Ce știi despre pierderea memoriei la persoanele în vârstă?

În ultima vreme, s-a pus atât de mult accent pe menținerea sănătății, încât se pare că este o chestiune destul de populară. Cine nu își dorește să și sănătos? Cu toate acestea, atunci când este vorba de persoanele în vârstă, ar putea fi mai degrabă o necesitate a momentului decât o dorință. Rămânerea activă asigură nu doar o ci un sănătos de asemenea.

Ajutor pentru exerciții Loss

poate fi considerat un bun antidot. Acesta eliberează substanțe chimice în numit , ceea ce îți îmbunătățește starea de spirit. Studiile arată că exercițiile fizice ar putea să vă facă mai fericiți, să vă dezvolte rezistența și să vă sporească stima de sine. În cazul persoanelor în vârstă, se observă că is linked to the shrinkage of a portion of the brain, referred to as the hippocampus. Hippocampus may be the portion of the brain that assists in forming memories. Recent studies also show that regular aerobic exercise could be helpful in slowing as well as reversing the age-related memory loss in older adults.

Acest lucru se întâmplă din cauza unei creșteri a cât de mare este hipocampul cauzată de exerciții fizice. Anul de exerciții fizice aerobice moderate cercetătorii au descoperit că un, ca și , a crescut a hipocampusului cu aproape 2%, ceea ce a dus la o inversare extrem de eficientă a micșorării hipocampusului legate de vârstă cu unul sau doi ani. Micșorarea hipocampusului este recunoscută ca fiind inevitabilă la vârste înaintate de către profesioniști, însă creierul este să fie modificabile în acest moment chiar de către ei.

Studiu asupra Hipocampusului

Anul de exerciții fizice moderate poate crește șase din hipocampus sunt sigur că chiar și unul. În cadrul studiului științific, publicat în Proceedings of the National Academy of Sciences, cercetătorii au ales la întâmplare 120 de adulți cu vârste cuprinse între 55 și 80 de ani în 1 din 2 grupuri. În fiecare zi, un grup a urmat un program de exerciții de fitness aerobic constând în parcurgerea unei piste timp de 40 de minute, o săptămână, trei zile; altui grup i-au fost repartizate exerciții limitate la tonifiere și întinderi.

Un an mai târziu, scanările minții efectuate la începutul studiului și cele efectuate după un an au arătat că partea dreaptă și partea stângă a hipocampusului au crescut cu 2,12% și, respectiv, 1,97%, în grupul de exerciții de fitness aerobic. Cu toate acestea, în urma studierii scanărilor cerebrale s-a constatat că volumul părții proprii și al părții stângi a hipocampusului a scăzut în alt grup cu 1,40% și, respectiv, 1,43%.

Various other tests of spatial memory function also showed marked improvements in the aerobic fitness exercise group connected with this upsurge in hippocampus volume. The researchers found increases in a number of markers linked to de asemenea, cum ar fi, de exemplu, factorul neurotrofic derivat din creier (BDNF), care a dus la o creștere corespunzătoare cu creșterea volumului hipocampusului.

A fost util acest articol?

Articole conexe