În general, este un concept util să vezi un instructor de yoga care te conduce printr-o sesiune de yoga pe un video sau DVD de yoga. Acest lucru poate lua locul unui curs în cazul în care pur și simplu nu vă puteți da seama cum să ajungeți la unul din anumite motive. Cu toate acestea, efectuarea sesiunii de Yoga Restaurativă prin vizionarea unui film nu este atât de simplă.
E bine de știut
Pentru că trebuie să vă poziționați într-un mod incredibil de susținut și să permiteți corpului dumneavoastră să se desfășoare și să curgă în formă, fără niciun efort, puteți menține pozițiile timp de până la 20 de minute - sau chiar mai mult, odată ce vă obișnuiți cu ele. În timp ce vă aflați în poziție veți respira ușor și corect și veți intra într-o stare meditativă pentru ca organismul dumneavoastră să fie capabil să își declanșeze propria putere de vindecare.
Dacă încercați să faceți acest lucru folosind un film sau un DVD, veți descoperi că vă distrage prea mult atenția, deoarece va trebui să faceți această practică în întregime în ton cu corpul și cerințele dumneavoastră. Ceea ce poate fi de ajutor este să vă procurați un cronometru mic și plăcut pe care să îl puteți seta pentru durata de timp pe care trebuie să o folosiți pentru postura dumneavoastră, dar cum timpul necesar pentru a vă pune în poziție poate fluctua pe măsură ce vă simțiți confortabil, este mai bine să aveți controlul asupra acestui lucru în loc să vă lăsați dictat de un film. Într-o ședință normală de yoga restaurativă s-ar putea să folosiți poate doar 4 sau 5 poziții, iar printre acestea poate fi foarte importantă postura de confort de la sfârșit.
Yoga restaurativă
Este extrem de diferită de majoritatea practicilor de yoga și atunci când o experimentezi ca pe un fel de autoajutorare ori de câte ori te simți prost sau ești rănit în vreun fel, nu te vei mai uita înapoi. În plus, este o piatră de temelie extrem de puternică pentru a face diferite tipuri de yoga imediat ce ți-ai recăpătat sănătatea suficient.
A face alte tipuri de yoga atunci când pur și simplu nu ai energia sau concentrarea pentru ele nu este de ajutor în nici un fel. Ca orice exercițiu, va consuma energie valoroasă și este pur și simplu Yoga Restaurativă care vă poate ajuta să vă întindeți și să vă îndoiți foarte ușor în timp ce vă păstrați și vă construiți energia. Învățați despre Yoga Restaurativă participând la ateliere de lucru cum ar fi "Răsăritul Phoenixului" și apoi folosiți-o dumneavoastră acasă în cadrul regimului dumneavoastră de autoajutorare. Veți descoperi că este de-a dreptul uimitoare în consecințele sale.