Am practicat terapii alternative de sănătate și vindecare de mult timp. Încă folosesc multe dintre aceste practici în timpul vieții mele de zi cu zi, ca rutine zilnice, pentru a mă ajuta să ajung la o distanță mai bună și să mă simt ca și cum aș fi responsabilă de viața mea, în loc de invers! Așadar, să începem. Țineți cont de faptul că, din moment ce acestea funcționează pentru mine, s-ar putea să nu funcționeze întotdeauna pentru dumneavoastră, dar sperăm că vor funcționa.

Metode

Haideți să trecem în revistă cele 5 metode ușoare, dar foarte eficiente, pe care le folosesc atunci când vreau o mică autovindecare.

• Luați-vă câteva minute și respirați. Știu că ar putea părea puțin cam "ieșit din comun", dar respirația este destul de puternică, în special respirația profundă. Încercați acest lucru fie stând jos, fie în picioare. Învățați cum să practicați respirația profundă în care inspirați până la 3 și expirați până la 4. Inspirați adânc, dar inspirația va fi mai scurtă decât expirația. Inspiră pe nas și expiră prin buzele abia despărțite pentru a face acest lucru corect. Faceți acest lucru cinci sau șase zile la rând, apoi relaxați-vă. Încercați să vă umpleți complet diafragma de la suprafața trunchiului până în regiunea inghinală. Fă o respirație foarte adâncă și imaginează-ți că inspiri forță și putere și că expiri durere și regret. Stați puternic și fiți atent la postura dumneavoastră în timp ce faceți exercițiile de respirație.
• Stabiliți un obiectiv cu privire la modul în care doriți să apară ceva. Dacă mă aștept să încep ceva nou sau să aduc ceva în viața mea, primul pas este să stabilesc exact ce anume trebuie să fac (sau să am) și să îmi iau doar un moment sau două și să meditez asupra acelei intenții, lăsând-o să curgă în mintea mea. Apoi, mai fac un lucru simplu, îmi deschid urechea pentru a accepta acest lucru în viața mea. Uneori, doar această mică idee poate ajuta să aducă ceva. Iată o ilustrație. Să spunem că sunt în căutarea unei modalități de a vindeca o relație cu un prieten. Dacă mă decid doar că de asta am nevoie și iau în considerare acest lucru în timpul unei scurte meditații și, în cele din urmă, mă deschid la ceea ce va veni la mine, este aproape sigur că, în ziua următoare sau cam așa ceva, apare o alternativă (o publicație sau un comentariu util) care îmi oferă exact ceea ce îmi doresc pentru a vindeca acea relație.
• Folosiți uleiuri esențiale și aromaterapie pentru a crea o atmosferă. Nu subestimați puterea aromoterapiei. Am folosit-o timp de mulți ani în viața mea și ar putea face cu adevărat diferența. Selectați câteva uleiuri esențiale care vă plac și alegeți un arzător, sau un difuzor sau un atomizor (mister) care vă va umple încet camera cu un miros puternic. S-a dovedit care sunt creierul va fi într-adevăr declanșat de mirosuri și că putem îmbunătăți performanța și propria noastră viață cu această simplă plăcere. Ori de câte ori aveți nevoie să dormiți confortabil va fi cu adevărat de ajutor. Este, de asemenea, excelent pentru a elimina stresul și anxietatea și pur și simplu te face să te simți fericit! Adăugați o picătură de portocală dacă doriți să o condimentați puțin și să obțineți și un impuls de energie. Dacă creați amestecul pentru o zonă mai mică s-ar putea să fie nevoie să reduceți cantitatea de picături.
• Continuați și meditați. Acesta este un instrument puternic de vindecare pe care îl folosesc de mai mulți ani. Meditația este incredibilă pentru a vă ajuta să vă relaxați. Găsește orice tehnică de meditație care ți se potrivește (există sute de ele) și rămâi cu ea. Ați putea alege să folosiți muzică la meditație sau pur și simplu să meditați în liniște deplină; ambele variante funcționează bine. Este complet gratuit și poate face minuni pentru a vă liniști spiritul și pentru a vă permite să vă conectați cu sinele vostru superior.
• Doar fii. Învățați cum să practicați să fiți în momentul prezent. Concentrează-te pe ceea ce se întâmplă aici și acum. Gândește-te la ceea ce este în jurul tău și cu tine în acest moment. Concentrează-te pe un singur lucru și învață mai multe despre semnificația acestuia în viața ta. Dacă ești ocupat la serviciu, încearcă să te concentrezi pur și simplu pe munca la care lucrezi și nimic altceva. Rămâi în final și concentrează-te complet pe ceea ce faci în acest moment.

Concluzie

Practicând aceste 5 măsuri ușoare pentru a-ți promova sufletul, poți realiza și tu că ești fericit pentru perioade mai lungi de timp și că există mai puțin stres în viața ta. S-ar putea să crezi că ești calm, pașnic și vesel în acțiunile tale din timpul zilei și, cel mai bine, s-ar putea să crezi că spiritul tău a fost înălțat.