Физическое мастерство - это область жизни, которой многие люди пренебрегают. Оно рассматривается как флюгерная зона внимания для любителей тренажерных залов и фитнеса или людей, которым нравится выглядеть великолепно на пляже. Большинство людей тратят деньги и время на ремонт и обслуживание автомобиля, чтобы иметь достаточный транспорт, но пренебрегают собственным телом. Для меня это звучит безумно. То есть автомобиль доставляет вас из пункта А в пункт Б, но вы можете терпеть, если он не работает 100% идеально.
Что происходит?
Однако если ваше тело недостаточно настроено, вы можете испытывать боль, усталость и общую неэффективность во всех сферах вашей жизни. От тела никуда не деться, оно с вами от рождения до смерти. Поэтому лично для меня на первом месте в вашей жизни должно быть физическое здоровье, энергия и физические возможности. Овладейте этой областью своей жизни, и у вас будет энергия и сила для достижения всего остального. Ниже перечислены несколько пунктов для овладения физическим здоровьем, которые вы можете немедленно внедрить в свою жизнь.
Знайте свое тело
Каждый человек должен иметь базовое представление о человеческом теле. Я не говорю, что вам нужно иметь докторскую степень по зоологии или комплекс упражнений для тела, я лишь предлагаю знать основное назначение каждой системы организма и каждого важного органа, а также то, как поддерживать оптимальную работу каждого из них. Остановитесь прямо сейчас и укажите на свою поджелудочную железу. Куда вы указали? Если вы указали на свою коленную чашечку, то вам, вероятно, нужно найти немного более образованного человека.
Контролируйте свой аппетит
Большинство людей едят ради удовольствия и вкуса пищи. Может быть, вы не хотите, чтобы в вашей порции "Биг-Мака" было больше? Видите ли, проблема в том, что для многих людей еда - это не питание. Так уж устроено наше общество. Цель питания - питать свое тело, поэтому ограничивайте калории, получайте необходимые рекомендации по микро- и макронутриентам и просто ешьте до тех пор, пока не почувствуете удовлетворение, а затем остановитесь.
Телесные функции
Под чувствительностью я подразумеваю то, что вы должны научиться контролировать и узнавать свои телесные функции. Сосредоточьтесь на дыхании. Оно высоко в груди и затруднено? Если да, то дышите глубже и ритмичнее. Сосредоточьтесь на сердцебиении, и через некоторое время вы обнаружите, что в стрессовых обстоятельствах можете в определенной степени контролировать его. Боль также находится под вашим контролем в большей степени, чем вы думаете. Проведите некоторое спокойное время, сосредоточившись на физиологических функциях и пытаясь их контролировать и регулировать.
Контролируйте эмоции
Эмоции имеют более физическую природу, чем думает большинство людей. Эмоции - это сочетание психологической и физиологической реакции организма, который приучен реагировать определенным образом на определенные условия. Сосредоточьтесь на своих негативных и позитивных эмоциях и посмотрите, что произойдет, когда вы будете реагировать по-другому в конкретном смысле.
Тщательно выполняйте упражнения
Многие спортсмены могут казаться обладателями физического превосходства, но они просто владеют определенной физической характеристикой или способностью. Марафонец может выглядеть суперздоровым и подтянутым, но это только в одном аспекте, в других областях у него недостаток. Это всего лишь пара простых шагов к телесному мастерству. Само собой разумеется, вы можете сделать гораздо больше, но это лишь краткое описание того, что вы можете сделать прямо сейчас. Возможно, для кого-то это звучит несколько эзотерично, и, возможно, вы не "человек, занимающийся физическими упражнениями", но телесное господство позволит вам обрести личную свободу и инструменты, чтобы достичь гораздо большего и наслаждаться процессом. Нет ни одного более ценного подарка, чем владение своим телом.