Aproximativ 15% din populație suferă de migrene. Migrenele pot fi resimțite atât de bărbați, cât și de femei. Cercetările au arătat că migrenele sunt ereditare. Mai mult de 80 la sută dintre cei care suferă de această afecțiune au un istoric familial. Deși migrenele pot să nu pară grave, acestea pot deveni mai severe dacă durerile de cap nu sunt tratate corespunzător. Pot fi recurente și ar putea fi un semn al unei probleme grave la nivelul creierului.
Migrene
Migrenele pot fi cauzate de modificări ale vaselor de sânge din creier și din cap. Aceste modificări pot fi cauzate de inflamație sau de constricție, ceea ce împiedică sângele să circule în mod corespunzător. Migrenele pot dura până la trei zile, spre deosebire de durerea de cap obișnuită, care durează doar câteva ore. Poate fi mai severă și mai frecventă decât durerea de cap obișnuită.
Cu toate acestea, migrenele afectează doar o singură zonă a capului. Acest lucru este în contrast cu tipul mai comun care afectează întregul cap, inclusiv gâtul. Aura este o formă de halucinație pe care o pot experimenta persoanele care suferă de migrenă.
Aura
Aura poate fi descrisă ca fiind o percepție vizuală, cum ar fi o lumină în zig-zag, o pată luminoasă sau alte efecte vizuale. Aceste tulburări vizuale sunt adesea observate chiar înainte de un atac de migrenă. Prevenirea migrenei este cel mai bun tratament. Este important să evitați factorii declanșatori. Stresul este unul dintre acești factori. Migrenele pot fi prevenite învățând să vă relaxați și practicând managementul stresului.
Puteți să vă repartizați volumul de muncă la un nivel cu care vă simțiți confortabil. Dacă vă simțiți obosit, luați o pauză. Puteți, de asemenea, să abordați problema cu capul înainte. Încălziți-vă și evitați temperaturile extreme pentru a ameliora durerea de cap.
Sfaturi finale
O pernă diferită poate fi cea mai bună opțiune dacă problema dumneavoastră este poziția capului în timpul somnului. Ar trebui să alegeți o pernă mai groasă, care va oferi o mai bună amortizare pentru cap. De asemenea, puteți încerca o poziție diferită pentru a dormi. Puteți, de asemenea, să masați zona dureroasă frecându-vă tâmplele. Dacă te-ai uitat prea mult timp la ecranul calculatorului, închide ochii și lasă-ți ochii să se odihnească.