Ca persoană care s-a luptat cu greutatea în cea mai mare parte a vieții mele de adult, am fost în permanență în căutarea "dietei" care va funcționa pentru mine pe termen lung. De asemenea, am tendința de a pierde în greutate foarte repede. Cu toate acestea, nu am fost niciodată în stare să păstrez greutatea. Am încercat multe diete FAD. Ele funcționează pentru mine la început. Am încercat multe diete diferite, antrenamente și alte metode. Întotdeauna ajung la exact aceeași greutate luni mai târziu, în ciuda faptului că am încercat multe diete și antrenamente diferite. Apoi am făcut cunoștință cu programul Diet Solution. Pot spune cu sinceritate că mi-a transformat viața. Nu doar pentru câteva săptămâni, ci pentru mulți ani. Dacă sunteți în căutarea unei soluții rapide la problemele dvs. de greutate, acest program nu este pentru dvs.
Obiceiuri alimentare
Dacă doriți să vă schimbați obiceiurile alimentare, înțelegerea alimentelor și impactul pe care acestea îl au asupra sănătății dumneavoastră, atunci vă rugăm să continuați să citiți. Permiteți-mi să vă povestesc despre Programul Diet Solution. Isabel de los Rios, un nutriționist și specialist în exerciții fizice cu peste 10 ani de experiență, a creat Programul Diet Solution. Programul ei îi ajută pe oameni să-și schimbe obiceiurile alimentare și să-și creeze obiceiuri alimentare sănătoase pe care le pot folosi pentru tot restul vieții. Diet Solution vă va determina tipul metabolic, care vă va plasa într-un anumit grup atunci când vă înscrieți în program. Acesta este punctul în care cred că are un avantaj față de restul. Am încercat multe alte diete și niciuna dintre ele nu vă poate categorisi tipul de corp.
Ele oferă informații mai generale, ceea ce înseamnă că sunt mai puțin eficiente pentru tine, dar funcționează pentru majoritatea oamenilor. Acesta este motivul pentru care multe programe de dietă ajung să eșueze pe termen lung. Dacă tipul tău metabolic este cunoscut de la început, ai șanse mai mari să găsești un program care să ți se potrivească ție și corpului tău. Acesta nu este un glonț magic. Pentru a face schimbările de stil de viață necesare pentru a vă schimba viața, va fi nevoie de dedicare și muncă grea. Odată ce vă obișnuiți cu programul, acesta poate fi lucrul care va schimba totul.
Diete la modă
Dietele FAD, care vă permit să pierdeți în greutate rapid și într-un timp scurt, pot fi dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră. Acest program de soluții dietetice vă va arăta pas cu pas cum să mâncați pentru a pierde în greutate într-un mod mai ușor. Acesta include un "ghid de cumpărături" și o mulțime de rețete delicioase care vă vor ajuta să slăbiți. Acest program expune multe alimente pe care poate nu le-ați fi considerat sănătoase. Cu toate acestea, vă oferă fapte despre dieta dumneavoastră și dacă aceste alimente "sănătoase" sunt atât de bune pe cât credeți. Se sugerează să vă regândiți obiceiurile de gustare și să căutați opțiuni de gustare mai sănătoase, cum ar fi nuci crude, legume și ouă fierte.
Sunt acoperite principiile de bază ale nutriției și sunteți conștientizat cu privire la pericolele uleiurilor hidrogenate. Programul nu vă spune doar să evitați chipsurile, fursecurile, margarina etc. Vă spune DE CE aceste alimente nu ar trebui consumate și ce efecte au asupra corpului dumneavoastră. Nu este o explicație științifică amplă a nutriției. Vă oferă doar elementele de bază despre motivul pentru care aceste alimente sunt periculoase. Acesta este motivul pentru care nu cred că "The Diet Solution Program" este o dietă. Să trecem la subiect: Funcționează cu adevărat "SOLUȚIA DIETA"? A funcționat pentru mine și continuă să funcționeze pentru mine (deși nu sunt încă un model de bikini). Acest program este, totuși, un program care cred că poate fi folosit de oricine.
Puterea
O furtună istorică din nord-est a produs ninsori record în Connecticut în ultima săptămână din octombrie 2011. Deoarece a avut loc în mijlocul toamnei, când copacii erau încă goi, furtuna a provocat pagube mari. Zăpada de pe frunze a fost atât de grea încât a acționat ca o umbrelă și a provocat căderea crengilor, provocând daune semnificative liniilor electrice. Deși energia electrică era încă disponibilă, conexiunea la rețea a fost întreruptă pentru locuitorii statului. Ce legătură are acest lucru cu pierderea în greutate și menținerea acesteia? Toate lucrurile sunt conectate, deoarece cunoașterea înseamnă putere. Fiecare client cu care lucrez are puterea de a pierde în greutate și de a o menține. Conform Bibliei, cunoașterea este putere.
