Astăzi, Qigong este adesea numit orice set de metode de respirație și de curgere a Qi care sunt eficiente pentru îmbunătățirea sănătății, prevenirea bolilor și întărirea corpului. Qigong-ul este un exercițiu lent și ritmic pentru corp, respirație și creier. Gong" înseamnă agricultură, impact, realizare.

Qigong

Acesta poate fi interpretat ca "cultivarea forței vitale". Reglează echilibrul energiei Yin Yang, readucând corpul la o stare fiziologică echilibrată, normală. În medicina tradițională chineză (MTC), corpul uman este tratat ca un sistem integral de rețele interrelaționate care utilizează funcții fiziologice distincte. Acest sistem integral utilizează căile energetice pentru a conecta organele și alte sisteme individuale într-un tot unitar, făcând posibilă comunicarea și interacțiunea între elementele corpului. energia care curge din căile energetice este denumită Qi. Ea se extinde în interior către organe și în exterior în tot corpul, terminând și sistemul de rețele interrelaționate.

TCM

Qigong-ul medical tradițional chinezesc este un set de exerciții puternice de prevenție, terapeutice și de întărire, derivate dintr-o lungă istorie a experienței poporului chinez cu natura și a trăirii în armonie cu aceasta. Qigong-ul este studiat nu numai pentru sănătatea și forța corpului lor uman, ci și ca un efort de a înțelege caracterul uman și interacțiunile acestuia cu mediul și cu lumea în ansamblu.

Realizând că oamenii fac parte din natură, orice efort de a înțelege anatomia umană include în mod necesar analiza globalității. De la oameni de rând la oameni de știință, de la artiști marțiali la oficiali guvernamentali. Cercetarea Qigong cuprinde masele poporului chinez. Qi Gong este o practică ce combină mișcarea de relaxare, respirația și vizualizarea. Este un instrument pentru a crea circulația Qi pentru a putea menține sănătatea, a vindeca bolile și a prelungi viața.

Amintiți-vă

S-a dovedit că această practică constantă stimulează dezvoltarea unui calm interior profund și a non-reactivității creierului, permițând oamenilor să facă față și chiar să îmbrățișeze toate aspectele vieții de zi cu zi, indiferent de circumstanțe. Știința a demonstrat efectele vindecătoare complementare ale Qigong-ului în domeniul medical. Qigong poate atenua durerile cronice (cum ar fi durerile lombare), reduce tensiunea, crește activitățile sistemului nostru imunitar (chiar și la nivel genetic), îmbunătățește sănătatea inimii, mediază reacțiile neuroendocrine, îmbunătățește vederea și afectează circulația sângelui și biochimia.

Există, de asemenea, dovezi ale efectelor sale pozitive asupra depresiei și stabilizării sistemului nervos autonom și a stării psihologice. Induce o stare de relaxare prin inducerea undelor cerebrale alfa și eliberarea de dopamină. Studiul randomizat al lui Jang & Lee a prezentat Qigong-ul ca o terapie complementară eficientă pentru gestionarea simptomelor sindromului premenstrual. În plus, s-a argumentat că vizualizarea a fost o intervenție puternică pentru renunțarea pe termen lung la fumat și abstinența la fumători adulți.

Concluzie

Cultivarea sau conservarea sănătății în timpul practicii libere de Qigong este o parte integrantă în calea spre sănătate și în atingerea obiectivelor oricărei persoane. Înscrieți-vă la un curs, citiți o carte, cumpărați un film. Dr. Spence Pentland este doctor în medicină tradițională chineză și membru certificat al American Board of Oriental Reproductive Medicine. Din 2004, Spence s-a concentrat exclusiv pe tratamentul tulburărilor de reproducere atât la femei, cât și la bărbați, în Vancouver, Canada.