Există din ce în ce mai multe persoane care consideră că pierderea grăsimii este foarte iritantă. Unii observă îmbunătățiri în corpul lor și apoi recuperează acea greutate odată ce renunță la dieta în care aceștia se aflau. Așa că am luat decizia de a împărtăși acest write-up în speranța că va fi util pentru cineva de pe piață. Acum, după ce am trecut printr-o mare varietate de articole de pierdere în greutate, reviste de analiză și resurse de reducere a greutății, am ajuns la o concluzie extrem de directă, precum și simplistă despre toate cele nouă metri de reducere a greutății.

Să începem.

Cunoașterea a ceea ce lucruri de a mânca, ce momente pentru a consuma, și ce cantități de a consuma este singurul lucru foarte primul lucru pentru striping off grăsime nedorită încăpățânat. Cert este că elementul principal pentru o scădere durabilă a greutății poate fi obținut doar prin cunoașterea metabolismului organismului. Din păcate, dar orice altceva în afara acestui lucru este doar o soluție temporară. Dar, din păcate, aflarea ecuației nutriționale precise a tipului, cantității și a celor mai bune intervale pentru a mânca reprezintă o provocare uriașă pentru mulți oameni, așa că am luat decizia de a împărtăși 2 sfaturi de stimulare a procesului metabolic pentru a arăta cum să creeze cel mai bun metabolism de ardere a grăsimilor.

Există o mare cantitate de analize care sugerează că cerințele planului alimentar pentru corpul nostru se schimbă odată cu vârsta. Pentru ca cineva să aibă un sistem optim de reducere a grăsimilor, aceste cercetări susțin, de asemenea, că puteți găsi schimbări metabolice care se întâmplă odată ce tehnica noastră pubertatea care afectează sau ajustează modul în care organismul utilizează anumite alimente.

Creșterea în greutate

De fapt, se întreabă de ce unele persoane experiență de creștere în greutate prin consumul de același tip de alimente care nu a făcut nimic, la toate pentru ei, dacă acestea în cazul în care în cazul în care copiii, sau de fapt, a observat un prieten câștiga unele greutate după universitate, în ciuda faptului că acea persoană a menținut încă practic același tip de plan de dieta pe care el / ea a fost deja în tot timpul. Ei bine, acest lucru se întâmplă deoarece nivelul de transformare metabolică este o funcție a geneticii unei persoane.

Acest lucru explică de ce, pentru mulți, chiar și mâncând mai puțin nivelul acelorași alimente pe care le-au mâncat în copilărie, s-ar traduce în continuare printr-o creștere în greutate. Concepția greșită nefericită poate fi credința că nu se poate face absolut nimic, deoarece acest tip de creștere în greutate este ca urmare a scăderii ratei metabolice, sau genetică proastă, Există o cantitate semnificativă de dovezi care arată că fiecare metabolism uman ar putea fi reprogramat și să ajungă să fie întinerit pur și simplu prin utilizarea anumitor alimente.

Nutriție

Fundamentul acestei sugestii nutriționale este destul de simplu. Un corp întreg mai tânăr este cel mai probabil să utilizeze carbohidrații ca un instrument robust de ardere a grăsimilor mai bine decât un corp mai în vârstă, din cauza dependenței energetice a unui copil în continuă creștere. Pe măsură ce indivizii grupa de vârstă, există un declin în întregul corp al acestui individ pentru a utiliza complet carbohidrații consumați, cu excepția cazului în care sunt ingerați la TIMPURI particulare. Acest lucru, prin urmare, crește probabilitatea ca carbohidrații să fie depozitați sub formă de grăsime. De asemenea, și, prin urmare, necesită un consum mai mic de calorii din proteine.

Începând cu vârsta de 18-20 de ani, și îmbunătățiți cantitatea de proteine și grăsimi sănătoase consumate pentru a înlocui aceste calorii. Realizarea acestui lucru asigură un proces metabolic de ardere a grăsimilor tânăr și mai rapid, fără a muri de foame, fără a ține dietă sau a efectua exerciții fizice excesive. Puteți găsi miliarde de oameni, nu vor exista două persoane la fel. Baza sfatului provine din adevărul că toți oamenii sunt unici și diferiți în felul lor. Analizele științifice au subliniat în plus că diferitele forme de corp răspund diferit la diverse alimentații.

Să o înțelegem

În general, puteți găsi trei varietăți majore de corpuri. Aceste trei sunt doar cele mai tipice, studiile au descoperit în ultima vreme o clasă complet nouă de forme corporale și, știți ce, toate acestea răspund diferit la nutriție. Este esențial să se înțeleagă pe deplin știința adevăratului fizic al fiecăruia, pentru a ști ce să consumi, când să mănânci și cât de mult să consumi pentru a scăpa de grăsime.

Această a doua sugestie explică de ce chiar și cele mai bune cărți de dietă par să funcționeze doar pentru anumiți oameni și nu pentru alții, și de ce utilizarea programelor de dietă generice este aproape același lucru cu încercarea de a câștiga la loterie. Și necesită nevoi dietetice diferite pentru a ne maximiza pierderea în greutate. Studiile recente arată că un carbohidrați pot, de fapt, accelera reducerea de grăsime atunci când sunt utilizate în mod corespunzător pentru mai multe forme de corp, în timp ce pentru alții, acestea ar putea ucide pierderea în greutate.

Factor hormonal

Anumite tipuri de corp promovează, în plus, eliberarea hormonului de stocare a grăsimilor suplimentare de insulină în mod diferit. Mai mult, anumitor forme de corp le este greu să ardă cu succes anumite alimente din cauza răspunsului termic atenuat pe care aceste tipuri de corp îl au la aceste tipuri de alimente. Bottom-serie este că planurile de reducere a greutății generice sau dietele nu sunt personalizate pentru a satisface nevoile precise ale persoanei medii. Ele sacrifică țesutul muscular valoros. Planurile generice încetinesc procesul metabolic prin sacrificarea grupurilor musculare slabe. Acest lucru este dăunător, deoarece cu cât avem mai mulți mușchi slabi, cu atât mai multe calorii sau grăsimi nedorite ardem.