Consumul de fructe oferă individului atât de multe vitamine, minerale, în plus față de minunatele fitochimicale antioxidante care ajută la combaterea bolilor precum cancerul, bolile cardiovasculare, sângele ridicat, printre multe altele. Toate acestea pot fi obținute prin simplul consum de fructe. De asemenea, fructele au o bună parte din fibre, atât cele insolubile, cât și cele solubile.

Fibră

Fibrele sunt cea mai bună apărare împotriva mișcărilor intestinale slabe, cum ar fi constipația, care este, de asemenea, legată de cancerul de colon. Fibrele solubile pot fi, de asemenea, excelente pentru a reduce colesterolul din sânge. Iată o întrebare pentru tine: ai fost vreodată la magazinul din supermarket și te-ai trezit brusc ademenit de mirosul unui anumit fruct? Acesta este un fenomen prin care corpul tău te face să conștientizezi că îți dorești un anumit fruct chiar acum pentru a-ți termina dieta.

• Fructe de pădure: Toate fructele de pădure au multe substanțe fitochimice, zmeura și murele de pădure conțin cea mai mare concentrație.
• Merișoare: Luptă împotriva infecțiilor urinare.
• Căpșuni: Ajută organismul să lupte împotriva virușilor, pe lângă faptul că previne guturaiul și reumatismul.
• Piersici, caise și nectarine: Bogate în beta-caroten, care luptă împotriva cancerului. Cireșe: Are bioflavonoide care are acid malic care inhibă creșterea celulelor canceroase care provoacă cancer.
• Struguri: Conține o mulțime de fibre, antioxidanți, nutrienți antibacterieni și nutrienți care previn cancerul, pe lângă faptul că reprezintă o sursă fantastică de energie pentru organism.
• Banane: Aceste fructe vor oferi o energie individuală cu eliberare lentă în plus față de energia instantanee. Ele sunt, de asemenea, pline de vitamina B6, acid folic și potasiu care previne crampele.
• Pinapples: Aceștia includ bromelaină care va ajuta organismul să reducă coagularea sângelui.
• Mango: Fructe delicioase, cu nutrienți care sunt rapid absorbiți prin digestie.
• Kiwi: Aceste fructe sunt fructe bogate în fibre care cuprind, de asemenea, un nutrient care este un laxativ eficient.
• Figuri: Acestea sunt uimitoare pentru absorbția proteinelor.
• Prune uscate și prune uscate: Aceste fructe sunt cu adevărat bogate în antioxidanți, posibil cele mai bogate vreodată. Te vor proteja de orice probleme cardiace sau circulatorii, precum și de cancer.
• Date: Acestea includ o mulțime de fier, ceea ce este ideal pentru femeile însărcinate sau pentru cei care suferă de anemie sau sunt deranjați de oboseală.

Concluzie

Cu toate acestea, iată un memento fantastic atunci când preparați citricele. Acestea pot fi acoperite cu substanțe chimice antiparazitare deoarece oamenii presupun că pielea va fi decojită. Prin urmare, dacă va fi folosită pielea, acestea ar trebui să fie bine curățate și curățate. De asemenea, nu folosiți pielițe care sunt pline de pete sau sunt noroioase.