Головные боли при мигрени могут быть странным явлением. Они не смешны, но могут внезапно появиться в вашей жизни. Странно, что они могут затрагивать только одного или двух человек в семье, но не всех членов семьи. Важно осознать, что мигрень может стать частью вашей повседневной жизни и что с ней нужно жить. Как долго? Это зависит от конкретного человека, но обычно это не менее нескольких десятилетий.
Давайте начнем
Мне было 15 лет, когда у меня случилась первая мигрень. В то время я катался на велосипеде по родному городу. Первые несколько минут я был временно ослеплен болью. Затем тошнотворная боль стала стихать. В течение последующих 15 лет мне пришлось смириться с тем, что мигренью я страдаю еженедельно (а иногда и ежедневно). Выписанные по рецепту болеутоляющие средства были отличным выходом, так как они прекращали мигрень в течение часа.
Проблема была в том, что я теряла сознание и чувствовала себя как зомби на следующее утро. Примерно к моему 30-летию мигрени прекратились. Сейчас мигрени случаются лишь раз в 3 месяца. На пике моей проблемы с мигренью я испытывала 3-4 мигрени в неделю. Это было ужасно в течение многих лет.
Мигрени
Как научиться жить с мигренью? Первое и самое важное - определить, что провоцирует мигрень. Слишком много кофеина, слишком много красного вина (танины), слишком много шоколада, молочных продуктов и никотина - все это возможные триггеры. Один из них может вызвать мигрень, или сочетание нескольких. Это означает, что мне нужно быть осторожной с количеством потребляемых молочных продуктов. Я обожаю сыр!
Что делать?
Бросить курить, больше заниматься спортом и пить больше воды, чтобы уменьшить стресс. В сочетании с возрастом мои приступы мигрени практически сошли на нет. Какое отношение к этому имеет мой возраст? Некоторые люди могут просто избавиться от мигрени. Моя мать также страдала от сильных мигреней в течение многих лет. У нее был такой же опыт, но она смогла избавиться от одного-двух приступов в неделю вместо 2-3 в неделю.
Вы можете верить, что это временное состояние и оно пройдет так же быстро, как и появилось. Понимание триггеров мигрени очень важно, но вам также необходимо знать симптомы мигрени. Это может быть покалывание в руках, покалывание во рту, странный вкус во рту, боль в шее, челюсти или глазницах.
Заключение
Если вы почувствовали какие-либо симптомы, следует немедленно принять меры. Не ждите, пока у вас начнется приступ мигрени, чтобы принять меры. Мигрень лучше всего лечить на ранних стадиях.
- Понимание своих триггеров.
- Уменьшить/устранить триггеры
- Вы знаете свои симптомы как свои пять пальцев.
- Ведите более здоровый образ жизни.
- Верьте, что ваши мигрени пройдут.