Mulți bolnavi de depresie caută ajutor natural și, prin urmare, caută cel mai bun omega 3 pentru depresie. puteți găsi trei forme de acizi grași esențiali omega 3, care sunt ALA, Tipul care este în plante, cum ar fi, de exemplu, semințele de in este ALA.

Luați aminte

ALA trebuie apoi să fie transformat de către organismul fizic în DHA și EPA pentru a fi utilizat în mod corespunzător. Cu toate acestea, uleiul de pește este într-adevăr o modalitate directă de a obține DHA și EPA și, ca atare, este mai ușor de utilizat de către organismul dumneavoastră. În plus, corpul fizic este în măsură să transforme aproximativ zece procente din ALA în EPA și DHA, iar pentru mulți dintre ei ar putea să nu aibă posibilitatea de a transforma ALA în EPA și DHA chiar.

Acesta este motivul pentru care credem că uleiul de pește este cel mai bun omega 3 pentru depresie. De fapt, acești efa se află în concentrații mari în minte, în special acidul gras omega 3 DHA. Mai exact, mintea cuprinde aproximativ 60% grăsimi, iar 1 / 2 din această grăsime este DHA aproximativ. Evident, persoanele depresive demonstrează grade mai scăzute de DHA.

Uleiul din ficat de cod include o modalitate naturală ridicată de obținere a vitaminelor A și D, precum și o modalitate naturală bogată de obținere a EPA și DHA. Cu toate acestea, uleiul de pește include un tip mai concentrat de DHA și EPA. Cu toate acestea, uleiul din ficat de cod include o modalitate naturală de a obține vitamina D și A, ceea ce poate fi util pentru cei care nu se hrănesc suficient cu aceste vitamine. Din păcate, atât vitamina D, cât și A ar putea fi toxice în doze mari.

Știați că?

În plus, uleiul de pește este într-adevăr o alegere superioară. Mai multe cercetări trebuie să se facă pe zero nutrițional în ceea ce privește problemele de sănătate mintală, cum ar fi, de exemplu, depresia. Cu toate acestea, este important să ne amintim că acidul folic și zincul sunt frecvent găsite deficitare la persoanele care au depresie. De fapt, Deoarece vitaminele B sunt o echipă unită, mulți experți, sau chiar toți, De fapt, în general, cu toate acestea, ar putea masca deficiența de vitamina B12, care ar putea fi gravă, deoarece ar putea provoca leziuni nervoase permanente.

Dacă aveți probleme cu depresia, După ce a spus că, în primul rând, în comparație cu o combinație de pește mai degrabă. De fapt, țările din lumea a treia, mai ales. Acest pește este transformat în făină de pește și apoi se extrage uleiul. Acest ulei este trimis la rafinării pentru a fi prelucrat ulterior apoi. Acum, care este cea mai mare parte a Europei sau a SUA de multe ori. pentru a ajuta la extinderea explicațiilor, uleiul de pește este extrem de sensibil, prin urmare, merge rapid rânced mai degrabă. Deci, în acest moment potrivit de manipulare, de prelucrare, uleiul de pește delicat este într-o stare instantanee de descompunere. În mod ideal, acest timp corect ar trebui să fie minim, dar nu este de multe ori.

Concluzie

Nu mai este nevoie să spunem că o altă problemă cu care se confruntă majoritatea dintre noi este că majoritatea oceanelor lumii sunt poluate, ceea ce înseamnă că peștele nostru conține contaminanți PCB, mercur, Oceanul Sudic din jurul Noii Zeelande, care este extrem de bogat în grăsimi omega 3. Cu toate acestea, totuși, cu toate acestea, dacă sursa de pește provine din ape imaculate, indiferent, natura își creează și ea poluanții săi, așa că este esențial să vă decideți asupra unui produs care este distilat molecular.