Ce remedii naturale puternice împotriva insomniei?

Ritmul deranjant al modernității , cu fuga sa sinucigașă de natură, a generat o molimă a secolului XXI. O afecțiune, cunoscută doar de câțiva membri ai culturilor anterioare, a devenit o boală comună și persistentă în secolul XXI.

O ușurare rapidă sau permanentă?

Chiar și astăzi, una dintre civilizațiile mai puțin complexe, eschimoșii, africanii, insularii din Pacific, este aproape necunoscută. Dar în Marea Britanie și în alte țări aparent civilizate, multe mii de rețete pentru somnifere sunt compuse anual de medici. Multe alte feluri de pastile, de asemenea, sunt consumate de către pacienții care îi consultă pe aceștia în cadrul National Serviciu. Rezultatul final este că fabricarea acestor medicamente a devenit o afacere importantă, care răspunde nevoii publicului de a lua ceva pentru a-și ușura suferința. Din nefericire, în unele cazuri, se abuzează de această ușurare rapidă și, în cadrul unei supradoze de tablete, câțiva pacienți găsesc un mijloc rapid de a scăpa de mizeria în care se află.

Nicio pastilă nu a vindecat insomnia. Nicio pudră, capsulă sau tabletă nu a adus o ușurare permanentă. Da, ar putea fi declanșată prin medicație. Ați dormit vreodată în somnul celor drogați? Este similar cu a fi cumpărat o mică parte din plecare. Să te trezești din el este adesea o experiență suficient de groaznică pentru a te întoarce împotriva utilizării acestor medicamente pentru totdeauna. Senzația de amețeală, de sufocare, de furnicături care i se întâmplă celui care se trezește din somnul drogat este, fără îndoială, printre cele mai îngrozitoare experiențe umane. Nu pot avertiza prea rău împotriva acestor dispozitive. Simplul fapt rămâne că numai o prezență pură poate aduce o ameliorare permanentă a acestei plăgi moderne. Insomnia este una dintre numeroasele obligații pe care omul contemporan le face zilnic pentru respingerea unei prezențe în armonie cu legile naturii. Revenirea la această prezență este singura modalitate complet reușită de eliminare a insomniei pe care am văzut-o practicată vreodată.

Ce este Insomania?

Insomnia nu este o boală. Este fie un răspuns sau un simptom însoțitor al unei tulburări, fie este punctul culminant al unor șocuri și maltratări repetate ale sistemului nervos. Somnul necesită relaxare. Medicamentele sunt folosite pentru a induce o relaxare în cazul în care sistemul nervos nu va reacționa la efectele unei perioade prelungite de . Acest mod nefiresc de a institui este o cârjă și nimic mai mult. Chiar dacă nu ar fi vorba de efectul dăunător al medicamentelor, simplul fapt că nu au nicio valoare în a genera o ameliorare permanentă ar putea fi un motiv suficient pentru a respinge utilizarea lor. Numai relaxarea ca răspuns la epuizare poate crea somnul natural. Importanța unui somn sănătos este cunoscută de toți. Observați utilizarea expresiei "sănătos".

Există diferite tipuri de somn, iar valoarea derivată din acestea este în legătură directă cu calitatea somnului, nu cu cantitatea. Eu însumi am dormit patru ore de somn excelent și relaxant și m-am simțit mai odihnit la înviorare decât în alte dimineți, după opt ore de somn agitat. Sunt convins că ați avut experiențe similare. Insomnia poate fi împărțită în două clase, temporară și prelungită. Insomnia prelungită este aproape întotdeauna cauzată de nefericire, neliniște, o de a nu fi în pas cu lumea sau de a nu-și găsi locul pe planetă. În cazul insomniei prelungite, această stare de neliniște și nefericire poate fi numită boală, iar insomnia doar un simptom al afecțiunii. Revenirea trupului și a minții la o stare de unitate cu lumea, recunoscând modelul pământului și înțelegând locul tău în această rutină, aceasta este calea pentru a învinge motivul care stă la baza insomniei prelungite. Insomniacul cronic își recunoaște, în general, neliniștea prin semne, pe lângă lipsa prelungită de somn. Dar recunoașterea acestei afecțiuni nu o va învinge. în sine nu schimbă nimic. Numai aplicarea cunoștințelor poate aduce schimbarea.

Insomnia temporară este o afecțiune frecventă și periculoasă. Cauzele unei nopți sau două de neliniște sunt numeroase, iar nivelul fiecărei cauze necesare pentru a genera o noapte albă variază în funcție de persoană. Sunetele nocturne, țipătul și urletul unui , sunetele din trafic, sfârșitul sau chiar și picurarea unui robinet pot produce insomnie la unii, în timp ce alții au capacitatea de a dormi prin vacarmul și tumultul continuu. Aceasta este în mare parte o problemă de condiționare timpurie. Copiii sunt somnambuli organici și se pot condiționa să doarmă în orice condiții. Dacă în calitate de ați învățat să dormiți în atmosfere nocturne zgomotoase, nu veți fi deranjat de sunetele care sunt obișnuite.

