Mulți oameni știu de yoga, dar mai puțini au încercat-o. Cei mai mulți oameni care o încearcă consideră că este minunată și că primesc o gamă largă de beneficii de pe urma ei. Alții o încearcă și, dintr-un motiv sau altul, au instructorul nepotrivit asupra lor în acel moment sau este un tip de yoga care nu funcționează din cauza corpului lor și renunță la ea. Alții nu o încearcă deloc pentru că se simt temători să participe singuri la un curs sau dacă yoga este ceva oarecum ciudat și mitic.
De ce să nu-l încercați?
Pentru bărbații și femeile care descoperă yoga, călătoria devine din ce în ce mai bună, deoarece practicarea regulată a yoga aduce o mulțime de beneficii pentru sănătate. De obicei, dormiți mai bine, respirați mai bine, aveți mai multă energie, vă tonifiați corpul și vă calmați - totul de la practicarea normală a unor posturi. Bineînțeles că a avea un profesor excelent care să te ajute să execuți posturile, sau asanas, așa cum sunt cunoscute în cercurile de yoga, este un cadou excelent.
Profesorii sunt bine pregătiți și vor compila un flux frumos de asane concepute pentru a vă purta corpul printr-o serie de mișcări, cum ar fi îndoirea înainte, îndoirea înapoi, răsucirea coloanei vertebrale, o inversiune și mereu populara postură de relaxare. Este mai greu să obții acest tip de curgere atunci când te duci printr-o serie de posturi. Un curs bine desfășurat vă va lăsa relaxat, revigorat și pregătit pentru ziua de azi - sau pentru noapte, dacă este un curs mai târziu. Profesorii buni își vor schimba tiparele în funcție de momentul zilei.
Originea Yoga
Yoga provine din tradiția realizării de sine, în care călugării doreau să ia contact cu divinitatea și doreau să-și dezvolte corpuri puternice, flexibile și sănătoase pentru a putea face cantitatea de rugăciune și meditație necesară pentru a călători în psihicul lor și a ajunge undeva minunat și religios. Din acest motiv, este întotdeauna foarte utilă pentru a-i ajuta pe oameni să se calmeze, să se centreze și să creeze un grad mai mare de autocunoaștere. Cei mai mulți oameni din zilele noastre folosesc Yoga ca un program de fitness și funcționează bine în acest format.
Practicarea unora dintre tipurile active de yoga, cum ar fi Ashtanga, Bikram sau Lyengar, vă va menține sănătoși și în formă. Alte forme mai blânde de Yoga sunt deopotrivă valoroase și au un efect ceva mai mare asupra stăpânirii minții și calmării sufletului decât cele active, dar mențin totuși un corp tonifiat și suplu.
Metoda holistică
Pentru cei care au avut o experiență mai negativă cu yoga sau care sunt îngrijorați să participe la un curs în cazul în care este "ciudat", vă recomand să vă mai gândiți o dată. Yoga este o metodă holistică de a lucra cu corpul și sănătatea ta și merită să o urmezi. Mai încercați o dată. Găsiți un alt curs. Vorbiți cu persoane care participă la alte cursuri și sunt convinsă că veți găsi un Yoga care să vi se potrivească. Atunci vă puteți bucura cu adevărat de avantajele unei practici istorice, dar cu o întorsătură modernă. Învățați despre Yoga Restaurativă participând la ateliere precum "Răsăritul Phoenixului" și apoi folosiți-o dumneavoastră acasă în cadrul regimului dumneavoastră de autoajutorare. Veți descoperi că este de-a dreptul uimitoare în consecințele sale.