Cât de dificil este să pierzi în greutate și să ții dietă? Evaluarea medie a dificultății este de aproximativ 8. Aceasta este o estimare anecdotică, neștiințifică. Dacă ați eșuat la vreo dietă în trecut și acum așteptați cu nerăbdare următoarea încercare de a pierde în greutate cu anxietate, este probabil să aveți dificultăți ridicate de autoevaluare a dietelor. Din păcate, dietele vă forțează să mâncați anumite alimente și în moduri care nu vă sunt normale. Probabil că veți mânca mai puțin decât sunteți obișnuit.
Să vedem...
Dacă nu faceți acest lucru corect, vă veți simți înfometat, morocănos și nefericit. Va trebui să vă schimbați rutinele, dacă nu chiar obiceiurile, dacă doriți să pierdeți în greutate. Adăugați toate acestea și veți vedea că dieta poate provoca o mulțime de stres, ceea ce poate duce la un grad ridicat de dificultate. O modalitate bună de a reduce stresul și de a reduce gradul de dificultate la 3 sau 4 sau mai puțin este să folosiți Puterea lui 2. Găsiți un prieten bun care să vă ajute la dietă.
În funcție de preferințele dvs. în ceea ce privește "modul de a ține dietă", mai ales dacă aveți înclinații sociale, găsirea unui prieten sau chiar a unui grup ar putea fi baza succesului dvs. Veriga ta personală lipsă pentru succesul în pierderea în greutate. Chiar dacă nu sunteți cea mai sociabilă persoană, merită să dați o șansă ideii Power of 2 buddy. Dacă este făcută corect, Puterea lui 2 în dietă vă va aduce un succes exponențial.
Ce trebuie făcut?
- Acordați atenție la ceea ce vă place să faceți. Vă veți descoperi preferințele, punctele forte, trăsăturile și caracteristicile naturale, înnăscute. Aflați cum să vă folosiți stilul de comportament preferat în conjuncție cu sau în sprijinul dietei dumneavoastră, indiferent care este aceasta.
- Prietenul dvs. ar trebui să fie capabil să vă înțeleagă și să vă susțină preferințele privind comportamentul alimentar.
- Află care sunt trăsăturile de personalitate și preferințele prietenului tău. Acestea pot fi foarte asemănătoare cu ale tale sau pot fi complet diferite.
- Trebuie să vă asigurați că sunteți în măsură să sprijiniți dieta și preferințele comportamentale ale prietenului dumneavoastră.
- Discutați în prealabil cu prietenul dvs. despre modul în care vă veți ajuta și sprijini reciproc. Va fi nevoie de ceva timp pentru a găsi modul corect de a face acest lucru în practică. Va fi nevoie de unele încercări și erori, precum și de unele teste. Va fi nevoie de unele încercări și erori, dar dacă puteți ajunge la un acord cu privire la modul în care vă puteți sprijini și ajuta reciproc, va fi mai ușor să reduceți dificultatea dietei și vă va ajuta să slăbiți mai repede.
Nu vă grăbiți
Să spunem că sunteți o persoană capabilă să facă totul rapid, sunteți orientată spre socializare și creativitate și vă plac aventura, distracția și spontaneitatea. Nu sunteți adeptul rutinei, al structurii sau al plictiselii. De asemenea, sunteți nerăbdător și doriți rezultate rapide. Este evident că orice dietă care este foarte structurată va fi dificilă pentru tine. Dar asta nu înseamnă că este imposibilă. Ba chiar dimpotrivă. O dietă bine structurată vă poate face să aveți succes. Puteți face orice dietă să funcționeze dacă țineți cont de caracteristicile, preferințele și trăsăturile dvs. naturale.
Să spunem că vă găsiți un prieten care ține dietă cu trăsături și caracteristici similare cu ale dumneavoastră. Vă puteți sprijini și încuraja reciproc să fiți creativi, să vă distrați cu dieta și să vă provocați reciproc să găsiți noi modalități de a adăuga spontaneitate și flexibilitate dietei voastre. S-ar putea chiar să găsiți un partener de dietă care este complet diferit. Să spunem cineva care este răbdător, iubește structura și regulile, este atent la detalii și se bucură de stabilitate și consecvență. O vei încuraja să țină dieta chiar dacă îi este dificil.
Concluzie
Îi vei arăta fiicei tale cum să se distreze în timpul dietei. Ea vă va arăta cum să vă distrați cu ea și vă va ajuta să realizați că puteți obține rezultate rapide, dar nu "rapide" în realitate. Ea îți va arăta răbdare. Ea vă va ajuta să vă respectați planul de dietă dacă simțiți că acesta devine prea restrictiv. Va găsi o modalitate de a-ți descărca frustrările și furia atunci când te simți plictisit. Poate fi dezastruos să găsești un amic la întâmplare pentru dietă dacă nu îți înțelegi și nu îți împărtășești trăsăturile, caracteristicile și preferințele în materie de dietă. Este dificil să vă sprijiniți și să vă ajutați reciproc în moduri constructive și pozitive dacă nu știți cum ar trebui să abordați dieta. Vă poate crește cu ușurință dificultatea în a ține dietă.