Există strategii anti-îmbătrânire?

Toată lumea vrea să pară tânără și să rămână tânără. Din nefericire, vă considerați tânăr acum; până mâine, s-ar putea să nu mai fiți atât de sigur când vă veți privi mai atent în oglindă. Îmbătrânirea este la fel de inevitabilă ca și moartea, și nimeni nu poate da timpul înapoi. Creatorul a programat genetic pe toată lumea să îmbătrânească și să moară pentru a putea garanta mortalitatea umană.

Îmbătrânire

Ceea ce putem face este să încetinim procesul de îmbătrânire, astfel încât să putem trăi ceva mai mult și să avem o calitate mai bună a vieții pe măsură ce ne apropiem de sfârșitul nostru inevitabil. Pentru a lupta împotriva îmbătrânirii, ne dorim abordări anti-îmbătrânire. Printre cele mai semnificative abordări anti-îmbătrânire se numără timpul. Pentru a încetini procesul de îmbătrânire, timpul este esențial. Este esențial să ne preocupăm de îmbătrânire cât mai devreme posibil, astfel încât să se poată întreprinde acțiuni pozitive pentru a lupta împotriva îmbătrânirii, deoarece consecințele îmbătrânirii sunt cumulative.

Dr. Huber Warner de la Institutul Național pentru Îmbătrânire (NIA) a remarcat odată: "Problemele care cauzează îmbătrânirea sunt cumulative și, cu cât începi mai devreme să le corectezi, cu atât mai bine îți va fi pe termen lung." Așadar, printre cele mai semnificative strategii anti-îmbătrânire se numără și aceea de a începe să remediați problemele responsabile de îmbătrânirea rapidă cât mai devreme posibil.

Stil de viață

Schimbarea stilului de viață deviant corectează câteva dintre problemele care duc la îmbătrânirea accelerată. Opriți fumatul și dependența de alcool. Fumul de țigară dăunează sistemului imunitar. Gudronul din fumul de țigară este format din substanțe chimice, otrăvuri și substanțe corozive, cum ar fi cianura de hidrogen și monoxidul de carbon, ceea ce întrerupe oxigenul esențial pentru funcționarea optimă a inimii și a altor țesuturi de organe. Nu uitați, ceea ce este rău pentru inimă este rău și pentru minte.

Un creier sănătos este vital pentru anti-îmbătrânire. Fumatul poate fi, de asemenea, unul dintre factorii care contribuie semnificativ la dezvoltarea bolilor autoimune cauzate de un sistem imunitar diminuat și îmbătrânit. Consumul excesiv de alcool poate duce la alcoolism, care dăunează ficatului și sistemului imunitar. Prin urmare, fumătorii și băutorii includ cel puțin zece ani sau mai mult la vârsta lor calendaristică. Alte schimbări în stilul de viață pe care va trebui să le faceți pot include privarea de somn. Nu fiți un hoț de timp dormind mai puțin.

Luați în considerare

Lipsa somnului poate cauza insomnie și alte probleme de sănătate mai departe. Menținerea forței fizice este una dintre acele abordări importante împotriva îmbătrânirii. Atunci când ești puternic din punct de vedere fizic, întârzii procedura de îmbătrânire. Din păcate, forța fizică scade odată cu vârsta. Pe măsură ce devii mai puțin puternic, ai mai puțină energie, ceea ce duce la reducerea acțiunilor fizice și a defectelor musculare; și astfel se conturează un cerc vicios al inerției și al scăderii forței fizice.

Imobilitatea este cauza nr. 1 a îmbătrânirii accelerate în rândul persoanelor în vârstă. Nu uitați că nu este niciodată prea târziu să vă apucați de antrenamentul cu greutăți pentru a îmbunătăți forța musculară și a încetini procedura de îmbătrânire. Mâncatul corect se numără, de asemenea, printre strategiile anti-îmbătrânire pe care le-ai putea adopta pentru a întârzia îmbătrânirea. Mâncarea este o sabie cu două tăișuri: vă poate oferi sănătate, dar ar putea provoca și moartea celulelor. Pentru a rămâne mai în formă și mai tânăr pentru mai mult timp, consumați alimente naturale și integrale, nu omologii lor procesați, precum cei care vin în cutii sau pachete din supermarket.

Citiți etichetele alimentelor

Dacă vedeți multe ingrediente în afară de mâncarea în sine, cel mai probabil, mâncarea este plină de chimicale și aditivi. Dacă mănânci corect, devii mai în formă și este mai puțin probabil să găsești un medic care să îți furnizeze un medicament prescris, care este, de asemenea, o substanță chimică otrăvitoare. Detoxifierea periodică a corpului pentru îngrijirea sănătății nu numai că protejează, dar și întinerește organismul.

Printre cele mai simple metode de detoxifiere a organismului se numără postul, care constă în abstinența de la mâncare pentru o perioadă de timp. În post, beți doar apă sau sucuri; scopul unui post este de a oferi corpului uman și sistemului său digestiv o pauză semnificativă. Hormonii de stres afectează negativ sistemul imunitar, ceea ce duce la boli și la îmbătrânire accelerată. Relaxarea corpului și a creierului este una dintre acele strategii anti-îmbătrânire pe care le puteți dobândi prin antrenament, cum ar fi meditația.

Amintiți-vă

Un somn odihnitor adecvat - somnul fără ajutorul medicamentelor - este favorabil relaxării minții și a corpului. Dr. Douglas Whitehead, un urolog, a spus odată: "Renunțarea la sex la orice vârstă poate însemna, în mod simbolic, renunțarea la viață". Altfel spus, menținerea sănătății sexuale la orice vârstă poate fi, de asemenea, una dintre abordările naturale puternice împotriva îmbătrânirii pentru a menține corpul sănătos și creierul sănătos. Există, evident, multe alte abordări anti-îmbătrânire. Cel mai important lucru este că nu trebuie doar să arătați tineri, ci și să vă simțiți și să acționați tânăr.

 

A fost util acest articol?

Articole conexe