Cei care nu au fost condiționați pot depăși o noapte de sunete deranjante prin folosirea unor dopuri pentru urechi, realizate dintr-o substanță ceroasă care nu rănește urechile, care pot fi procurate de la majoritatea farmaciilor. Pot fi cumpărate și măști de noapte, scuturi din țesătură neagră, care se vor dovedi utile pentru a împiedica razele de lumină deranjante. Dacă insomnia dvs. își are originea într-o schimbare de mediu, o atmosferă temporară și nouă, cum ar fi o stațiune de vacanță, o cale ferată , etc., atunci aparatele mecanice pentru somn, cum ar fi masca și dopurile pentru urechi, sunt perfect legitime. Dar vă avertizez cu tărie să nu folosiți aceste dispozitive noapte de noapte în locuința dumneavoastră. Acestea, ca și somniferele, devin niște cârje fără de care somnul este imposibil. Ceea ce trebuie realizat este că, dacă nu sunteți în stare să rezistați în fața zgomotelor de fond și a luminii din mediul vostru natural de somn, casa voastră, atunci nu sunt nici sunetele, nici lumina care sunt cu adevărat la originea insomniei voastre. Mai degrabă, o stare de tensiune care produce o suprasensibilitate la aceste lucruri de obicei neobservate este adevărata cauză.

Din nou, răspunsul la o astfel de insomnie nu este un aparat de dormit, ci ceea ce s-ar putea numi un pact de prietenie cu lumea. Insomnia nu poate fi tratată separat de alte stări ale minții și ale corpului. Sănătatea totală exclude . Prin urmare, căutați o sănătate organică și veți fi pe calea spre relaxare și somn odihnitor.

Pregătiți-vă pentru un somn bun

Începeți de astăzi prin a vă prescrie zilnic Cocktailul Fântâna Tinereții. Insomnia temporară, provenită din tulburări pe termen scurt, se tratează cel mai bine înainte de culcare. Atunci când ești conștient că o întâmplare, o știre sau o priveliște supărătoare te-a neliniștit până la punctul în care te-ar putea costa o noapte de somn, acesta este momentul pentru a începe să combateți insomnia. Odată ce te-ai culcat, nu este ușor să oprești rotițele gândurilor să se învârtă; acestea trebuie încetinite înainte de culcare. Acest lucru se realizează cel mai bine cu un program de confort. Programul dumneavoastră de confort ar trebui să înceapă cu cel puțin două ore înainte de a vă retrage pentru seara. În această perioadă de 2 ore, este foarte important să evitați supra-stimularea. Modul exact în care faceți acest lucru depinde de caracterul dumneavoastră individual.

Dacă cititul, jocurile de cărți, dame sau șah, sau ascultarea de muzică bună vă relaxează, atunci nu veți avea nicio dificultate în a vă umple majoritatea programului de două ore pentru confort. Dar dacă tindeți spre lecturi stimulative sau dacă muzica și jocurile vă excită chiar și moderat, atunci evitați-le înainte de culcare. În primul rând, evitați contactul cu munca care se potrivește cu ziua dumneavoastră. Nu vă luați în pat cu tine. Cu o jumătate de oră înainte de a vă retrage, faceți o ultimă plimbare în aer liber. Aceasta nu este menită să fie genul de excursie plină de viață care vă începe cel mai bine ziua. Mergeți încet, simțiți sărutul răcoros al brizei pe obrazul dumneavoastră, faceți o mică numărătoare de stele. Altfel spus, încheiați-vă ziua înțelegându-vă mai bine rolul pe care îl aveți în universul fantastic. Persoanele modeste par să sufere mai puțin de insomnie.

Când vă întoarceți, pregătiți-vă o băutură caldă. Caldă a fost preferatul insomniacilor, dar aceasta a fost o greșeală de judecată. Laptele nu inducea somnul, iar făcut. Limonada fierbinte sau bulionul de legume vor avea același efect și ar putea fi mai plăcut pentru mulți. La fel de important ca și băutura este modul în care o beți. Așezați-vă într-un colț slab luminat al și relaxați-vă cu un pahar de băutură de noapte. Obișnuiți-vă treptat cu odihna grozavă care vă așteaptă în acea zi. Simțiți cum vă relaxați în timp ce stați acolo. Acesta este un moment pentru a vă aminti experiențele plăcute din viața dumneavoastră. Este un moment pentru zâmbete calde. Dacă v-ați petrecut orele de dinaintea culcării în confort, restul este destul de ușor. Înainte de a vă retrage, pregătiți o compresă fierbinte pentru stomac. Un tampon de încălzire, împreună cu regulatorul pornit la punctul cel mai de jos, va fi de asemenea de ajuns. Așezați covorașul sau compresa pe mijlocul corpului, de la jumătatea inferioară a trunchiului până la oasele șoldurilor. Deoarece aici este vorba de căldura blândă pe care o doriți și nu întotdeauna de activitatea curativă a apei, perna de încălzire va face această treabă în mod convenabil.

Acum este timpul să vă puneți corpul la somn. Începând cu picioarele și urcând pe tot corpul, concentrați-vă pe fiecare secțiune a fizicului dumneavoastră. Simțiți-le cum se amorțesc în relaxare completă, una câte una, călcâiele, picioarele, gleznele, vițeii, genunchii și așa mai departe, pe toată lungimea cadrului dumneavoastră. Nu treceți de la un loc la altul până când nu sunteți sigur că ați simțit întregul confort al zonei anterioare. Prima dată când încercați acest lucru poate dura zece sau cincisprezece minute. A doua sau a treia oară veți descoperi că tot corpul dumneavoastră va cădea rapid într-o țară, de odihnă odihnitoare. Cu aceasta programul dumneavoastră de relaxare este complet.