Стресс - это то, что большинство людей испытывают каждый день. В вашей жизни будут пики и долины. Временами вы будете испытывать низкий уровень стресса, а в другое время - высокий. Стресс может вызвать проблемы с качеством вашей жизни и здоровьем. Некоторые стрессы в вашей жизни могут быть важны и могут помочь вам получить мотивацию, когда вам это необходимо. Если стресс становится слишком сильным для ваших возможностей, вам может понадобиться профессиональная помощь.
Фактор стресса
Существует множество признаков и симптомов стресса. Кратковременный стресс - это когда вы испытываете стресс в течение короткого времени, и он обычно быстро проходит. Симптомы краткосрочного стресса сильно отличаются от симптомов долгосрочного стресса. При кратковременном стрессе ладони потеют, тело становится холодным и липким, учащается сердцебиение и дыхание, появляются головные боли и тошнота.
Долгосрочный стресс - это когда вы подвергаетесь сильному стрессу в течение длительного времени. Примерами длительного стресса являются родительские обязанности, работа, учеба в школе и хронические страхи. Симптомы длительного стресса включают стрессовую депрессию, стрессовую усталость, бессонницу, высокое кровяное давление, нерегулярное сердцебиение или сердечные приступы, боли в теле и головные боли, снижение/увеличение аппетита, болезни, потерю полового влечения, выпадение волос, стрессовую усталость, стрессовую депрессию, стрессовую тревогу, бессонницу, высокий уровень сахара в крови, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, высокий сердечный ритм, нерегулярное сердцебиение или сердечные приступы, боли в теле, головные боли, снижение/уменьшение, потерю, полового влечения.
Помните
Вы никогда не сможете избежать стресса из долгосрочных источников. Вам следует сосредоточиться на том, как справиться со стрессом. Многим людям трудно справиться со стрессом. Некоторые люди принимают лекарства от стресса. Ваш врач может порекомендовать вам Zoloft или Prozac для снятия тревожности. Некоторые люди предпочитают придерживаться натуральной медицины, поскольку им не нравится идея вводить в свой организм лекарства.
Многие растительные средства утверждают, что они снимают стресс. Зверобой и женьшень - все это натуральные средства, которые могут помочь снять стресс. Эти лекарства могут помочь снять стресс. В качестве временного решения проблемы вам следует рассмотреть возможность использования рецептурных или любых других лекарств. Вам может показаться, что без лекарств вы не сможете пережить стресс. Для вашего тела и разума лучше научиться справляться со стрессом и направлять его в позитивное русло, чем использовать таблетки. Научиться справляться со стрессом - это первый шаг к тому, чтобы научиться отпускать и успокаиваться во время сильной тревоги.