În calitate de antrenor de pierdere, rolul meu este de a ajuta clienții să piardă excesul de grăsime fără a pierde mușchi. Acest lucru implică gestionarea răspunsului lor hormonal la calitatea alimentelor pe care le consumă. Această cunoaștere sau putere este stocată în spiritul sau subconștientul clientului și este mereu activă. Rolul clientului meu în acest sens este să se conecteze conștient cu ea în fiecare zi. De ce ar alege cineva care este bine echipat cu cunoștințele unui mare mâncător să nu folosească aceste cunoștințe? Își pierde concentrarea pe ceea ce crede și reacționează la circumstanțe. Pentru a rămâne conectat la putere sau la cunoștințe, este ușor să faci două lucruri: să acționezi și să nu reacționezi. Clienții mei mănâncă patru mese pe zi, în conformitate cu convingerile lor.
Alimente de calitate
Consumă alimente de înaltă calitate și își gestionează nivelul de zahăr din sânge. Acest lucru face ca mușchii lor să devină mai puternici și corpurile lor să devină mai slabe. O conexiune conștientă zilnică cu puterea este cheia stabilității în pierderea în greutate și menținerea acesteia. Clienții care reacționează la circumstanțele sau furtunile lor operează cu un comportament instabil. Acest lucru face ca răspunsul lor la glicemie și la hormoni să fie neregulat, ceea ce poate duce la o nutriție deficitară și la depozitarea grăsimilor. Ei sunt izolați de energie. Când apar furtunile vieții, ceea ce se întâmplă adesea, este greu să le anticipezi. Cei care au fost învățați corect au de ales.
Aceștia au opțiunea fie de a acționa în conformitate cu credința lor neclintită într-o nutriție bună și de a culege beneficiile unui corp suplu și sănătos, fie de a reacționa la încercare mâncând prost sau sărind peste mese. Alegerile reactive pot duce la exces de grăsime, energie scăzută și alte sentimente fizice negative. Este greu de susținut că, dacă rămâneți conectați și porniți energia în fiecare zi, veți atinge greutatea ideală, vă veți bucura de o viață lungă și veți fi sănătoși.
Care sunt beneficiile nucilor?
Lucrările științifice au documentat beneficiile pentru sănătate ale nucilor timp de mulți ani. Aceste nuci sunt acum larg recunoscute ca fiind bune pentru sănătate și s-a demonstrat că reduc colesterolul rău. Nucile sunt folosite în medicina chineză pentru a întări genunchii și spatele și pentru a susține funcția renală. În India, nuca este considerată atât de prețioasă încât este oferită zeilor. Sunt bogate în proteine și fibre și minerale importante precum fierul, magneziul și manganul. Toate aceste substanțe nutritive sunt vitale pentru capacitatea organismului de a îndeplini o mare varietate de funcții.
Care sunt proprietățile nucilor pentru sănătate?
O universitate din Pennsylvania a concluzionat recent că nucile sunt cele mai bune nuci pentru calitatea și cantitatea lor în uleiuri omega-3 și 6, antioxidanți și alte substanțe nutritive benefice pentru sănătate. Acest lucru le face o parte importantă a oricărei diete pentru scăderea colesterolului. Nucile conțin aproximativ 7% din greutatea lor în acizi grași esențiali omega-3, acid alfa linolenic (ALA). Aceste nuci sunt o sursă excelentă de grăsimi esențiale pentru vegetarieni, vegani și toți cei care nu consumă fructe de mare grase.
De ce să mănânci nuci?
Nucile sunt bogate în grăsimi mononesaturate, polinesaturate care sunt similare cu cele găsite pe măsline și alte legume. Nucile sunt o sursă bună de fibre și proteine, care pot fi folosite ca gustare pentru a menține un nivel stabil al zahărului din sânge și pentru a îmbunătăți sănătatea tractului digestiv.
Nucile sunt o sursă bună de magneziu, fier și mangan. Aceste substanțe nutritive sunt esențiale pentru o varietate de procese vitale din organism.
Sunt nucile bune pentru sănătatea umană?
Nucile sunt bogate în grăsimi și calorii, dar consumul unei cantități rezonabile vă poate ajuta să vă simțiți mai sătui. Puteți mânca nuci ca gustări, adăugând o bucată de fruct la mueslis, adăugându-le la salate, îndulcind cu miere și amestecând în iaurt. Nucile tartinabile pot fi folosite și ca topping pe pâine prăjită, sandvișuri sau în smoothie-uri. Nucile pot fi un adaos excelent la dieta dumneavoastră, contribuind la scăderea colesterolului și la îmbunătățirea sănătății generale a organismului. Pentru a profita de beneficiile nucilor pentru sănătate, tot ce trebuie să faceți este să mâncați 7 nuci pe zi.
