Каждый, кто когда-либо сталкивался с запорами, знает, насколько болезненным и дискомфортным может быть это состояние. Большинство людей неохотно обсуждают эту проблему с другими. В этой статье мы расскажем вам о некоторых простых и эффективных натуральных средствах от запора. Вот несколько распространенных домашних средств для облегчения запоров. Эти домашние средства являются полностью натуральными и могут облегчить боль, дискомфорт и смущение.

Домашние средства

• Разведите чайную ложку топленого масла (гхи) в чашке теплого молока и принимайте его перед сном каждый вечер в течение нескольких дней. Это домашнее средство чрезвычайно эффективно при запорах.
• Одну чайную ложку сладкого розового желе (гульканд) следует принимать дважды, запивая теплой водой. Гульканд изготавливается в основном из лепестков роз.
• Принимайте одну-две чайные ложки чистого касторового масла, смешанного с теплым молоком, перед сном. Это еще одно домашнее средство от запоров.
• Для облегчения запоров принимайте от 3 до 5 граммов измельченного в порошок чебулика миробалана/харада с теплой водой.
• После еды принимайте равное количество черной соли и порошка куркумы. Это отличное средство от запоров и газообразования.
• Запор часто вызывается неспособностью пройти с калом даже при надавливании. Никогда не подавляйте свой естественный позыв.
• Для профилактики запоров полезны продукты, богатые клетчаткой, такие как барабулька, морковь, сухие бобы и шпинат.
• Острая пища может вызвать проблемы с пищеварением. Избегайте острой пищи.
• Сделайте тонкий хлеб (чапатти), используя две части пшеницы и одну часть порошка из обжаренных черных граммов. Добавьте их шелуху, чтобы увеличить количество клетчатки и обеспечить нормальную дефекацию.
• Не следует смотреть телевизор во время еды. Это нарушит процесс пищеварения.
• Иногда запор может привести к другим проблемам с пищеварением, таким как запор. Чтобы обеспечить правильное пищеварение, не торопитесь жевать.
• Хорошей идеей является ходьба в течение 30 минут утром и вечером. Вы также можете заниматься физической активностью, например, ходить не менее 30 минут каждый день.
• На короткое время сядьте в ваджрасану. Начните с положения лежа на спине. Медленно разведите ноги в стороны, пока нижняя часть не коснется земли. Положите руки на колени. Эта асана отлично подходит для тех, кто страдает от запоров или геморроя. Она обеспечивает хорошее пищеварение.