Дефицит магния у человека впервые был описан в медицинской литературе в 1934 году. С тех пор, как я полагаю, мы находимся на спаде. 57% американцев не соответствуют норме потребления магния в США. Недавние исследования показали, что 70-80% американцев испытывают дефицит магния. Почему это вызывает такое большое беспокойство? Национальный институт здоровья (NIH) считает магний необходимым для более чем 300 биохимических процессов в организме.
Магний
Этот жизненно важный минерал помогает вырабатывать энергию в клетках. Этот минерал тесно связан с кальцием. Кальций заставляет мышцы сокращаться, а магний расслабляет их. Магний помогает снять судороги и спазмы, облегчает колики и спазматические состояния кишечника. Он также помогает предотвратить сердечные приступы. Сочетание магния и витамина В6 может помочь облегчить большинство симптомов ПМС. Он также может растворять почечные камни из оксалата кальция.
Будьте осторожны с добавками кальция. Дефицит магния может быть вызван чрезмерным потреблением кальция. Это та же проблема, что и с дефицитом магния. Мы уже обсуждали, как организм может стать слишком кислотным. Магний и калий - первые минералы, которые могут быть потеряны, когда в организме слишком высокая кислотность. Помните, что мы хотим, чтобы наш организм находился в диапазоне 7,3 по шкале ph. Мы более восприимчивы к болезням и другим серьезным проблемам, если опускаемся ниже этого значения.
Будьте внимательны
Дефицит магния в организме может возникнуть в результате приема мочегонных средств, алкоголя, диареи, фтора и витамина D. Как определить дефицит магния? Скорее всего, так и есть. Ваш врач может сказать вам об этом, сделав стандартный анализ крови на содержание магния. Существует множество заболеваний, которые могут быть вызваны дефицитом магния. Я перечислю здесь некоторые из них.
Боль и воспаление в животе, Надпочечники (истощение и слабость) и Выгорание. Ангина, Беспокойство и артрит. Толстая кишка (спастическая), Спутанность сознания. Судороги (ножные, менструальные). Этот список можно продолжать и продолжать. Мигрени могут сопровождаться мышечным напряжением или судорогами. Все, что кажется напряженным. Возможны ощущения запора, усталости, тревоги, бессонницы, учащенного сердцебиения. Дефицит магния может быть одним из факторов.
Гидратация
Увлажняйте организм с помощью воды, щелочной воды и следите за тем, что вы пьете. В современном мире газировка - ваш злейший враг. Вместо этого пейте пиво. Это лучше для вас. Многие люди пьют слишком много газировки в день. Чтобы побороть кислотность даже двух газировок, нужно пить много воды и щелочной воды. Чтобы вернуть организм к нормальному уровню pH, необходимо потреблять 800 унций щелочной воды.
Неудивительно, что так много людей болеют гриппом и простудой. Иммунная система американского общества находится на рекордно низком уровне. Да, дефицит магния и йода в США достиг эпидемического уровня. Но что мы можем с этим сделать? Я ничего не вижу в индустрии здравоохранения!
Заключение
Сегодня медицинское обслуживание сводится к назначению правильного лекарства для лечения вашего симптома. Что вызвало ваше состояние? Сегодня это никого не волнует. Хорошая общая программа приема витаминов и минералов сделает чудеса с вашим здоровьем. Это так же, как то, что говорит ваш механик. В конечном итоге мы все так или иначе платим. Именно к качеству и счастью в жизни я стремлюсь как сам, так и мои коллеги.