Cum rămâne cu remediile naturale?
Alimentația este adesea cauza principală a majorității problemelor de sănătate. Deși credem că soarele strălucește întotdeauna indiferent de ceea ce mâncăm sau facem, există șanse mari să fie așa. Aceste descoperiri de alimente salvatoare nu sunt ceva ce știam că există. Efectele acestor alimente asupra sănătății noastre generale sunt încă în curs de descoperire prin cercetări aprofundate. Acum aflăm mai multe despre numeroasele beneficii ale remediilor care au fost folosite de mii de ani.
Care este legătura dintre sănătate și alimentație?
Alimentația este atât problema, cât și soluția. Majoritatea problemelor de sănătate din zilele noastre pot fi atribuite alegerilor noastre alimentare. Suntem în același timp supraalimentați și subnutriți.
Alimentația necorespunzătoare afectează în mod direct cele mai ridicate rate de îmbolnăvire și deces. Cea mai mare parte a alimentelor noastre este procesată. Este dificil să găsim alimente sănătoase, naturale, care să nu conțină toate ingredientele dăunătoare. Există mese gata preparate și fast-food disponibile la fiecare colț. Aceste schimbări ale stilului de viață au dus la o creștere a multor boli, inclusiv diabetul, astmul, alergiile și bolile de inimă.
De ce să mâncăm alimente naturale?
Alimentele funcționale uimitoare ale naturii oferă mai mult decât nutriția de bază. Ele nu numai că vă satisfac foamea, dar au și un efect medicinal special asupra organismului dumneavoastră. Toate ingredientele biologic active găsite în alimentele funcționale naturale sunt esențiale pentru structura corpului uman. Aceste alimente sunt sigure pentru corpul dumneavoastră și îl pot repara, întineri, restaura și vindeca fără efecte secundare. În timp ce medicamentele pot ameliora temporar simptomele durerii sau ale bolii, acestea abordează rareori cauza principală a problemei.
De ce să consumăm legume crucifere?
Studiile au arătat că consumul de legume crucifere reduce șansele de apariție a diferitelor tipuri de cancer. Leucemia poate fi tratată cu un compus natural găsit în legumele crucifere broccoli. Acest lucru se datorează faptului că sulforafanul conținut în legumele crucifere ucide selectiv celulele canceroase. Aceste alimente naturale pot fi folosite pentru a trata orice boală sau afecțiune. Cu toate acestea, nu există o abordare unică.
De ce să consumăm alimente sănătoase?
Știința modernă a confirmat că alimentele naturale pot vindeca sau îmbunătăți probleme de sănătate precum tensiunea arterială, colesterolul, deblocarea arterelor înfundate, artrita, durerile articulare, diabetul, pierderea în greutate și multe altele. Se poate trata aproape orice afecțiune sau boală. Adesea, veți vedea rezultate în doar două până la trei săptămâni. Un supliment lichid, care include majoritatea legumelor necesare, este o altă opțiune pentru cei care nu sunt amatori de legume sau nu le pot mânca din orice alt motiv.
De ce să antrenăm mintea și corpul?
Este important să vă mențineți creierul și corpul active. Există multe modalități de a vă crește puterea creierului. Acestea vă vor menține savant pentru mulți ani. Exercițiile de concentrare și de memorie pot ajuta la încetinirea procesului de îmbătrânire. Învățarea unei limbi noi sau rezolvarea puzzle-urilor sunt exerciții excelente pentru creier care vă mențin mintea activă și alertă. Socializarea este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți sănătatea mentală și fizică. Veți petrece mai mult timp cu oameni care sunt capabili să vă reamintească lucruri și să vă ofere idei noi.
Știați acest lucru despre pierderea în greutate?
Potrivit psihologilor, orice deficiență neurologică poate fi adesea depășită dacă există multă interacțiune socială. Creierul nostru este afectat de alimente, precum și de greutatea noastră. Creșterea recentă a bolilor psihice, cum ar fi pierderea memoriei, schizofrenia și boala Alzheimer, a fost semnificativă. Oamenii de știință au găsit o legătură între această creștere și o deficiență de uleiuri omega-3, în special DHA.
Cum să ajutăm creierul?
Potrivit psihologilor, orice deficiență neurologică poate fi adesea depășită dacă există multă interacțiune socială. Creierul nostru este afectat de alimente, precum și de greutatea noastră. Creșterea recentă a bolilor psihice, cum ar fi pierderea memoriei, schizofrenia și boala Alzheimer, a fost semnificativă. Oamenii de știință au găsit o legătură între această creștere și o deficiență de uleiuri omega-3, în special DHA.
De ce să faceți exerciții fizice în fiecare zi?
