Durerea de cap, care este o durere în partea superioară a gâtului sau a capului care poate fi cauzată de un număr mare de boli, a devenit o problemă foarte frecventă în societatea noastră. Această afecțiune nu este neobișnuită. Toată lumea s-a confruntat cu o durere de cap la un moment dat sau altul în viață.

Să vedem...

Durerea de cap tensionată este cel mai frecvent tip de durere de cap. Aceasta este adesea asociată cu stresul, depresia sau anxietatea. Cefaleea în ciorchine, migrenele și durerea de cap sinusală sunt alte dureri de cap frecvente. Durerea poate fi severă sau cronică. Există multe cauze ale durerilor de cap și este dificil să oferim o listă completă. O durere de cap este cauzată de solicitarea sistemului nervos, fie din cauza stresului, fie din cauza solicitării interne. Capul se referă la sistemul nervos central care provoacă dureri de cap.

Acest lucru poate apărea din multe motive, inclusiv tensiune arterială ridicată sau scăzută sau constipație, probleme gastrice sau probleme cu vântul, indigestie sau probleme cu sinusurile, fumat excesiv, consum excesiv de tutun, consum excesiv de cafea sau ceai, lipsă de odihnă, anxietate, tensiune și oboseală. Deși toate durerile de cap sunt diferite, există un lucru pe care toate tipurile de dureri de cap îl au în comun: durerile de cap pot provoca durere.

Ce trebuie făcut?

• Aplicați pe frunte o pastă de argilă proaspăt măcinată/lemn de santal proaspăt măcinat. Lăsați să se usuce, apoi frecați cu mâinile și spălați-vă. Folosiți o pastă de scorțișoară măcinată pe frunte.
• De fiecare dată când simțiți o durere de cap persistentă, mâncați o banană.
• Aplicați o frunză proaspătă de mentă pe zona capului care prezintă cea mai mare durere.
• Aduceți la fierbere o cană de apă și o cană de oțet de mere. Puneți un prosop deasupra capului și așezați-l peste oală. Timp de aproximativ 10 minute, inspirați și expirați pe nas. 6. Puneți crustele de lămâie pe frunte.
• Inhalați de mai multe ori vapori puternici de muștar.
• Adăugați rădăcină de ghimbir măcinată la un pahar de suc în fiecare zi și bucurați-vă!
• Înghețați zona din jurul capului care prezintă durere.
• Faceți un duș cald, trageți un pui de somn sau faceți o plimbare.
• Masați gâtul, spatele și umerii.
• Masați capul cu rozmarin.
• Așezați felii de castraveți pe frunte.

Amintiți-vă

• Nu trebuie să beți mai mult de două cești de cafea sau ceai pe zi.
• Ar trebui să renunțe la fumat și la consumul de băuturi alcoolice.
• Pacientul trebuie să doarmă 6-8 ore în fiecare noapte.
• Evitați să fiți supărat sau tensionat.
• Ar trebui să locuiți într-un mediu cu mult aer proaspăt.
• Împreună cu alte mese, fructele și legumele verzi trebuie consumate zilnic.
• Nu trebuie să mâncați alimente prăjite sau prăjite.
• Ar trebui să beți între 10 și 15 pahare de apă în fiecare zi.
• Evitați alimentele picante și mâncați ușor.
• Ar trebui să faceți exerciții în mod regulat.
• Asanele yoga pot ajuta la tratarea durerilor de cap.