Mai mult
    AcasăDurereCum să atenuați durerea de gât?

    Cum să atenuați durerea de gât?

    Publicat pe

    Ultimele articole

    How does Intenskin take care of your Skin?

    Wrinkles are not only visual signs of aging, but also indicators of skin changes...

    Who is PhenGold recommended for?

    Obesity and overweight have become very common conditions within our society. Eating habits have...

    Țineți cont de indicatori: dacă durerile de cap vă fac să fiți iritabil și dacă energia insuficientă vă face să vă simțiți neglijat în timp ce familia și prietenii trec pe lângă dumneavoastră ca niște iepurași energizanți, este posibil ca problema să fie durerea de gât. Poate că tărăgănarea unei întâlniri mai târzii la birou pare nimic lipsit de groază din cauza acelui cârcel în gât. Disconfortul vă poate părăsi spiritul (și energia) complet secătuit.

    Antrenamente pentru gât

    Din fericire, este posibil să vă îmbunătățiți în mod semnificativ rezistența și să vă creșteți energia investind în aceste antrenamente zilnice simple pentru gât, care pot crește flexibilitatea gâtului, reducând în același timp disconfortul. Și din moment ce aceste antrenamente durează doar 5 minute de fiecare dată pentru a le efectua, sunt o sarcină ușor de strecurat și în cele mai aglomerate programe. Asigurați-vă că alegeți un loc confortabil, stați direct pe scaun, păstrați-vă mintea aliniată cu întregul corp și plantați picioarele pe podea.

    Disconfortul nu ar trebui să facă parte din ecuație. În cazul în care simțiți vreo durere, întrerupeți instantaneu exercițiile și nu le reluați decât după ce ați apelat la sfaturile unui chiropractician specialist.

    Luați notă

    • Rotații ale gâtului - Menținând nivelul capului, schimbați treptat mintea spre dreapta, atât cât puteți cu ușurință, trecând cu vederea umărul drept, și păstrați timp de 10 secunde. Apoi, întoarceți-vă treptat mintea spre stânga, trecând cu vederea umărul stâng.
    • Înclinații ale gâtului - Înclinați-vă mintea spre dreapta, aducând urechea dreaptă cât mai aproape de umăr, cât mai aproape de umăr, și țineți-o timp de 10 secunde. Faceți același lucru pe de altă parte, înclinându-vă mintea spre stânga.
    • Flexia și extensia gâtului - Asta înseamnă pur și simplu îndoirea minții înainte și înapoi. Dintr-o poziție neutră, îndoiți încet mintea înainte, lăsând-o să atârne împreună cu bărbia aproape de partea superioară a corpului, și țineți-o timp de 10 secunde. Apoi, aduceți încet mintea în sus și înapoi, astfel încât să aveți în vedere tavanul.
    • Cercuri de cincizeci la sută - Începeți prin a vă înclina mintea spre umărul drept cât mai mult posibil, apoi înclinați-o treptat spre stânga, într-o jumătate de cerc lichid, mișcându-vă mintea înainte și drept în jos până când bărbia va fi aproape de partea superioară a corpului, continuând până când mintea este înclinată spre stânga, cu urechea stângă deasupra umărului stâng. Apoi, faceți din nou mișcarea în altă direcție. Ar trebui să aveți întinderea în țesutul muscular care leagă trunchiul gâtului inferior stâng de omoplat. Fă-o din nou pe cealaltă mână.
      Care sunt simptomele cefaleei tensionale?

    Concluzie

    După o perioadă scurtă de timp și exerciții, ar trebui să începeți să observați o flexibilitate îmbunătățită a gâtului și o capacitate mai mare de a desfășura activitățile zilnice. Pe măsură ce începeți să vă țineți doar un pic mai înalt, disconfortul de la nivelul gâtului poate fi epuizant și este într-adevăr adesea de-a dreptul deranjant. Dacă vă confruntați cu dureri de cap, tensiune musculară, epuizare și iritabilitate, identificarea fundamentului disconfortului este cea mai bună modalitate de a scăpa de simptomele asociate.

     

    Recenzii de produs

    Erogen X: Booster

    Produsul este fabricat folosind ingrediente naturale și este hipoalergenic și sigur pentru uz topic...

    Recenzii bărbați pentru Fyron Immun Forte

    În această farmacie puteți cumpăra Fyron Immun Forte Fyron Immun Forte FarmacieIan Sanchez Este...

    Unele recenzii Erogen X

    Veți găsi Erogen X în această farmacie: Erogen X FarmacieDorsey Griffin "Gelul a fost recomandat...