Vedere laterală a femeii frumoase culturist în costum de sport cu un corp perfect folosind coarda de sărituri în sala de sport. Tânără atletică femeie atletică sărind în sală, atmosferă întunecată cu fum și iluminare din spate. Concept de sport.

Ce este măiestria fizică?

Măiestria fizică este un loc de pe care o mulțime de persoane tind să o neglijeze. Este văzută ca o zonă de vâsle a pentru cei care fac gimnastică și fanaticii sau persoanele cărora le place să apară grozav pe plajă. Cei mai mulți oameni vor cheltui bani și își repară și își întrețin mașina pentru a avea un mijloc de transport suficient, dar își neglijează propriul corp. Acest lucru mi se pare o nebunie. Adică o mașină te duce de la A la B, dar poți să înduri dacă nu funcționează 100% perfect.

Ce se întâmplă?

Cu toate acestea, dacă organismul tău nu este suficient de bine pus la punct, este posibil să , oboseală și o lipsă generală de performanță în fiecare domeniu al vieții tale. Nu poți scăpa de corpul tău, el te însoțește de la naștere până la . Deci, pentru mine, personal, cred că obiectivul numărul unu în viața ta ar trebui să fie fizic. , energie și capacitate fizică. Stăpânește acest domeniu al vieții tale și vei avea energia și puterea de a realiza orice altceva. Enumerăm aici câteva puncte pentru stăpânirea fizică pe care le puteți încorpora imediat în viața dumneavoastră.

Cunoaște-ți corpul

Toată lumea trebuie să aibă un nivel de bază de înțelegere a corp. Nu spun că trebuie să ai un doctorat în zoologie sau în complexitate. organism, ceea ce vă propun este să cunoașteți scopul de bază al fiecărui sistem corporal și al fiecărui organ important și cum să mențineți funcționarea optimă a fiecăruia. Opriți-vă chiar acum și arătați spre pancreas. Unde ai pus în scenă? Dacă ai arătat spre rotula ta, atunci probabil că trebuie să găsești un pic mai multă educație.

Controlează-ți apetitul

Majoritatea oamenilor mănâncă pentru plăcerea și gustul de . S-ar putea să nu vreți să aveți nevoie de acel "upsize" în Big Mac-ul dvs. ? Vedeți, problema este că pentru o mulțime de oameni nu este pentru nutriție. Așa se face că a fost condiționată. Obiectivul alimentației este de a vă hrăni corpul, așa că restricționați caloriile, obțineți recomandările esențiale pentru micro și macronutrienți și mâncați doar până când sunteți pur și simplu satisfăcuți, apoi opriți-vă.

Funcții corporale

Ceea ce vreau să spun prin sensibilitate este că ar trebui să înveți cum să-ți controlezi și să-ți cunoști propriile funcții corporale. Concentrează-te pe respirație. Este înaltă în piept și greoaie? Dacă da, atunci respirați adânc și mai ritmic. Concentrează-te pe bătăile inimii, s-ar putea ca după un timp să descoperi că le poți controla într-o anumită măsură în circumstanțe stresante. De asemenea, durerea este mai mult sub controlul dvs. decât vă dați seama. Petreceți ceva timp în liniște concentrându-vă și încercând să controlați și să reglați funcțiile fiziologice.

Controlul emoțiilor

Emoțiile sunt de natură mai mult fizică decât cred majoritatea oamenilor. Emoțiile sunt o combinație de reacții psihologice și fiziologice ale corpului, care este condiționat să răspundă într-un anumit fel la anumite condiții. Concentrează-te pe emoțiile tale negative și pozitive și vezi ce se întâmplă când reacționezi diferit într-o situație concretă .

Exercițiu temeinic

Mulți atleți pot părea că au o dominație fizică, dar ei sunt pur și simplu stăpâni pe o anumită trăsătură sau abilitate fizică. Un maratonist ar putea părea super sănătos și în formă, dar asta doar într-un singur aspect, ei sunt deficitari în alte domenii. Aceștia sunt doar câțiva pași simpli către stăpânirea corporală. Nu mai este nevoie să spun că puteți face mult mai multe, dar acesta este un simplu rezumat a ceea ce puteți face imediat. S-ar putea să sune oarecum ezoteric pentru unii și poate că nu sunteți o "persoană care face exerciții fizice", dar stăpânirea corporală vă va permite libertatea personală și instrumentele necesare pentru a atinge mult mai mult și pentru a vă bucura de procedură. Nu există un cadou mai valoros pe care să ți-l poți oferi decât stăpânirea corpului tău.