Una dintre problemele legate de mișcările intestinale este constipația. Aceasta poate fi mai frecventă decât de obicei, cu scaun tare și rigid, care poate fi dificil de eliminat. Deși nu este o afecțiune gravă, mișcările dureroase ale intestinului pot fi iritante.
Mișcări intestinale
În mod normal, o persoană care se confruntă cu o luptă constantă cu mișcările intestinale timp de mai mult de trei zile sau un copil timp de mai mult de două zile este considerat "constipat". Problema cheie este cum să oprești constipația. Care sunt șansele de a alege remedii naturale pentru a ameliora constipația? Este plăcut să poți răspunde la o astfel de întrebare.
Există remedii casnice pentru sindromul intestinului iritabil. Consultați un medic dacă vă confruntați cu constipație sau mișcări intestinale neregulate. Acest lucru va ajuta la stabilirea unui nou model intestinal. Puteți ajunge să suferiți de constipație cronică sau hemoroizi dacă ignorați semnele de obstrucție intestinală. Aveți alte opțiuni dacă sunteți prea obosit pentru a lua medicamente de sinteză.
Ce trebuie făcut?
Modificările în dieta ta pot ajuta în cazul durerii de balonare abdominală. Puteți afla adevărul despre constipație dacă vă luați un moment de reflecție asupra ei. Acest lucru nu este suficient. Cele mai căutate informații sunt cele despre constipație. Vă vom dezvălui secretele alimentelor care pot ameliora constipația. Se poate întocmi o listă de alimente bogate în fibre solubile. Această listă ar trebui să includă cereale integrale, legume cu frunze verzi, fructe cu nuci, precum și produse lactate, cum ar fi smântâna și untul.
Ar trebui să evitați să mâncați alimente procesate, carne și brânză dacă vă simțiți constipat. Evitați să înghițiți alimentele fără să mesteci. Ar trebui evitat amestecul de alimente diferite, deoarece acestea pot provoca fermentație, ceea ce poate să nu ajute la curățarea intestinală. Nu puteți rezolva problemele cronice de tranzit intestinal prin restricționarea dietei.
Hidratare
Băutura multă apă și consumul de alimente lichide clare, cum ar fi sucurile de fructe, supele de legume și alte opțiuni sănătoase vă vor face să vă simțiți bine. Apa caldă favorizează mișcarea și ajută la reducerea rigidității compozite a scaunului. Exercițiile fizice, cum ar fi înotul sau mersul pe jos seara, vor ajuta la prevenirea intestinelor întârziate și compactate.