Дети вернулись в школу, и половина из них, похоже, снова заболела гриппом или простудой! В чем разница между простудой и гриппом и что вы можете сделать, чтобы снизить риск их заболевания? Простуда имеет более легкие симптомы по сравнению с гриппом и проявляется насморком или заложенностью носа, в то время как грипп имеет более интенсивные симптомы: ломота в теле, высокая температура, сильная усталость и сухой кашель.

Примите к сведению

• Избегайте тесного контакта с другими людьми, которые больны или могут быть больны.
• Избегайте прямого контакта с глазами, ртом или носом.
• Прикрывайте нос и рот, когда кашляете или чихаете.
• Регулярно мойте руки.
• Оставайтесь дома, если вы больны.
• Практикуйте хорошие привычки, связанные со здоровьем.

Ты знал?

Простуда и грипп распространяются путем попадания зараженных капель воды в лимфатическую систему при дыхании и в желудочно-кишечный тракт при приеме пищи? Это означает, что если инфицированный человек кашляет или чихает и эти крошечные капельки воды попадают лично к вам, когда вы вдыхаете или касаетесь загрязненной поверхности, например, телефона, а затем прикасаетесь к участкам лица, расположенным вблизи носа или рта, вы подвергаетесь большему риску заражения.

Вот почему важно закрывать нос и рот, когда вы кашляете или чихаете, и регулярно мыть руки. Вы снизите риск распространения любого заболевания как для себя, так и для окружающих. Меня всегда учили закрывать рот руками. Однако в этом случае болезнь находится у меня на руках и с большей вероятностью может передаться другому человеку при рукопожатии или на другую поверхность, когда я пользуюсь телефоном, касаюсь дверной ручки или другой поверхности. С тех пор я научился более гигиеничному способу - кашлять или чихать в область локтя, оставляя руки "чистыми".

Вымойте руки

Регулярное мытье рук обеспечит максимальную защиту не только от распространения микробов, но и от заражения. Рекомендуется использовать теплую воду и мыло, тереть/скрести руки в течение 20 секунд, затем ополоснуть и высушить чистым бумажным полотенцем, которое затем выбрасывается. В общественных туалетах идеально использовать бумажное полотенце, которым вы вытерли руки, чтобы открыть дверь, когда вы уходите (никогда не знаешь, что оставил предыдущий человек!).

Оставаясь дома во время болезни, вы делаете две вещи: во-первых, снижается вероятность распространения вируса среди окружающих, во-вторых, у вас есть возможность отдохнуть, что дает организму возможность быстрее восстановиться и выздороветь. AMA и CDC настоятельно рекомендуют людям делать прививки, чтобы лучше защитить себя от гриппа. В моей медицинской практике нередко приходится слышать, что пациенты заболевают после обычной вакцинации, особенно если ваша иммунная система напряжена.

Заключение

Что делать, если вакцинация не связана с повышенным риском заболеть, или если вы относитесь к группам, которым не рекомендуется делать прививку - младенцы, пожилые люди, люди с ослабленной иммунной системой и аллергией на яичные продукты? Вакцина не требует уколов и обучает иммунную систему тому, как легко справиться с вирусом гриппа (каким штаммом вы можете заболеть), и, по результатам наблюдений, она очень эффективна для профилактики, а также для устранения симптомов гриппа. Самое главное - нет побочных эффектов (например, симптомов гриппа после вакцинации), а для людей с аллергией - никаких яичных продуктов! Показано, что вакцина легко переносится как младенцами, так и пожилыми людьми, а также в любом возрасте. Если у вас есть дополнительные вопросы, касающиеся вашего личного здоровья, обратитесь к вашему местному поставщику натуральных медицинских услуг.