Cu toții conducem mai mult în zilele noastre și dacă scaunele noastre auto nu se potrivesc corect, pot provoca dureri de cap. Are un scaun electric cu înclinare, înclinare, suport lombar și încălzire încorporată. Dacă vorbiți bine cu el, probabil că vă va face o ceașcă de ceai. Ce trebuie să faci? Puteți să vă urcați în ea, să glisați scaunul pe spate și să plecați cu mașina. Aceste variabile nu au fost adăugate de ingineri pentru a vă enerva, ci pentru a vă ajuta să vă optimizați poziția de condus, astfel încât să puteți ajunge la destinație fără să obosiți sau...

Luați notă

• Acum, așezați-vă în scaunul șoferului. Glisați scaunul înainte și înapoi până când picioarele dvs. se sprijină pe pedale. Picioarele dvs. vor atinge ușor scaunul.
• Trebuie să reglați înclinarea sau înclinarea tetierei astfel încât să vă puteți odihni capul în timp ce conduceți. Dacă acest lucru nu este posibil, glisați-l în sus astfel încât, dacă capul dvs. este îndreptat spre spate, să atingă mijlocul odihnei. Acest lucru este foarte important în cazul în care aveți o coliziune.
• Care sunt cele mai sigure mașini de condus? Se pare că sunt Volvo și Saab. Un studiu privind scaunele auto a arătat că aceste două mărci de mașini au o caracteristică remarcabilă. În cazul unui accident, scaunul se deplasează în față și vă sprijină gâtul și capul pentru a vă proteja împotriva loviturilor de bici.
• Puteți vedea cadranele de pe ridicarea scaunului atunci când sunteți așezat în poziția corectă.
• După ce ați făcut acest lucru, reglați suportul lombar (suportul pentru spatele mic) astfel încât partea inferioară a spatelui să fie sprijinită de acesta și să nu fie împinsă în afară. Acum sunteți gata să vă conduceți mașina pentru totdeauna fără dureri sau dureri. Trebuie totuși să aveți grijă de dvs. și să fiți atent la semnele de avertizare.
• Luați multă apă atunci când călătoriți pe distanțe lungi. Asigurați-vă că o beți! Este mai bună pentru capul tău decât orice alt lucru și te va împiedica să te deshidratezi, ceea ce poate duce la dureri de cap.
• Dacă bei mult, va trebui să te oprești și să mergi la baie. Asta este ceea ce vreau să faci. După ce ești blocat într-un loc ore întregi, este important să faci pauze frecvente și să te miști. Acest lucru le va relaxa și va lua presiunea de pe gâtul tău.
• Purtați ochelari de soare dacă este soare. Poate părea evident, dar este uimitor cât de mulți oameni folosesc parasolarul și strâmbă din ochi pentru a trece prin soare în zilele însorite. Nu doar de soare trebuie să vă îngrijorați ochii. Lumina reflectată a soarelui poate fi, de asemenea, deranjantă și chiar periculoasă. Îți vei forța mai mult ochii, ochii se vor dilata mai mult, iar mușchii frunții vor deveni obosiți. De asemenea, trebuie să vă adaptați ochii la lumină. Dacă este foarte strălucitoare, acest lucru poate fi obositor și poate duce la dureri de cap.
• Noaptea trebuie să faceți mai multe pauze decât în timpul zilei. Ochii vă sunt afectați și de luminile strălucitoare ale străzilor și de farurile altor mașini. De asemenea, va trebui să vă concentrați mai mult în timpul călătoriilor de noapte, ceea ce vă poate face să vă țineți gâtul mai rigid.

Simptome comune

Datorită simptomelor specifice care apar înainte de apariția migrenei, aceasta poate fi diferențiată de durerile de cap obișnuite. Aceste simptome și semne comune ale migrenei pot varia de la o persoană la alta în funcție de frecvența, intensitatea, durata și caracterul lor. Migrena obișnuită este un tip de migrenă care apare fără avertisment sau aură (un semn al venirii durerii sau al atacului), în timp ce migrena clasică apare atunci când cineva experimentează o aură.

