Nu este ceva despre care oamenilor le place să vorbească, dar constipația este ceva ce toată lumea experimentează la un moment dat în viața lor. Unii oameni cred că se datorează bolii Crohn. Alții pot experimenta constipația ca efect secundar al medicamentelor. Pentru alții, constipația poate fi un efect secundar al medicamentelor.
Remedii la domiciliu
Există multe remedii casnice pentru constipație care vă pot ajuta să vă gestionați sănătatea digestivă și să vă readuceți la regularitate rapid, sigur și confortabil. A bea mai multă apă este unul dintre cele mai simple remedii de casă pentru constipație. Mulți oameni nu consumă suficientă apă, ceea ce poate cauza probleme digestive. Pentru ca organismul nostru să funcționeze corect, avem nevoie de apă. Acest lucru include digestia și eliminarea.
Scaunul va deveni dur și uscat, ceea ce îl va face dificil de eliminat. Ar trebui să beți cel puțin 8 pahare de apă în fiecare zi. De asemenea, vă puteți crește hidratarea prin consumul de alimente bogate în apă, cum ar fi roșiile, salata verde, mesele pe bază de bulion și ceaiul. Evitați cofeina, sucurile, alimentele procesate, mâncarea de tip fast-food și orice alte alimente care sunt bogate în sodiu. Așezați o cârpă pe abdomen și apoi puneți deasupra o altă cârpă, umezită în apă caldă.
Fă asta!
Fierbeți niște apă, răciți-o, apoi adăugați în ea o lingură de miere. Beți amestecul în fiecare seară, înainte de a merge la culcare. Ar trebui să vă înmoaie scaunul și să vă ajute să dormiți. Acesta nu este doar un remediu de casă grozav pentru constipație, ci servește și ca măsură preventivă pentru a vă menține regularitatea. Mierea și apa sunt hidratante, ceea ce va face mai ușor să vă eliminați scaunul.
Puteți crea o masă gustoasă și bogată în fibre pentru prânz sau cină folosind verdețuri cu frunze închise (sfecla este o alternativă excelentă), roșii, castraveți și ardei. Această salată sănătoasă este plină de nutrienți și alimente cu conținut ridicat de apă. De asemenea, are un gust minunat! Adăugați un dressing de casă cu ulei de măsline și lămâie pentru a face din această salată un puternic ajutor pentru sănătatea digestivă.
Concluzie
Acestea sunt cele mai bune remedii de casă pentru constipație și sunt și cele mai ușoare. Toate aceste remedii de casă pot fi găsite în magazinul alimentar local sau la tine acasă și sunt blânde pentru organism, dar funcționează. Nu uitați că majoritatea remediilor de casă pentru constipație implică fibre și hidratare. Combinarea acestor două lucruri vă va face regulat în cel mai scurt timp.