалансированную пищу, и заставляйте их заниматься физическими упражнениями.
Выйдите на прогулку и подышите солнцем. Помогите им справиться с ситуацией и начать видеть в жизни более светлые вещи. Следите за любыми внезапными изменениями в поведении. Если улучшений нет, проконсультируйтесь с врачом. Антидепрессанты или, возможно, терапия помогут улучшить состояние человека. Но для преодоления депрессии крайне важна поддержка друзей и семьи. Убедите человека в его/ее самоценности. Заставьте их сохранять позитивный настрой. Пусть они верят, что они важны и имеют значение. Депрессия, если ее не лечить, может привести к гораздо более серьезным эмоциональным и психологическим проблемам.
Заключительное примечание
Депрессия ощущается один раз, обязательно узнайте, как с ней справиться. Возможно, это клише, но многие даже не могут определить, откуда взялось это чувство и почему они находятся в депрессии. С помощью самооценки и правильных стандартов управления мы сможем справиться с депрессией, одновременно уравновесив все, что вас беспокоит.