• Dureri de cap care provoacă dureri pulsatile și pulsații. Acestea încep de obicei pe o parte a capului și se extind la ochi, gât și față. Deși pot apărea pe ambele părți, este rar să se întâmple simultan. Cele mai grave sunt durerile intense care pot fi resimțite pe frunte. Acestea pot varia de la ușoare la severe.
• O pulsație persistentă sau o bătaie în cap. Aceste simptome pot să nu fie prezente. Durerea poate fi de la ușoară la severă. Cu toate acestea, va trebui să vă odihniți și să vă întindeți. Atacurile de migrenă pot dura de la patru ore la patru zile. Acestea pot avea un impact semnificativ asupra familiei, vieții profesionale și vieții sociale.

Migrenele comune sunt mai frecvente la femei și pot apărea oriunde între 10 și 46 de ani. Deoarece nu există teste actuale, este dificil de diagnosticat migrena. Un medic poate diagnostica migrenele doar pe baza unui istoric medical complet și a unui examen fizic. Terapia preventivă (profilactică) și terapia abortivă (tratamentul migrenelor atunci când acestea apar) sunt ambele opțiuni. Deoarece migrena este mai mult decât o durere de cap obișnuită, analgezicele obișnuite și medicamentele pentru dureri de cap pot să nu fie suficiente pentru a o ameliora. Cu toate acestea, acestea pot fi utilizate pentru a reduce durerea. Cea mai bună modalitate de a ameliora durerile de migrenă este somnul sau masajul. Medicamentele speciale pentru migrene pot fi, de asemenea, utilizate pentru a opri sau a reduce durerea. Aceste medicamente trebuie să fie prescrise de un medic înainte de a le lua.

Curățarea colonului

Poate părea incomod pentru unii, dar eliminarea corectă a deșeurilor este esențială pentru o sănătate bună. Dacă colonul nu își îndeplinește corect funcția de eliminare a deșeurilor, atunci în colon se pot acumula produse reziduale în exces. Deșeurile în exces se pot acumula în colon și pot provoca formarea de toxine. Aceste toxine pot fi compuși chimici dăunători sau bacterii dăunătoare. Colonul poate fi curățat pentru a scăpa de toxine. Acest lucru poate ajuta în cazul problemelor digestive generale precum constipația, indigestia, diareea și unele tipuri de alergii, oboseală, lipsă de energie, astm și artrită, precum și migrene și oboseală. Aceasta poate ajuta la prevenirea formării și răspândirii polipilor care pot duce la cancer de colon. De asemenea, ajută la prevenirea altor afecțiuni ale colonului, cum ar fi diverticuloza sau colita.

Curățarea colonului îl ajută să elimine toxinele și excesul de deșeuri. Puteți face acest lucru urmând o dietă specială, luând suplimente digestive sau clătinându-vă colonul cu apă într-un proces numit hidroterapie de colon. Tratamentul trebuie administrat de un medic sau de un specialist în colon certificat și instruit corespunzător. Cu toate acestea, poate fi realizat la domiciliu cu materialele și instrucțiunile potrivite. Deși nu există multe dovezi clinice care să susțină sau să nege beneficiile curățării colonului, multe persoane care au încercat-o sau care au făcut-o în mod regulat pot atesta rezultatele pozitive. Practicanții raportează că se simt mai energici, mai ușori, mai curați, mai capabili să își gestioneze mai bine mâncarea și ameliorarea diferitelor afecțiuni.

Amintiți-vă

Curățarea colonului nu este lipsită de riscuri. Consultați-vă medicul înainte de a lua în considerare curățarea colonului. Acest lucru este deosebit de important dacă luați medicamente sau aveți afecțiuni medicale. Asigurați-vă că specialistul în colon sau clinica de sănătate pe care o alegeți este licențiat și certificat în mod corespunzător. Ar trebui să vă asigurați că suplimentele pe bază de plante pentru curățarea colonului sunt etichetate în mod clar și nu vor provoca niciun efect secundar asupra medicației sau afecțiunii medicale existente. Pentru cele mai bune rezultate ale curățării colonului, trebuie să beți multe lichide și să urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră cu privire la dietă, odihnă, exerciții fizice și alte aspecte.