Ești pregătit pentru o schimbare de ADN care te va ajuta să devii mai slab, mai puternic, mai fericit și să te completezi într-o formă fantastică? Se numește Epigenetică, o nouă știință de ultimă oră care studiază modul în care expresia genelor noastre este afectată și schimbată de o serie întreagă de factori - de la dietă, exerciții fizice și practici de conștientizare precum meditația și yoga - până la factori de mediu și modificări ale stilului de viață, de asemenea.

Știați că?

Deși codul ADN cu care ne naștem poate să nu se schimbe pe parcursul vieții noastre, un nou studiu științific demonstrează acum că modul în care acest cod este exprimat chiar se schimbă - oferind șanse reale de a ne lua în primire sănătatea și bunăstarea generală, având un impact pozitiv asupra capacității noastre de a preveni tulburările și de a ne îmbunătăți longevitatea. Știm cu toții că exercițiile fizice ne îmbunătățesc sănătatea în multe feluri - făcându-ne mai în formă, mai fericiți și stimulându-ne sistemul imunitar pentru a preveni bolile - dar cum pot avea de câștigat genele noastre de pe urma exercițiilor fizice?

De ceva vreme, oamenii de știință au înțeles că expresia genetică răspunde direct la exercițiile fizice prin faptul că unele gene devin mai active sau mai silențioase, dar până de curând oamenii de știință nu știau cum. Cu toate acestea, un studiu recent realizat de Institutul Karolinska din Stockholm ar putea să fi descoperit răspunsul.

Amintiți-vă

ADN-ul nostru este uimitor de complex și dinamic, expresia genelor fiind activată sau dezactivată ca răspuns direct la multitudinea de semnale biochimice care sunt obținute în organism. Pe măsură ce genele sunt activate, ele exprimă proteine care declanșează reacții fiziologice în alte părți ale corpului. Aceste modificări epigenetice au loc printr-un proces pe care oamenii de știință îl numesc Metilarea ADN. În cazul Metilației ADN, grupările metil, formate recent, alcătuite din grupuri de atomi de carbon și hidrogen, se agață de exteriorul unui receptor, precum niște scoici microscopice de pe coca unei bărci, făcând gena mai mult sau mai puțin capabilă să primească și să reacționeze la semnalele biochimice din organism, cum ar fi semnalele trimise în timpul exercițiilor fizice sau alte reacții biochimice la schimbări în stilul de viață și în mediu. Evident, aceste modificări ale genelor noastre pot fi atât pozitive, cât și negative.

Țineți minte

Exercițiile fizice și o dietă nutritivă, de exemplu, contribuie foarte mult la o expresie genetică favorabilă, dar expunerea la un nivel ridicat de stres psihologic sau la consecințe de mediu, pe de altă parte, nu, afectându-ne negativ sănătatea și riscul de îmbolnăvire. Utilizând cea mai recentă tehnologie de analiză genetică, cercetătorii de la Institutul Karolinska au descoperit că până și un număr mic de exerciții fizice zilnice regulate afectează cantitățile de grăsime depozitate de celule, ceea ce afectează apoi expresia genetică epigenetică în mai multe moduri profunde și variate - inclusiv modificări în peste 5.000 de situri de pe genom - în special în genele cunoscute ca având un rol în metabolismul energetic, reacția la insulină, inflamația și persoanele legate de un risc crescut de a dezvolta diabet sau obezitate.

Concluzie

Pentru cei care au avut nefericirea de a moșteni modele de ADN nesănătoase sau nedorite, noile tehnici emergente de wellness bazate pe descoperirile epigenetice ar putea reseta nu doar antrenamentul, ci și termenul ADN-ului tău. Oamenii de știință de vârf spulberă rapid dogma și dovedesc că este falsă ideea că suntem blocați cu mâna pe care ne-au dat-o cărțile genetice. În realitate, avem de fapt o cantitate enormă de control asupra modului în care sunt exprimate trăsăturile noastre genetice și avem literalmente capacitatea de a schimba această expresie în orice moment al vieții noastre.