Tânără fată care mănâncă un fulgi de ovăz cu fructe de pădure după un antrenament . Concept de fitness și stil de viață sănătos.

Ce trebuie să știți despre nutriția sportivă?

Nutriția sportivă este pur și simplu cantitatea de aport nutrițional luată înainte, în timpul și după o sesiune de exerciții fizice sau un eveniment sportiv. Un atlet organic este cel care mănâncă în principal alimente vegetariene, crude și organice. Acest lucru îi va ajuta să obțină o sănătate extremă, niveluri maxime de performanță și o viață plină de bucurie. Știați că? Un vegetarian [...]

Lungime completă a profilului unui tânăr care aleargă pe o bandă de alergare la domiciliu

Ce este întinerirea vibrațională a mușchilor?

În curând, oamenii de știință vor găsi o modalitate de a ajuta mușchii să se dezvolte mai dens și mai puternic în timpul unui antrenament și de a preveni oboseala în timpul procedurii. Acest lucru va fi realizat prin transportarea mișcării de zdruncinare irosite în timpul antrenamentelor și utilizarea acesteia pentru a face energie. Să vedem... Un dispozitiv va fi folosit pentru a crea [...]

Serene calm frumos frumos tânăr negru om negru dormit bine singur pe perna moale ortopedică sub plapuma caldă, african american tip culcat adormit în pat confortabil confortabil se bucură de noapte bună somn pașnic sănătos pașnic

Care este importanța somnului?

Dacă ați fost mușcat de microbul antrenamentului cu greutăți, somnul ar putea fi ultimul lucru la care vă gândiți. Probabil că ați devorat toate materialele de lectură care vă instruiesc cum puteți distruge eficient țesuturile musculare. În realitate, căutați noi proceduri pentru acest tip de autotortură constructivă, nu [...]

frunze de ceai luxuriante în mâinile omului pe Sri Lanka

Poate ceaiul verde să-ți crească imunitatea?

Nu este un secret că antioxidanții au o gamă largă de beneficii pentru sănătate. De la combaterea semnelor de îmbătrânire până la a ajuta la respingerea bolilor, se poate spune cu siguranță că un consum îmbunătățit de antioxidanți este o modalitate excelentă de a vă bucura de o viață mai lungă și mai sănătoasă. În timp ce consumul de alimente perfecte este un început excelent, [...]

Cuplu de fitness care se întinde în aer liber în parc. Tânăr și femeie tineri care fac exerciții împreună dimineața.

Cum să faci exerciții fizice pentru a-ți întări sistemul imunitar?

Întărește-ți sistemul imunitar, astfel încât să ai mai puțin timp liber în acest sezon de răceală și gripă. Mulți vor încerca să se protejeze cu vaccinuri antigripale, doze mari de vitamina C și spălarea excesivă a mâinilor. Vă puteți intensifica efectul imunitar prin adăugarea exercițiilor fizice la regimul de întărire a imunității. În zilele noastre este [...]

Sport și femeie sănătoasă care își leagă pantofii, Antrenament la domiciliu,

Cum să te pui în formă rapid?

Cum obții rezultate cu cel mai bun mod de a te potrivi rapid? Cunoști sentimentul acela pânditor de a avea nevoie să te pui în formă, dar nu se întâmplă suficient de repede? Se pare că totul este împotriva ta. Alimentele convenabile sunt din abundență oriunde ne uităm. Mâncarea rapidă miroase atât de [...]

Bărbatul cu picior artificial stă în vârful scărilor și urmărește terenul de antrenament

Care sunt cele mai mari scuze de fitness?

Crezi că ai o scuză fantastică pentru a sări peste antrenamentul de azi? Nu v-ați adus îmbrăcămintea potrivită pentru sală și nu arătați fabulos de la modă, așa că nu faceți exerciții? Sau poate că sunteți prea obosit? Ei bine, toate aceste explicații sunt niște prostii ï. Cu toții folosim aceste scuze dacă suntem [...]

Bătrânul și fiul său se plimbă în parc. Un bărbat își îmbrățișează tatăl bătrân. Ei sunt fericiți și zâmbesc

Doriți să obțineți sănătate și fericire?

Știm cu toții că bucuria și sănătatea sunt direct legate una de cealaltă. Ambele sunt o chestiune de alegere pe care cei mai mulți dintre noi trebuie să o facă în viața noastră; ne gândim adesea la noi înșine, la alegerile noastre în materie de stil de viață și la ceea ce ne face în cele din urmă să fim mulțumiți. Toate acestea sunt legate de [...]