Suntem cu toții concentrați pe GRĂSIME. Unii oameni sunt obsedați de calorii: totul poate fi convertit în calorii, o masă sau o gustare rapidă. Ambele ar trebui să fie luate în considerare. Alimentele sănătoase ar trebui să furnizeze calorii. La ce bun să mâncăm alimente sănătoase dacă mâncăm junk food și dulciuri? Cât de rea este grăsimea când carbohidrații sunt o cauză majoră a obezității? Pâinea este cel mai răspândit aliment în aproape toate țările. Unele pâini reprezintă felul principal al unei mese, în timp ce altele fac parte din fiecare masă. Există, de asemenea, alimente similare care pot fi transformate în carbohidrați, cum ar fi pastele, cartofii sau orezul. Acestea sunt carbohidrați importanți, la fel ca și pâinea.
Dieta adecvată
Aceste alimente bogate în carbohidrați fac parte din dieta noastră zilnică, dacă suntem sinceri. Eu le mănânc în fiecare zi, într-un fel sau altul. Nu ar trebui să mă surprindă faptul că talia mea s-a mărit puțin în ultima vreme. Să nu uităm că atât carbohidrații, cât și grăsimile sunt bune! Să nu spunem că glucidele sunt mai rele decât colesterolul! Grăsimea este un factor important în problema noastră de supraponderabilitate. Dacă nu suntem atenți, ne pregătește încet, dar sigur, pentru un atac de cord. Atacurile de cord la tineri sunt din ce în ce mai frecvente, conform statisticilor. Grăsimea este rea. Grăsimile diferite nu sunt la fel. Unele sunt mai rele decât altele. Grăsimile saturate sunt scăzute în carne și brânză, de exemplu.
Alimentele prăjite, cum ar fi chipsurile, cartofii prăjiți și gogoșile, sunt cele mai bogate când vine vorba de grăsimi saturate. Acest al doilea grup este, evident, cel mai rău pentru sănătatea noastră. Este bogată în calorii și vă poate înfundă arterele. Toate aceste alimente sunt preferatele mele și toate reprezintă un risc pentru sănătate. Sunt de acord cu un articol recent: Nu trebuie să renunțați complet la delicatese. Este în regulă să le reduci cât mai mult posibil. Va fi mai ușor să slăbești în timp ce te bucuri în continuare de mâncarea ta favorită nesănătoasă. Este mai bine să pierzi puțin din corpul tău decât să nu o faci. Ați mâncat vreodată chipsuri de cartofi de trei ori pe săptămână? Poți mânca doar acele chipsuri.
Saci mari
Sunteți obișnuită cu gențile mari? În curând vă veți obișnui cu pungi mai mici și veți putea reduce cu mult cantitatea de chipsuri de cartofi. Ușor! Este mai ușor decât să încerci să renunți complet și, în cele din urmă, să eșuezi. În cele ce urmează vă prezentăm o modalitate de a renunța la consumul de chipsuri de cartofi: Cu toții suntem obișnuiți să stăm pe canapea și să mâncăm chipsuri, deoarece suntem atât de obișnuiți. În schimb, luați o pungă plină de salată și bucurați-vă de emisiunea TV preferată. Pentru că nu vă este foame, nu veți observa diferența.
Uleiul de măsline are un conținut scăzut de grăsimi saturate și poate fi folosit pentru a găti cu ulei. Folosiți doar o cantitate mică în vasele de gătit antiaderente. Reduceți carbohidrații cât mai mult posibil, de data aceasta. Suntem prea dependenți de ei, iar dacă mâncăm prea mulți, ne simțim obosiți și somnoroși. Ar trebui să fiți atenți și la alte probleme de sănătate, cum ar fi nivelul de zahăr din sânge, probleme cardiace și afecțiuni ale pielii, dacă sunteți obișnuiți cu o dietă bogată în grăsimi. Grăsimea este bună dacă este moderată și controlată cu atenție. Consumul excesiv nu este bun pentru greutatea și sănătatea dumneavoastră.
Curățarea colonului
Curățarea colonului te poate ajuta să slăbești rapid - Este cu adevărat posibil? Curățarea colonului este adesea prezentată ca o modalitate de a pierde în greutate și de a obține corpul pe care ți l-ai dorit întotdeauna. Este ușor de înțeles cum eliminarea anilor de deșeuri din pereții colonului vă poate face să vă simțiți mai sătul, dar cum vă poate ajuta să obțineți corpul pe care vi-l doriți? Deși veți pierde în greutate prin eliminarea deșeurilor, aceasta nu este cea mai bună modalitate de a vă atinge obiectivul final de a pierde grăsime. Să analizăm ce se întâmplă în timpul unei curățări a colonului dacă vrei să slăbești.
- Curățătoarele de colon elimină deșeurile și toxinele din colon. Aceste toxine pot ajunge în fluxul sanguin și pot fi transportate în alte părți ale corpului. Aceste toxine se pot încorpora în țesuturile corpului dumneavoastră și pot provoca o funcționare defectuoasă a organismului.
- Acest lucru reduce gazele și balonarea. Veți observa un stomac mai plat și mai puține gaze. Uneori, balonarea și gazele pot fi foarte dureroase. Acest lucru poate ajuta la reducerea gazelor și a indigestiei.
- Te simți mai energic - Există o credință comună conform căreia prea multe toxine te pot face să te simți obosit, leneș și deprimat. Perspectiva, energia și atitudinea dvs. pot fi îmbunătățite prin menținerea unui organism sănătos.
- Corpul dumneavoastră va începe să lucreze mai eficient. Corpul dumneavoastră va funcționa mai eficient, iar dieta dumneavoastră va fi mai eficientă. Puteți arde mai multe calorii și puteți digera alimentele mult mai bine. Aceasta este cheia. Acest lucru va permite organismului dumneavoastră să funcționeze mai eficient și vă va ajuta să ardeți calorii mai repede.
- Vă poate îmbunătăți pielea. După curățarea colonului, pielea mea arăta vizibil mai bine. Nu sunteți singurul. Pielea ta va fi mai clară și mai vibrantă dacă este sănătoasă și lipsită de toxine.
- Crește încrederea în sine. În afară de beneficiile evidente ale unei îmbunătățiri a carcasei noastre pământești și ale unui stomac plat, pierderea a 5-10 kilograme poate avea un efect mental pozitiv. Acest lucru este valabil pentru oricine, indiferent cât de mic sau mare este obiectivul tău. O scădere semnificativă a cântarului vă poate motiva să continuați să lucrați pentru a vă atinge obiectivul.
- Menține sănătos colonul. Cercetările recente au arătat că cancerul de colon poate fi legat de alimentele procesate. Permiteți-mi să fiu sinceră. Dacă sunteți supraponderali, este probabil că ați mâncat multe alimente greșite în trecut (inclusiv eu). Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la dieta dvs. dacă faceți cancer de colon. Poți fie să crezi că curățarea colonului este un moft, fie să crezi că are efectele pozitive descrise mai sus.