Прежде чем доставать дорогую и потенциально опасную бутылку обезболивающего, попробуйте акупрессуру, когда у вас в следующий раз начнется головная боль от мигрени. Он абсолютно безопасен и часто может быть чрезвычайно эффективным способом уменьшения боли. Акупрессура - это разновидность массажа, при котором используется давление пальцев, большого пальца или ладони на определенные участки тела в попытке способствовать заживлению, уменьшить боль, стимулировать и регулировать физиологические функции, а также добиться других полезных результатов.
Акупрессура
Акупрессура воздействует на те же физиологические зоны, что и акупунктура, но использует не крючки, а давление. В технике, о которой пойдет речь в этом докладе, для надавливания используются подушечки большого пальца или двух пальцев. При надавливании нужно начинать с мягкого и прямого надавливания на область, а затем медленно увеличивать силу давления, пока не достигнете комфортного, но твердого уровня.
Никогда не надавливайте на какую-либо область слишком сильно, это может привести к боли, особенно в более чувствительных местах, таких как лицо и голова. Как правило, вы можете поддерживать давление на каждую точку до тех пор, пока не почувствуете облегчение, но обычно не более 60 минут. Существует множество различных акупунктурных точек, которые можно использовать для облегчения боли при мигрени. Поскольку все люди разные, зона, которая поможет одному человеку, может не помочь другому.
Что делать?
Поэтому полезно поэкспериментировать и найти те точки, которые работают именно для вас. Как только вы поймете, какие области работают для вас, вы сможете выполнять точно такую же процедуру на идентичных точках акупрессуры каждый раз, когда у вас возникнет головная боль при мигрени. Одна из акупрессурных точек, которая показала отличные результаты при использовании давления, - это мясистый участок кисти, расположенный между первым и большим пальцами.
Сжимайте эту область большим и первым пальцами другой руки и оказывайте давление до тех пор, пока не наступит облегчение или не пройдет 60 минут. После того как вы закончите с одной рукой, повторите процедуру с другой. Еще одна фантастическая акупрессурная точка для снятия головной боли при мигрени находится в основании черепа на пике шеи.
Здесь есть две точки, по одной с каждой стороны. Чтобы найти эти точки, начните с середины шеи у основания черепа и продвигайтесь на один-два дюйма в каждую сторону. На обеих сторонах шеи, прямо под черепом, вы найдете углубление, на которое можно надавить большими пальцами. Третье место, которое показало отличные результаты для уменьшения головной боли, находится в верхнем центре сознания. Эта точка выглядит следующим образом.
Проведите воображаемую линию прямо перед одним ухом, через верхний центр головы и вниз до точки прямо перед другим ухом. Затем начните с середины лба и проведите еще одну воображаемую линию прямо вверх к центральной части головы. Точка, где пересекаются эти две воображаемые линии, - следующая акупрессурная точка. Прямое давление на точки акупрессуры часто позволяет уменьшить боль при мигреневой головной боли.