Menținerea corpului activ și implicarea într-un regim regulat de exerciții fizice este sugerată pentru migreni ca parte a regimului de terapie preventivă. Cu toate acestea, aderarea la această recomandare creează ocazional o problemă pentru victimă atunci când exercițiile fizice în sine provoacă dureri puternice în minte, o stare cunoscută sub numele de cefalee motivatoare.
Efort
După cum îi spune și numele, o agravare a efortului apare atunci când o persoană depune mult efort, mai ales atunci când efortul implică înăsprirea mușchilor stomacului sau creșterea presiunii în piept. Majoritatea celor care suferă de acest tip de cefalee sunt persoane care participă la sporturi intense, cum ar fi halterofilii. O altă denumire pentru cefaleea de efort este cefaleea indusă de efort.
În timpul unei activități fizice intense, temperatura din corp crește, iar fluxul sanguin crește, de asemenea, ceea ce duce la creșterea vaselor de sânge. Experții consideră că mărirea vaselor din creier pune presiune asupra nervilor și, în consecință, apare o supărare. Acesta începe la scurt timp după acțiune și ar putea dura de la doar câteva minute până la multe ore. Atunci când activitatea intensă continuă, durerea de cap devine mai dureroasă și mai îndelungată. Uneori, durerea de cap de efort evoluează spre o migrenă care durează între patru și șase ore. De obicei, durerea începe în partea din spate a minții și scade în intensitate după un timp. Pot apărea și alte forme de simptome ale migrenei.
Atunci când cineva caută tratament pentru o durere de cap de efort, medicul va solicita de obicei un RMN pentru a fi sigur că durerea de cap nu se datorează unei boli mai grave, cum ar fi o venă blocată sau o tumoare la nivelul creierului. Odată ce acestea sunt excluse, se prescriu medicamente. Cele mai multe dintre medicamentele prescrise pentru migrenă sunt eficiente și împotriva unei dureri de cap de efort.
Luați în considerare
Administrarea de medicamente antiinflamatorii nesteroidiene înainte de o sesiune de exerciții fizice poate reduce semnificativ probabilitatea unui atac. Există o mulțime de modalități de a preveni sau de a opri o durere de cap de efort fără a folosi medicamente. Având în vedere efectele secundare care ar putea apărea eventual în urma utilizării prelungite a medicamentelor, aceste măsuri ar trebui să fie prima linie de apărare pe care victima trebuie să o implementeze pentru afecțiunea sa.
Sesiunile de exerciții fizice trebuie să înceapă întotdeauna cu o încălzire și să se încheie cu o răcire. Întinderea mușchilor nu numai că pregătește corpul pentru acțiunea fizică, dar poate preveni și durerile care ar putea duce la dureri de cap. Începătorii trebuie să fie atenți să nu treacă imediat la exerciții destul de intense, deoarece organismul trebuie să se aclimatizeze. De asemenea, trebuie remarcat faptul că o schimbare bruscă în rutina zilnică normală este una dintre cauzele cunoscute ale migrenei.
În timpul regimului de exerciții fizice, este de asemenea important să beți multă apă pentru a menține corpul hidratat. Beneficiile de a rămâne activ din punct de vedere fizic implică faptul că un program de exerciții fizice ar trebui să facă parte din stilul de viață al unei persoane. A avea o afecțiune medicală nu este o scuză pentru a rămâne în afara ei. Cu ajutorul combinat al medicamentelor și al măsurilor de prevenire, a fi în culmea sănătății este realizabil, indiferent dacă se suferă sau nu de cefalee de efort.