Exercițiile fizice regulate pot contracara această scădere și pot reduce riscul de accident vascular cerebral. Concentrarea este esențială atunci când vă antrenați pentru a vă asigura că corpul este aliniat corect. Acest lucru vă va ajuta creierul să se antreneze. Proprioceptorii, care sunt senzori din corpul dumneavoastră ce detectează mișcarea și conștientizarea spațială, vor fi mai eficienți atunci când vă folosiți întregul corp pentru a face mișcări dinamice. Creierul și corpul sunt legate prin proprioceptori, deci cu cât îi folosiți mai mult, cu atât legătura este mai puternică.
De ce să vă odihniți corespunzător?
Obțineți un somn bun! Lipsa somnului poate duce la multe probleme fizice, inclusiv la un sistem imunitar slăbit. Unii oameni compară privarea de somn cu consumul de alcool în ceea ce privește pierderea memoriei și concentrarea redusă. De asemenea, ei se confruntă cu reacții mai lente. A nu face nimic, a te odihni și a dormi sunt toate bune pentru creierul tău. Ele sunt esențiale pentru recuperare și reparare pentru sănătatea ta mentală și fizică. Nu trebuie să fii neliniștit noaptea, dar ar trebui să încerci să dormi cel puțin opt ore în fiecare noapte dacă vrei ca creierul tău să funcționeze bine în timpul zilei.
Ce spuneți despre dietele Ayurveda?
Ayurveda avertizează împotriva utilizării excesive a unui singur gust și recomandă o dietă mixtă. Veți fi sănătoși dacă includeți toate aromele în mâncare. Dieta ayurvedică are o soluție completă pentru bărbați. Încercați doar să o găsiți pe cea mai bună. Când sunteți în căutarea unei diete, asigurați-vă că este completă și sănătoasă. Ayurvedic Diet Solutions a conceput toate planurile de dietă astfel încât acestea să fie sănătoase și complete. O dietă sănătoasă vă va aduce fericire și o sănătate mai bună. Am creat un plan de dietă care vă va permite să vă adaptați stilul de viață la Doshas.
Cum se tratează constipația?
Deși constipația nu este un lucru pe care toată lumea îl va admite, se întâmplă majorității dintre noi la un moment dat în viața noastră. Nu trebuie să vă fie teamă de nimic. Este pur și simplu corpul nostru care ne spune că stilul nostru de viață și dieta noastră provoacă un dezechilibru în sistemul nostru. Este un semn pe care mulți oameni îl ignoră sau, mai rău, încearcă să îl elimine cu laxative nenaturale, adesea periculoase, de farmacie. Profesioniștii din domeniul sănătății recomandă ca constipația să fie tratată numai cu remedii naturale.
Ce trebuie să știți despre irigarea cu colon?
Unele pot provoca iritații în colon și intestine. Un laxativ blând, dar eficient, cum ar fi lemnul-dulce, este o alegere bună. După ce ați luat o decizie cu privire la laxativul pe care doriți să îl utilizați, puteți face unele cercetări cu privire la plantă. Aceste informații pot fi găsite într-o carte de plante sau pe un site creat de un fitoterapeut calificat, specializat în domeniu.
Cum să obțineți un colon sănătos?
Plantele corective sunt excelente pentru reducerea efectelor secundare precum excesul de gaze, greața și spasmele intestinale. De asemenea, ar trebui să urmați o dietă sănătoasă, să beți multă apă și să faceți mișcare. Contactați medicul dacă aveți probleme de sănătate sau constipație persistentă. Ar trebui să spuneți medicului dumneavoastră despre orice plante pe care le luați, astfel încât acesta să poată diagnostica corect orice efecte secundare.
Ce sunt infecțiile tractului urinar?
Infecțiile urinare sunt cauzate, de obicei, de bacteriile E coli care aderă la pereții tractului urinar. Simptomele UTI pot include urinare constantă și senzații de arsură. Nu trebuie să utilizați antibiotice pentru a vă trata infecția, deoarece bacteriile "bune" pot fi prezente și în vezica urinară și în tractul urinar. Probabil că nu mai folosiți antibiotice deoarece acestea nu mai funcționează. În majoritatea cazurilor, alimentele naturale și vitaminele sunt suficiente pentru a împiedica bacteriile să adere la pereții vezicii urinare.
Cum să controlați infecția tractului urinar?
Știați că afinele conțin un compus numit Proantocianine, care va împiedica bacteriile E coli să adere la pereții vezicii urinare. Suplimentarea cu comprimate de afine ar trebui să fie o prioritate.
Este important să spălați regulat vezica urinară. Spălarea regulată a vezicii urinare se poate face consumând multă apă și multe fructe și legume.
Ceaiul de pătrunjel poate fi preparat și cu frunze de pătrunjel proaspete sau uscate. Pătrunjelul alimentează sistemul urinar în apiol, un ulei volatil care acționează pentru curățarea tractului urinar.