Sănătatea dumneavoastră digestivă va determina bunăstarea dumneavoastră fizică și psihologică generală. Acest lucru se datorează faptului că procesul de digestie este, de asemenea, baza sistemului imunitar al organismului dumneavoastră. Atunci când digestia devine incontrolabilă, aceasta poate deschide ușa către o multitudine de probleme de sănătate care includ infecții intestinale, dureri de stomac, balonare, constipație și oboseală - pentru a menționa doar câteva.
Fiți atenți!
Acestea sunt primele semne de avertizare pe care corpul tău încearcă să ți le spună - ceva nu este în regulă. Dacă aceste indicații continuă să fie ignorate și sistemul dumneavoastră digestiv rămâne dezechilibrat, pot apărea probleme de sănătate mai grave. Acestea pot lua forma GERD, sindromul intestinului iritabil și greața. Mulți oameni nu tratează tractul nostru digestiv cu multă stimă. Avem tendința de a arunca pe gât o serie de alimente, de la alimente bogate în grăsimi și băuturi carbogazoase, și ne așteptăm ca digestia noastră să se descurce.
Face tot ce poate, dar există un moment în care acest stil de viață începe să ne copleșească digestia și încep să apară probleme. Acestea produc simptome pe care le respingem cu ușurință ca fiind un stil de viață agitat sau prea puțin somn. Din fericire, dacă reușiți să vă schimbați obiceiurile și să implementați strategii de sănătate digestivă în viața de zi cu zi, puteți face o diferență majoră în ceea ce privește modul în care vă simțiți emoțional și fizic.
Sistemul imunitar
Cu toții recunoaștem că sistemul nostru imunitar este foarte important atunci când vine vorba de protejarea propriului organism de infecții, viruși și boli. Atunci când sistemul nostru imunitar este slăbit, vulnerabilitatea la invadatorii externi va crește. Știința medicală explorează modalități de stimulare a sistemului imunitar pentru a trata boli grave precum cancerul. În acest fel, metodele actuale de tratament prin care se omoară celulele rele, pe lângă cele sănătoase, ar putea deveni un lucru al trecutului. Dacă, la fel ca majoritatea oamenilor, ați suferit de simptome precum arsurile la stomac sau excesul de acid gastric, probabil ați optat pentru alternative fără prescripție medicală pentru a le ameliora.
Înainte, multe dintre medicamentele OTC necesitau o rețetă, dar astăzi nu mai este cazul. Printre cele mai populare exemple se numără medicamentele antiacide. Acestea funcționează pe baza neutralizării acidului gastric și a reechilibrării ph-ului. Cu toate acestea, antiacidele pot neutraliza, de asemenea, o mare parte din acidul clorhidric din stomac. Cantități suficiente sunt necesare pentru descompunerea și digerarea alimentelor pe care le consumați. Alimentele nedigerate din intestin pot deveni otrăvitoare - agravând simptomele.
Îmbunătățire
Cred cu tărie în îngrijirea naturală a corpului, iar o metodă naturală de îmbunătățire a sănătății digestive este ajutorul prebioticelor și probioticelor. Acești doi compuși care promovează sănătatea reechilibrează tractul digestiv prin creșterea cantității de bacterii bune și reducerea cantității de bacterii rele din intestin. Pe măsură ce sistemul dumneavoastră digestiv se reechilibrează, sistemul imunitar devine mai puternic, ajutându-vă să luptați împotriva bolilor și a virușilor.
Schimbarea unor ani de obiceiuri alimentare proaste va necesita timp. Probabil că nu veți vedea rezultate imediate. Trebuie doar să aveți răbdare și să lăsați prebioticele și probioticele să-și facă treaba. Cu toate acestea, o mulțime de persoane au experimentat îmbunătățiri în doar câteva zile, în special cu mișcări intestinale îmbunătățite și fiind mai rutinați. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece varietatea mai mare de bacterii prietenoase descompune și absoarbe mai bine alimentele. În acest fel, deșeurile toxice sunt excretate din organism mai repede - nu au ocazia să se înrăutățească și să devină otrăvitoare.
O digestie bună
Există o mulțime de tehnici prin care puteți obține sănătate digestivă. De exemplu, enzimele digestive sunt extrem de esențiale pentru o digestie eficientă. Enzime precum proteaza și enzima antioxidantă peroxidiza se găsesc în alimentele negătite. Aveți opțiunea de a lua suplimente nutritive din alimente integrale. Super alimente precum chlorella și iarba de grâu sunt modalități populare de a vă consolida propria digestie. Acestea pot fi ușor amestecate cu suc sau apă.
Preferința mea personală este vechiul și fantasticul kiwi. Acest micuț conține niveluri ridicate de vitamina C și minerale precum potasiul. În plus, pare să fie bogat în prebiotice și compuși fenolici care ajută digestia. Îmi place să mănânc un kiwi fie cu kefir, fie cu un iaurt probiotic natural scăzut în grăsimi. Acest lucru mă ajută să fiu rutinieră. Dacă este prea plictisitor pentru dvs. - deveniți creativi și adăugați fructe suplimentare. Afinele au un gust minunat și sunt bogate în antioxidanți care ajută la întărirea sistemului imunitar.