Care este strategia mea pentru o ameliorare naturală a durerii de cap?

Am fost un sufferer for more than 40 years. Just in the past seven months I’ve started to win some significant successes in my struggle against migraines and I have felt a massive of relief. Unfortunately, these strategies weren’t endorsed by the significant medical profession.

Strategia mea în șapte pași

Am primit foarte mult ajutor de la un medic naturist și am decis să încerc și eu să încerc o încercare și o eroare de modă veche. Mai jos este strategia mea în șapte pași pentru a lupta împotriva durerilor de cap și a câștiga natural .

Găsiți și gestionați cauzele durerilor de cap

Stabiliți de la început că veți găsi și gestiona cauzele durerilor de cap, mai degrabă decât să vă ocupați pur și simplu de consecințele imediate, de .

Începeți un jurnal

In this journal there should be three columns. The first to record the time and date; the moment to record the foods you have eaten; and the third to list headaches you get. Note the time they began, the seriousness and how long they survive. This journal can be particularly valuable in determining if there are particular foods or beverages that behave as pe care va trebui să le evitați.

Găsiți factorii declanșatori ai durerilor de cap

Realizați că există mai multe items which could behave as headache triggers and be the causes of headaches. From my the most common headache triggers are caffeine and , sugar and chocolate, alcohol (red este adesea cea mai puternică băutură alcoolică) și glutamatul de monosodiu (un potențiator de aromă care se regăsește în multe alimente). Oricât de greu ar părea, factorii declanșatori ai durerilor de cap trebuie eliminați din dieta dumneavoastră dacă doriți să preveniți migrenele. Aceasta poate fi o adevărată bătălie, dar trebuie să fie făcută.

Verificați-vă ochii

Make certain to ask many questions of the optometrist. Sometimes a person may have 20/20 vision but still have problems. As an example, one eye might be much stronger than another. Despite the fact that your overall vision might be 20/20 the poorer eye might always be faking and attempting to catch up with the other eye. This can lead to pe ochiul slab atunci când citiți, conduceți și, de fapt, când faceți aproape orice.

program

Start a fantastic exercise program. Many times a fantastic workout will offer natural headache relief and get rid of the pain. For optimal results the exercise program should be maintained regularly, not only used when a hassle arrives.

Evitați durerea de cap

În plus, ar trebui să luați în considerare faptul că medicamentele pentru dureri de cap pe care le luați astăzi ar putea provoca "dureri de cap de revenire". Ameliorarea durerii de acum ar putea să o readucă mâine sau a doua zi. Aceasta este o problemă serioasă. Dacă cineva este prins în ciclul de dureri de cap de tip "rebound", îi va fi destul de greu să determine care sunt ceilalți factori declanșatori ai durerilor de cap, din moment ce are o durere de cap aproape zilnică sau constantă. Dacă ajungi să iei medicamente pentru dureri de cap două sau trei zile pe săptămână, există o șansă foarte mare să fii prins în sindromul cefaleei de revenire. Acesta nu se ameliorează luând mai multe . De obicei, cel mai bun mod de a rupe acest ciclu este să trăiești o migrenă, care este o experiență foarte dificilă și înfricoșătoare. Nu vreți să fiți prinși în ciclul migrenelor de revenire.

Există o mulțime de remedii naturale și pe bază de plante care s-au dovedit a fi de succes. Produsele pe bază de plante des folosite pentru a combate durerile de cap sunt febra, butterbur, și scoarță de salcie albă. De asemenea, combinațiile pe bază de plante s-au dovedit a fi eficiente și există numeroase remedii homeopate disponibile.

Câștigă controlul asupra vieții tale

Aproape că mi-am învins durerea de cap de zi cu zi folosind cei șapte pași menționați anterior. Mă simt atât de bine să am controlul asupra vieții mele pentru prima dată reală din câte îmi amintesc (de fapt, nu-mi amintesc o perioadă de timp susținută în care să nu fi fost predispus la dureri de cap severe). Este absolut minunat pentru mine să vin de la locul de muncă fără probleme sau fără să fi fost nevoit să aleagă unul, două, trei sau patru medicamente pentru dureri de cap de orice tip în timpul zilei. Este fantastic să poți să te antrenezi intens fără să ai o migrenă câteva ore mai târziu. Este o binecuvântare minunată!