Большинство людей должны быть заинтересованы в создании сильной иммунной системы, но многие люди действительно не понимают, как функционирует иммунная система. И это понятно, потому что многие очень умные люди, включая врачей и ученых, не знают, как все это работает. Ученые провели тысячи исследований о создании сильной иммунной системы, и можно с уверенностью сказать, что они будут продолжать проводить исследования еще долгое время.
Иммунная система
Он довольно сложный. Его нормальные функции, как представляется, при некоторых заболеваниях ухудшают состояние. Но мнения на эту тему меняются. Мы знаем об иммунной системе очень многое. Она функционирует постоянно и без всяких знаний. Когда в организм попадает какой-либо захватчик, специализированные клетки идентифицируют его и связываются с другими клетками, планируя фундаментальную атаку. Травма заставляет иммунную систему работать в усиленном режиме.
Лихорадка, отек или воспаление, чихание, кашель, тошнота и даже диарея - это усилия, предпринимаемые организмом, чтобы избавиться от захватчиков. Некоторые могут думать, что если у них сильная иммунная система, то у них не будет инфекции или они не заболеют, но на самом деле здоровая, мощная иммунная система означает, что мы можем бороться с болезнями легче, эффективнее и что вероятность серьезных осложнений от легкого заболевания, такого как простуда или грипп, сравнительно мала.
Ты знал?
Дискуссия о создании сильной иммунной системы включает в себя обсуждение того, что витамины, минералы, травы, растения и другие органические продукты могут помочь. Важно не забывать, что самое главное - это правильное питание. Если вы, как и большинство людей, не всегда ежедневно употребляете правильные продукты в идеальном сочетании, то вам обязательно нужно принимать отличные ежедневные мультивитамины. Эксперты не всегда согласны с мнением о пользе мега-доз витаминов, но если вы готовы немного поэкспериментировать, то, возможно, вам удастся найти идеальное количество того или иного витамина для ваших личных потребностей.
Например, если вы начинаете принимать витамин С в больших дозах и у вас появляется тошнота, то вам необходимо уменьшить дозировку. Когда организм получает больше витамина С, чем ему требуется, он реагирует на это диареей. Мужчинам и женщинам, ведущим активный образ жизни, требуется больше витаминов, чем тем, кто ведет сидячий образ жизни. Например, исследования показали, что марафонцам полезны большие дозы витамина С. Измерения содержания витамина С в крови показывают, что во время инфекции (обычной простуды) уровень витамина С истощается практически мгновенно. Таким образом, увеличение потребления витамина С во время болезни - фантастическая идея.
Помните
Витамин С лучше всего действует, если принимать его вместе с кальцием и магнием, которые помогают организму лучше усваивать витамины и другие необходимые питательные вещества. Растительные компоненты, которые считаются полезными для создания сильной иммунной системы, включают в себя бета-глюканы, являющиеся предметом многочисленных клинических и научных исследований. В одном клиническом исследовании у пациентов, получавших бета-глюканы, увеличилось количество Т-клеток-помощников (специализированных белых кровяных телец, которые помогают другим кровяным тельцам распознавать кур), циркулирующих в кровотоке.
В настоящее время они изучаются на предмет их возможного использования в борьбе с заболеваниями, влияющими на иммунную систему, для лечения рака и контроля уровня холестерина. Травы, научные исследования которых подтверждают их использование для создания сильной иммунной системы, включают андрографис паникулата. Используемая в традиционной китайской медицине для лечения болезней, простуды, лихорадки и воспалений, эта трава, по мнению ученых, является эффективным средством лечения гриппа. Участники исследования, которым давали эту добавку, быстрее выздоравливали от гриппа и у них развивалось меньше осложнений по сравнению с контрольной группой.