Несмотря на то, что это не самый распространенный тип проблем с позвоночником, боль в спине может быть очень мучительной. Этот тип боли может быть вызван различными факторами, включая травму, например, падение или падение с высоты, травму, например, автомобильную аварию, или годы плохой осанки из-за сидения за рабочим столом в течение всего дня.
Триггеры
Эти триггеры могут вызвать раздражение мышц или проблемы с суставами в верхней части спины, что может привести к сильной боли. Иногда сильная боль может заставить пациента пропустить работу или отказаться от привычной деятельности. Поскольку боль в верхней части спины встречается реже, чем другие виды, медицинское лечение может быть неэффективным и дорогостоящим.
Существует множество натуральных средств, которые могут быстро и легко облегчить боль в верхней части спины, не тратя на это целое состояние. Если у вас сильная боль в спине и вам больно вставать с постели, вы можете остаться в постели. Несмотря на то, что важно не напрягаться, когда вы испытываете боль, может оказаться непродуктивным взять недельный отпуск и лежать в постели, пытаясь облегчить боль.
Имейте в виду
Хотя это может помочь вам чувствовать меньше боли, длительное пребывание в постели или иная неподвижность могут стать причиной вашей проблемы. Это также может замедлить процесс заживления и усугубить ситуацию. Движение помогает суставам и мышцам быть активными и работать правильно, чтобы они не стали жесткими или слабыми. Если у вас сильные боли в верхней части спины, вам не следует бегать марафоны или заниматься любой другой активной деятельностью.
Однако быстрая прогулка по кварталу и несколько простых поз йоги могут помочь укрепить верхнюю часть спины и ускорить процесс ее заживления. Чтобы удержать теннисный мяч на месте, прижмитесь спиной к стене или полу. Затем поднимите или опустите одну или обе руки над головой.
Давайте разберемся
Давление теннисного мяча в сочетании с этими движениями заставляет мышцы верхней части спины работать нормально. Это приводит к расслаблению мышц и обеспечивает немедленное облегчение боли в верхней части спины. Тепло можно прикладывать к травмам, чтобы усилить кровоток и уменьшить скованность. Регулярное использование грелки на больном месте может ускорить процесс заживления и уменьшить боль.
Хотя это менее эффективно, чем грелка, иногда для облегчения боли в верхней части спины можно использовать ледяной компресс. Известно, что он уменьшает отек и боль. Не следует использовать грелку или ледяной компресс, чтобы не усугубить боль в спине. Вместо этого следует попробовать оба способа и проконсультироваться с врачом, чтобы определить, какой из них лучше подходит в вашей ситуации.