În prezent, trăim într-o societate conștientă de sănătate și căutăm în mod constant modalități de a ne îmbunătăți propria viață și bunăstarea generală. Piața suplimentelor și a vitaminelor, care valorează mega-miliarde de dolari, este un indicator al dorinței noastre de a ne stimula, îmbunătăți, perfecționa și extinde stilul de viață.
Sezonul de iarnă
În special în timpul iernii, oamenii caută suplimente care să îi ajute să își crească imunitatea pentru a evita răceala, gripa și alte afecțiuni.
- Vitamina C - Toată lumea știe că vitamina C este bună pentru tine, dar de ce? Este folosită cu adevărat de organism pentru a evita infecțiile. Nu numai că este un supliment antiviral, dar este folosită și ca agent anticancerigen. Deoarece organismul nu își poate produce propria sursă de C, este nevoie de dietă și suplimente nutritive pentru a obține exact ceea ce organismul are nevoie pentru a-și menține în sus imunitatea.
- Vitaminele B - Există mai multe tipuri de vitamine B și toate acestea își adaugă propria lor notă la stimularea imunității organismului. B12 este vitamina energetică, pe lângă faptul că este catalizatorul pentru creșterea celulelor din organism. Acest lucru este semnificativ, deoarece celulele albe din sânge sunt cele care luptă împotriva infecțiilor. Pentru a demonstra modul în care acestea funcționează în mod concertat una cu cealaltă, celulele albe din sânge se bazează pe B12 pentru expansiune și se bazează pe C pentru a lupta împotriva bolilor. O deficiență de B6 poate cauza dificultăți pentru timus care este o parte crucială a sistemului imunitar al organismului. Din fericire, suplimentele de complex B sunt ușor accesibile, astfel încât să puteți găsi toate B-urile întregi de care aveți nevoie.
- Vitamina E - Persoanele în vârstă sunt, în general, deficitare în această vitamină specifică. Este deosebit de critic pentru ei să găsească doze suficiente pentru a le stimula sistemul imunitar compromis. Studiile au arătat că, atunci când persoanele în vârstă iau suplimente cu vitamina E, se reduce incidența infecțiilor respiratorii superioare.
- Deficitul de fier - deficitul de fier din sânge provoacă anemie, ceea ce înseamnă că sistemul imunitar al organismului este compromis. Este tipic pentru femei să fie deficitare în fier din cauza ciclurilor menstruale. Anemia provoacă oboseală și oboseală care, de asemenea, face organismul vulnerabil la boli.
- Vitamina A - Ca și alte suplimente nutritive, aceasta îmbunătățește abilitățile de luptă împotriva bolilor ale celulelor albe din sângele lor. În timp ce acționează la nivel celular, în plus, întărește capacitatea pielii și a membranelor mucoase de a se feri de boli.
- Beta-caroten - Beta-carotenul ajută la producerea vitaminei A în organism, astfel încât aceasta să funcționeze în mod similar în ceea ce privește sistemul imunitar. Dar, este, de asemenea, un antioxidant, ceea ce înseamnă că protejează organismul de radicalii liberi din mediul înconjurător.
Concluzie
Există și alte câteva substanțe nutritive benefice care ajută la imunitate, dar acestea sunt cele esențiale. O multivitamină poate fi suficientă pentru a găsi tot ce aveți nevoie din ele, trebuie doar să verificați eticheta pentru a afla dacă sunt toate prezente și care este procentul din doza zilnică recomandată. Poți lua chiar suplimente individuale în funcție de nevoile tale dietetice.