Йога, как мы ее знаем, зародилась в Индии. Это дисциплина, которая охватывает психологические, физические и духовные аспекты нас самих. Но имеем ли мы представление о том, какие преимущества для здоровья дает это древнее искусство духовной науки? Каждый человек хочет быть здоровым, и тот, кто практикует йогу, имеет фантастическое преимущество.
Йога
Йога укрепляет мышечную силу. Таким образом, развивается ваша осанка и чувство равновесия. Вы не будете сутулиться, а наоборот, станете гибким. Тот палец на ноге, до которого вы так хотели дотронуться, будет всего в одном сгибе после первого занятия йогой. Артриту будет трудно победить ваше тело, так как ваши суставы и хрящи были переданы последовательно. Йога не только укрепляет ваши мышцы, но и упрочняет костную структуру.
Ваши позвоночные диски укрепляются благодаря растяжке. Кости ваших конечностей укрепляются, поскольку они используются во время подъема и балансировки собственного веса. В таких случаях остеопороз будет сдерживаться. Польза йоги не только для костей и мышц, но и для кровообращения. Благодаря правильному дыханию, расслаблению и поворотам конечностей улучшается кровообращение.
Приятно слышать
Кроме того, свежая кровь, насыщенная кислородом, может поступать к вашим органам при каждом повороте тела. Затем она возвращается из сердца в легкие, чтобы кровь освежилась. Здоровье сердечно-сосудистой системы очень важно, и хотя йога не настолько экстремальна, чтобы накачать ваше сердце до уровня спортсмена, она определенно может приблизить вас к этому. Существуют различные виды йоги, и не все из них экстремальны, но даже самые обычные формы все равно помогут укрепить ваш пульс.
А увеличение частоты сердечных сокращений означает снижение риска сердечных приступов, как это здорово! Потеря веса также входит в число наиболее желанных преимуществ йоги. В нашу эпоху, когда люди в большинстве своем страдают ожирением, все гонятся за программами по снижению веса, но йога существует уже много веков. Благодаря постоянному движению тела вы сжигаете лишние калории. Кроме того, будучи сосредоточенным и расслабленным, вы будете осознанно подходить к своему ежедневному рациону. Это приведет к общему снижению веса.
Релаксация
Это одно из преимуществ йоги, которое хотят ощутить гиперактивные люди. Снижается уровень кортизола. Снижение уровня кортизола означает снижение уровня глюкозы в крови. Таким образом, ваши шансы заболеть страшным диабетом также уменьшаются. Расслабленная система будет сохраняться не только во время бодрствования. Поддержание такого уединения в течение дня также поможет вам глубже спать каждую ночь, так как во время сеанса йоги из тела выходит напряжение.
Устраняются проблемы с пищеварением, вам становится легче дышать, а ваша иммунная система, вероятно, будет как никогда на высоте, давая вам сильное и гибкое тело с высоким иммунитетом против болезней. Вместе с этим повышается ваше душевное спокойствие и повышается самооценка. Депрессия будет приглушена и породит радость, устраняя боль от больных физических проблем.
Заключение
Продолжая заниматься йогой, вы станете больше внимания уделять своей обычной физической форме. Будет сформирован новый образ мышления в отношении здоровья. Вы еще не нашли студию йоги в своем городе? Начните искать ее прямо сейчас и оживите свою дремлющую энергию. Преобразите себя сегодня и удивитесь, когда увидите, как эти преимущества для здоровья раскрываются в реальном времени. Ждете ли вы очередного повода, чтобы начать занятия йогой? Или же вы готовы проверить, что происходит в прошлом: от того, что есть сейчас, к тому, кем вы станете завтра?