Ваши отношения с едой - это не просто отношения, связанные с питанием и потребностями. Они отражают ваши отношения с самим собой. Это покажет, являетесь ли вы любящим и заботливым человеком или же вы из тех, кто переедает и критикует. То, как вы относитесь к еде, показывает, как вы относитесь к себе и здоровы ли эти отношения или нет.
Относитесь к себе лучше
Спросите себя. Любящий ли я и добрый по отношению к себе? Не слишком ли я критикую себя, не ограничиваю ли я себя в некоторых вещах, которые мне действительно нравится делать? Как только вы получите ответ на все эти вопросы, вам нужно будет посмотреть, как вы относитесь к еде. Есть большая вероятность, что ваше отношение к тому, что вы едите, будет схоже с вашим отношением к себе.
Принимайте более мудрые решения, когда речь идет о том, что вы потребляете. Выбирайте сырые и органические продукты, когда это возможно. Как только вы улучшите свои отношения с едой, вы быстро увидите изменения в ваших отношениях с самим собой. По мере того, как вы будете относиться к себе, вы начнете чувствовать себя лучше. Это может также отразиться на том, как вы относитесь к разным людям в вашей жизни и вещам. Помните - ВЫ этого заслуживаете!
Наслаждайтесь едой
Кроме того, не спешите. Прием пищи - это не кратковременный рывок, и вам не нужно поглощать весь обед за десять минут или меньше. Наслаждайтесь едой. Если вы это сделаете, вы будете гораздо более довольны тем, что потребляете. Вы также поймете, что вам не нужно потреблять так много, чтобы чувствовать себя сытым. Сделайте время приема пищи приятным, а не очередным делом вашей жизни, которое вы должны пропустить в спешке. Вы должны помнить, что набить живот - это не то же самое, что быть сытым и довольным. Если вы съедаете порцию за несколько минут, а ведь ее нужно было ценить дольше, вы лишаете себя удовлетворения, которое должно было прийти вместе с ней. Когда вы это делаете, вы не пробуете пищу, а просто глотаете ее. Если вы налегаете на еду или торопитесь, как сумасшедший, вы лишаете себя удовольствия от еды.
Да, еда приносит удовольствие, и ею нужно наслаждаться. Вы должны наслаждаться едой, а не просто глотать ее. Есть правда в поговорке "вы - то, что вы едите", а также "вы - то, как вы едите"! Если вы так относитесь к еде, то есть шанс, что вы так же относитесь и к жизни.
Вы наверняка просыпаетесь утром и спешите по каждому пустяку - от завтрака до подготовки к предстоящему дню - и все еще удивляетесь, почему вы устали или несчастны. Если вы найдете время, чтобы хоть немного замедлиться, вы увидите, что в вашей жизни есть много вещей, которые стоит ценить. Найдите время, чтобы проверить, каковы ваши отношения с едой. Если они не столь позитивны, как вам хотелось бы, то вам необходимо внести необходимые изменения.