Головная боль раздражает, и иногда ее бывает трудно избежать. Головная боль обычно возникает, когда мы находимся в состоянии стресса. Она может усилиться, и мы можем потерять сознание от боли. Головная боль - это состояние, которое вызывает легкую или сильную боль в голове. Она также может распространяться на шею или верхнюю часть спины. Существует много видов головной боли, но большинство головных болей вызвано стрессом. Слишком много времени, проведенного перед компьютером, или другие шумы могут вызывать головную боль. Напряжение мышц челюсти, головы и шеи является основной причиной головных болей.

Облегчение боли

Чтобы облегчить боль, мы обычно ложимся спать или принимаем аспирин без рецепта. Но разве это возможно в любое время? Мы не можем ходить на работу или в магазин ночью. Кроме того, при головной боли у нас может закончиться аспирин. Не волнуйтесь! Массаж - лучший способ справиться с головной болью, и его легко делать в любом месте. Массаж - это воздействие давлением или вибрацией на мягкие ткани для облегчения боли, заживления травм, снятия психологического стресса, улучшения кровообращения и уменьшения напряжения.

Самомассаж может стать отличным способом облегчения головной боли. Это просто и под силу каждому, дома или на работе.

Лечение на дому

Вот четыре простых способа облегчить головную боль с помощью массажа.

• Массаж области глаз - Закройте глаза. Средние пальцы должны располагаться над скулами. В течение 1 минуты мягко и сильно массируйте область круговыми движениями.
• Массаж от глаз к носу: Большим пальцем проведите по нижней части бровей (вдоль кости в верхней части глазницы). Найдите точку, где кость соединяет нос и глаза. С легким давлением надавите большими пальцами на эти точки. Вы можете повторить этот процесс четыре раза, каждый раз надавливая на эту область в течение 10 секунд.
• Массаж шеи - Массируйте область, где вы ее чувствуете. Переместите средние пальцы рук на заднюю сторону головы и прощупайте ее основание. В частности, массируйте область в верхней части шеи, где она пересекается с основанием черепа. Используйте кончики пальцев для массажа в течение минуты мягкими круговыми движениями пальцев.
• Массаж кожи головы - Руками мягко массируйте кожу головы. После того как вы выполните все массажные движения, сделайте глубокий вдох.
• Чтобы облегчить оставшуюся боль, поднимите плечи по направлению к ушам на 5-10 секунд. Затем позвольте им вернуться в естественное положение. Вам станет легче, если вы сможете сделать это несколько раз. Массаж снимет головную боль и облегчит состояние головы.