Cum să lupți împotriva depresiei?

În acest articol de astăzi vreau să vorbesc despre o serie de metode diferite pe care le puteți folosi pentru a ajuta la combaterea with easy over-the-counter supplements. Depression, known as clinical depression, affects millions of Americans and in fact millions of people around the world and can be catastrophic not only to the individual that has it but also for their surrounding și prieteni.

Depresie

Primul lucru pe care ar trebui să-l facă oricine crede că ar putea avea depresie ar fi să viziteze un . Nu sugerez să nu consultați un medic și nu sugerez să nu urmați sfaturile acestuia. Remediul prescris pentru depresie este de a pune individul sub un regim de pastile precum Prozac sau alte pastile comparabile.

Suplimente

Acestea pot funcționa foarte bine, dar, din păcate, 3 din 10 persoane par să neglijeze să se îmbunătățească din ele. Acest raport se adresează tuturor acestor persoane mai mult decât oricui altcuiva. Anumite suplimente s-au dovedit a fi foarte puternice atunci când vine vorba de combaterea depresiei. Primul aspect asupra căruia trebuie să vă concentrați este găsirea unei potențe ridicate sau multi- complicat.

Make certain it contains about 50 mg of each of the B. . B. vitamins help to provide some things which are required to manufacture neurotransmitters. When you have depression your body can’t produce adequate levels of neurotransmitters like dopamine, , și norepinefrină, așa că orice puteți face pentru a îmbunătăți aceste niveluri folosind este benefică.

Următorul supliment pe care trebuie să ne concentrăm este S-adenozilmetionina sau SAM-e. Ce este aceasta este într-adevăr o formă bioactivă a aminoacidului metoinină care îmbunătățește activitate. Au existat numeroase studii care sugerează că SAM-e este foarte eficient în combaterea depresiei. Cele mai multe dintre aceste evaluări sunt de înaltă calitate, dublu-orb și a evaluări controlate.

Va trebui să luați aproximativ 200 de miligrame o dată pe zi și după aproximativ o săptămână sau cam așa ceva s-ar putea să considerați că este necesar să creșteți până la 2 doze în fiecare zi. Asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice fel de supliment.

În cele din urmă doriți să verificați la diferite care au fost capabile de activități de îmbunătățire a stării de spirit. Sunătoarea este un fantastic care s-a dovedit în peste o duzină de studii că luptă semnificativ împotriva depresiei. În plus, ajută la creșterea unui de bunăstare care reprezintă un bonus suplimentar.

Concluzie

Practic, ceea ce face este să blocheze de a absorbi serotonina, ceea ce înseamnă că o cantitate mai mare de serotonină rămâne în organism, unde este necesară pentru a combate depresia. Doza standard este de aproximativ 300 mg de mai multe ori pe zi. Unii oameni se pot descurca cu doar de două ori pe zi, în timp ce alții au nevoie de până la patru ori pe zi și ar putea dura până la două și trei săptămâni înainte de a începe să vedeți rezultate. Din nou, ar trebui să consultați medicul dumneavoastră înainte de a lua orice fel de supliment pentru aceasta. Deci, acolo aveți un număr de moduri distincte de a lupta împotriva depresiei folosind suplimente de rutină fără prescripție medicală. Nu aveți nevoie de un medic pentru a cumpăra suplimentele, deși vă sfătuiesc să vă consultați medicul înainte de a lua oricare dintre acestea. Este autor de articole online de mai bine de un deceniu și îi place să facă alpinism și albie rafting.

 

A fost util acest articol?

Articole conexe