Когда кто-то жалуется на головную боль, наиболее распространенным термином является головная боль напряжения. Это самый распространенный тип головной боли. Многие люди страдают хроническими головными болями напряжения. Это означает, что головные боли напряжения могут быть частыми. Головные боли напряжения могут быть слабыми, умеренными или сильными. Головные боли напряжения обычно не локализованы и могут затрагивать любую часть головы.

Головные боли напряжения

Головные боли напряжения могут быть как хроническими, так и эпизодическими. Эпизодическая головная боль напряжения может возникать в течение нескольких часов при определенных обстоятельствах, например, на работе ближе к концу, в стрессовых ситуациях или во время марафона по просмотру телешоу Ханны Монтаны. Чтобы уменьшить выраженность или продолжительность головной боли, необходимо лечить это состояние. Если головная боль возникает во время работы, проверьте эргономику вашего рабочего места. Делайте перерывы, чтобы погулять хотя бы час.

Головные боли напряжения, которые продолжаются более 15 раз в месяц в течение не менее трех месяцев подряд, считаются хроническими. Хронические головные боли напряжения могут быть непрерывными и не прекращаться в любой момент. Привыкшие к постоянной боли, некоторые люди могут не знать, что у них хроническая головная боль. Бывает трудно определить источник хронической головной боли напряжения.

Причины

Головные боли могут быть вызваны лекарствами, медицинскими состояниями, такими как депрессия, тревожность, пищевая аллергия, плохая осанка, стресс, плохой сон, побочные эффекты лекарств и чрезмерное использование обезболивающих препаратов. Врачи мануальной медицины считают, что головные боли напряжения могут быть вызваны воспалением мышц, триггерными точками, сдавливанием нервов, раздражением нервов, неправильным расположением и сдавливанием нервов.

Угощения

Согласно исследованиям, мануальная терапия может уменьшить выраженность, частоту и продолжительность головной боли напряжения. Многие пациенты, которые впервые обратились к мануальному терапевту по поводу боли в спине или головной боли напряжения, обнаружили, что их головные боли напряжения уменьшились или исчезли совсем. Головную боль напряжения можно контролировать и предотвращать, поддерживая хорошую физическую форму. Йога и тай-чи - отличные способы расслабить напряженные мышцы, которые могут привести к головной боли напряжения. Регулярный массаж также может помочь расслабить напряженные мышцы. Это предотвратит головные боли напряжения. Стресс можно уменьшить, если вести дневник каждый день, особенно перед сном.