Autohipnoza este o modalitate puternică de a vă reprograma mintea prin comunicarea directă cu gândurile subconștiente bazate pe emoții. Vă puteți schimba comportamentul și vă puteți schimba convingerile și obiceiurile profunde făcând sugestii directe în mintea subconștientă în timp ce vă aflați într-o stare de hipnoză. Cu toate acestea, pentru ca autohipnoza (sau hipnotizarea altora) să funcționeze, trebuie să comunicați cu limbajul acestor gânduri subconștiente bazate pe emoții.

Ce trebuie făcut?

• Întotdeauna spuneți-vă scripturi de hipnoză pentru schimbări pozitive. A spune că vei înceta, vei pierde sau nu vei face ceva este negativ; capul tău trebuie să-și imagineze făcând ceva și apoi să ia negativul pentru a înțelege acest tip de comenzi. Ca urmare, mintea întărește mai întâi efectuarea activității nedorite înainte de a putea interpreta faptul de a nu face acest lucru. În loc să spuneți că veți slăbi, veți mânca mai puțin sau nu veți mai mânca dulciuri, spuneți că veți slăbi, veți mânca sănătos sau vă veți crește metabolismul.
• Repetați sugestiile frecvent pentru a optimiza impactul, dar evitați clișeele. Găsiți mai multe modalități de a reitera conceptul identic de mai multe ori în timpul scenariilor dvs. de autohipnoză.
• Personalizați sugestiile pentru a vă ocupa în special de țintele actuale. În scenariile dvs. de autohipnoză înregistrate, nu spuneți "sunteți"; spuneți mai degrabă "sunt". Pentru a crește eficiența, îndrumați mintea subconștientă să reproducă ideile dvs. cu blândețe pentru sine, la persoana întâi.
• Utilizați o strategie detaliată, inovatoare, care curge de-a lungul unei căi logice de creștere atunci când vă creați scripturi de hipnoză. De exemplu, - Pierd în greutate în mod constant în fiecare zi pentru a atinge greutatea mea ideală de 115 kilograme - este mult mai bine decât a spune - Voi pierde în greutate. Primul caz prezintă o sugestie progresivă cu o variabilă de timp și un obiectiv final pentru o țintă. Următorul caz este negativ și nu are niciun obiectiv definitiv. Acesta este unul dintre principiile principale pentru scenariile de autohipnoză care chiar funcționează.
• Asigurați-vă că toate sugestiile sunt simple, clare și la timpul actual sau progresiv. Nu vă referiți niciodată la condiții anterioare și utilizați cazuri inovatoare (de exemplu, folosind verbe de acțiune care se termină cu -ing-; a obține, a crește și a deveni sunt câteva exemple de bunuri) pentru a trece peste mintea conștientă critică.
• Utilizați vizualizări; faceți subiectul să se vizualizeze pe sine după ce a avut loc schimbarea (sau în timp ce schimbarea are loc). Folosiți, de asemenea, cuvinte care participă la emoții, precum vibrant, strălucitor, palpitant, frumos, puternic, radiant, iubitor, generos, incitant, frumos și frumos. Cu cât imaginea este mai vie și mai izbitoare, cu atât va fi mai eficientă, deoarece vizualizările sunt sugestii.
• Orientați subiectul să reflecteze asupra rezultatului schimbării după ce scripturile dvs. de autohipnoză au terminat de făcut toate sugestiile. Este posibil să dirijați subiectul să reflecteze în timp ce se află încă în transă hipnotică sau imediat după trezire. În orice caz, subiectul ar trebui să stea liniștit și să se imagineze pe sine după schimbare, în timp ce hipnotizatorul nu spune nimic.

Concluzie

Toate aceste reguli nu sunt necesare pentru a avea succes cu hipnoza și s-ar putea să descoperiți că scripturile de hipnoză în sine disponibile în comerț nu conțin aceste elemente. Cu toate acestea, dacă urmați toate cele 7 reguli din scripturile pe care le scrieți pe cont propriu, veți vedea rezultate îmbunătățite dramatic în scripturile de autohipnoză.