Семейство Clusiaceae является эндемиком региона, включающего Южную Индию, Полинезию и Японию, Австралию и тропическую Африку. Это вечнозеленые деревья и кустарники, достигающие в высоту от 20 до 82 футов. Многие представители этого семейства выращиваются для получения плодов, которые могут отличаться от вида к виду. Некоторые плоды похожи на мандарины, другие - на морщинистые лимоны. У других более толстая кожура. Всех их объединяет одно: все они имеют эндокарп, и те, которые культивируются, обычно очень вкусные. Их также выращивают ради пиломатериалов. Она устойчива к воздействию термитов и не раскалывается, поэтому ее используют для изготовления ручек и стоек для инструментов.
Приятно слышать
Мангустин пурпурный (гарциния манстана) - самое популярное дерево гарцинии благодаря своим плодам. Это тропическое дерево, которое выдерживает температуру ниже 32 градусов по Цельсию. Оно широко выращивается в Колумбии и было завезено с островов Сунда. Плоды имеют красноватый цвет, твердую кожуру, но мякоть очень вкусная. По размеру и форме он похож на мандарин, но имеет более белый цвет. Гарциния Прайниана - менее известное, но все же широко культивируемое в своей естественной среде растение. Ее кожура довольно тонкая и напоминает фрукт цвета хаки, когда он созревает. Другие варианты включают в себя гарцинию Форбезия, которая дает крупные плоды размером с вишню, и гарцинию Атровиридис, которая дает небольшие тыквовидные плоды бледно-зелено-белого цвета.
В западном полушарии свежие фрукты недоступны, поскольку процесс созревания длится всего десять дней. Кожура плодов может начать гнить. Однако внешние признаки отсутствуют. Консервированные мангустины не являются альтернативой, так как в процессе консервирования теряется вкус фрукта. Хотя точное количество видов Garcinia не установлено, не исключено, что их число может превышать 300. Garcinia Cambogia - единственный вид гарцинии, который хорошо известен в США. Удивительно, что одно телевизионное шоу проливает свет только на один вид Garcinia Cambogia и на одно свойство этого вида - гидроксицитриновую кислоту, или HCA, которая обладает способностью подавлять аппетит. Это связано с растущей проблемой ожирения в Америке. На протяжении столетий такие специи, как карри, ароматизировали кислой кожурой из Индии. Целители используют ее для лечения отеков и задержки менструации.
Исследование
Последние исследования показали, что экстракт гарцинии камбоджийской обладает высокими антиоксидантными свойствами. Это означает, что он действует как антивозрастное средство. Он также является отличным антибиотиком, противогрибковым средством и блокатором углеводов. Это больше, чем просто средство для подавления аппетита, которое наиболее известно в западных странах. Он безопасен. Это безопасное вещество. Его веками использовали в местном сообществе. Это ценный продукт для улучшения здоровья. Лучше всего не превышать 1500 мг HCA в день (хорошая доза - 500 мг три раза в день).
Через два месяца прекратите его употребление. Лучше всего прекратить употребление на месяц, прежде чем возобновить его. Высокие дозы кофеина могут вызвать тяжелый молочнокислый ацидоз (повышение кислотности крови и других тканей), если продолжать употреблять его в больших количествах. Вонг и Клеммер сообщили об инциденте, произошедшем в мае 2008 года с мангустиновым соком Garcinia. Опасайтесь рекламных акций, в которых утверждается, что в одной капсуле содержится большое количество HCA (например, 750 мг, 1000 мг). Придерживайтесь безопасной дозы в 500 мг на капсулу.
Приятно слышать
В мире, благословленном технологическим прогрессом, мы ведем скорее "механический" образ жизни. Наши дома заполнены механическими, электрическими или электронными устройствами, которые выполняют работу по дому, заставляя нас лежать на удобном диване. Мы предпочитаем ездить на машине, а не совершать долгие прогулки до офиса или школы, а также до автобусной остановки. Рабочие часы приковывают нас к сиденью без физической активности. Мы потребляем то, что нам нравится, уделяя минимум внимания реальным потребностям нашего организма. Мы ведем беспокойный образ жизни, и такой сценарий идеально подходит для того, чтобы многие болезни поселились в нашем теле.
Ожирение - лишь одна из них. Небрежный образ жизни, включающий в себя незапланированные диеты и недостаток физической активности, приводит к ожирению. Хотя мы стремимся сбросить вес в основном для того, чтобы выглядеть лучше, вред от проблем с весом многообразен. Ожирение само по себе может породить такие смертельно опасные заболевания, как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, некоторые формы рака, повышенное/пониженное давление, остеоартрит и инсульты. Таким образом, становится ясно, что проблемы с весом нежелательны и неприемлемы для нас.
Лишний вес
Мы всегда стремимся сбросить лишний вес, соответствующий типичному индексу массы тела (ИМТ), чтобы выглядеть умнее и жить здоровее. В то время как набрать лишний вес довольно легко, наш путь к похудению труден. Можно худеть как попало или как попало. Это довольно запутанно. Самый простой способ сбросить вес, возможно, тот, который предлагает большинство врачей - рациональное питание и физическая активность. И этот путь для многих из нас оказывается сложным. Легкий способ включает в себя различные диетические программы, которые могут похвастаться тем, что снижают вес гораздо более надежным, дешевым, простым и безболезненным способом. Правда, помимо основного правила похудения, они иногда могут быть опасны для здоровья.
В ходе исследования было установлено, что около 70 миллионов американских диет и лекарств сами по себе не могут быть полезны, если вы действительно хотите похудеть. Лучше всего они работают в сочетании с дополнительными приложениями, такими как контролируемое питание и немного физических тренировок. Универсальная пословица "избегать лучше, чем лечить", пожалуй, наиболее подходит к ситуации с ожирением. Разумно никогда не набирать лишний жир изначально, и лучшим решением для этого будет следование "легкому пути", предложенному клинической наукой, - физические упражнения и диета.
Гидратация
Пейте много воды каждый день. Замените газировку или колу питьевой водой. Вы сразу же сбросите несколько килограммов, если будете пить воду, а не другие напитки, а также сохраните желание сбросить лишний вес. Ешьте достаточно хорошую пищу, а не пропускайте ежедневные приемы пищи. Пропуски приемов пищи могут усилить чувство голода и привести к перееданию. Хорошо знайте, что вы потребляете, научившись считать калории. Статьи о калориях и еде - два важных материала, которые помогут вам узнать, что нужно или не нужно употреблять.
Перекусите в течение трех часов полезным продуктом, предпочтительно яблоком или бутербродом без жира. Прием пищи в этот промежуток времени никогда не вызовет у вас чувства голода и не приведет к перееданию. Употребляйте больше злаков и их порождений. Они низкокалорийны и удовлетворят вашу тягу к еде. РЕГУЛЯРНО ВЫПОЛНЯЙТЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Это обязательное условие. Возьмите за правило выходить на получасовую прогулку или пробежку. В крайнем случае используйте беговую дорожку. Похудение - задача не из простых. Хотя у вас есть большой выбор среди сотен диетических программ и лекарств, они не могут дать того результата, который обещают. Самое простое решение, которому нужно следовать, чтобы похудеть, можно свести к двум простым фразам - контроль за питанием и физические упражнения. Они действительно способны сотворить волшебство.