Преподаватели йоги часто задумываются о разработке новых программ для пожилых людей, взрослых и детей. Иногда мы задумываемся о том, чтобы дать детям возможность получить ту степень физической нагрузки, которая необходима для избавления от лишней энергии. Избыток энергии должен высвобождаться в позитивном ключе, но дети нуждаются в соответствующем руководстве, а преподаватели йоги - в обеспечении безопасности занятий.
Основы
Пауэр и виньяса - это общие физические стили, которые часто берут свое начало в школе аштанга йоги. Эти общие стили подчеркивают физические упражнения в рамках духовной и ментальной практики. Они обычно предлагаются в фитнес-центрах как вид физических упражнений, способствующих укреплению сил и снижению веса, а также развитию гибкости и снятию стресса. Кроме того, все большее число семей осознают, что эти полезные для здоровья занятия не проходят бесследно для молодого поколения.
Важно помнить, что, несмотря на то, что йога является выгодным способом поддержания здоровья и физической формы, она также может создавать свои проблемы для безопасной практики. Учитывая это, родители должны предвидеть, что физические занятия йогой для детей могут быть сопряжены с риском, и воздерживаться от чрезмерных нагрузок. Силовая, виньяса и другие виды физической йоги могут быть опасны для детей по многим причинам.
учитывать
Во-первых, растущие тела детей и их незрелое внимание представляют собой уникальную проблему для преподавателей йоги или родителей, которые хотели бы направлять подростков на протяжении всей освежающей практики йоги. Чтобы избежать травм, ученики должны постепенно осваивать позы, начиная сначала только с самых простых поз и работая над каждой серией поз до тех пор, пока процедура не станет почти идеальной. Слишком быстрый переход к более сложным позам может вывести молодого человека за пределы его возможностей в плане силы и гибкости.
В рамках этой идеи инструкторы по йоге должны следить за стрессом и объяснять, как важно быть внимательным. Таким образом, дети смогут предотвратить падения или растяжение мышц из-за неправильной осанки. Творческий подход к преподаванию также может значительно облегчить эту задачу, привлекая внимание детей более длительными способами.
Во-вторых, даже те позы, которые дети уже освоили, могут представлять опасность. Например, инверсионные позы могут вызвать нагрузку на позвоночник и шею, а резкие наклоны вперед известны тем, что усиливают или вызывают боли в спине. Учитывая, что эти опасности характерны для взрослых, учителям необходимо следить за тем, чтобы не подвергать неокрепшую мускулатуру детей чрезмерным нагрузкам.
В-третьих, есть разница между тем, чтобы заставлять детей реализовывать свой потенциал, и тем, чтобы подталкивать их к преодолению своих навыков. Некоторые учителя или родители становятся нетерпеливыми по отношению к детям, которые испытывают трудности с выравниванием позы, но очень важно сохранять роль поощрения и поддержки во время занятий йогой. Хотя некоторые дети могут нуждаться в большем руководстве, чем другие, продолжать оценивать навыки ученика во время сложной позы совершенно необходимо. Помните, что детские шаги помогут найти человека к