Tot auzim despre importanța puterii gândirii pozitive. Toți guru motivaționali ne spun că a fi pozitiv este esențial pentru succesul nostru și pentru găsirea bucuriei. Este necesară pentru gestionarea stresului nostru de zi cu zi. Secretul este o carte și un film bestseller care descriu în detaliu avantajele de a crede că lucrurile se pot și se vor întâmpla. Dar, cu toată vorbăria, încă nu știm cum să alungăm acele idei negative.

Factor de atitudine

O atitudine pozitivă poate adăuga ani sănătoși și fericiți vieții noastre și este considerată secretul fericirii. Ea ne poate ajuta să ne îndreptăm spre o întreprindere prosperă. S-a dovedit că îi ajută pe părinți să aibă copii mai sănătoși și mai inteligenți. Zâmbetul ne face atrăgători din punct de vedere fizic, iar relațiile noastre vor funcționa în mod normal mai ușor. În plus, nimănui nu-i place să stea cu un petrecăreț. Așadar, ce a mers atât de prost cu conceptul de gândire pozitivă încât ne-a fost atât de greu să-l adoptăm?

Mituri

• Gândirea pozitivă este magică. Trebuie doar să crezi și toate fanteziile tale vor deveni realitate. Trebuie doar să aveți gânduri pozitive și totul se va aranja imediat, iar stresul va scădea imediat. Acest lucru este atât de straniu încât ne vine greu să credem că astfel de lucruri se întâmplă. Din câte știu eu, nimeni nu a descoperit încă lampa Genie. Nu este vorba că gândirea pozitivă nu vă poate schimba viața și nu se poate simți ca prin magie. A făcut minuni în viața mea, transformându-mi fanteziile în realitate. Dar nu a fost vorba de magie. Gândul și credința că toate dorințele mele pot deveni realitate m-au împins la munca grea, creativitatea și atenția necesare pentru a le realiza. Gândul nu a adus rezultatul final. Ideea m-a adus acolo unde am fost dispus și pregătit să îmi iau angajamentele necesare și să îndeplinesc sarcinile pentru a obține rezultatele finale.
• Pur și simplu o poți porni. De acum înainte, gândiți pozitiv și observați-vă viața perfectă desfășurându-se. Ignorați ideile negative cu totul. Ați citit suficiente romane pentru a crede că acest lucru se poate întâmpla? Ați rezolvat vreodată: "De astăzi înainte, sunt mai încrezător"? Cât timp a durat această rezoluție? Nu puteți pur și simplu să vă închideți mintea sau să alegeți să nu luați în considerare ceva. Iată un exercițiu pentru a dovedi acest lucru: Nu vă gândiți la un elefant roz. Gândiți-vă la orice doriți, nu la un elefant roz. Bine, la ce vă gândiți? Termenul de gândire pozitivă este înșelător. Poate că un mod mai bun de a spune este Filtru pozitiv. Spre deosebire de încercarea de a nu mai gândi ceva, trebuie schimbat filtrul prin care aceste idei intră în minte. Suntem înconjurați de negativitate, dar am putea decide să nu o acceptăm. Suntem înconjurați de la fel de multă pozitivitate și putem decide să ne concentrăm în schimb pe aceasta. Decizia de a ne concentra asupra lucrurilor face ca totul să fie o experiență negativă sau pozitivă. Provocarea este să faci totul plauzibil, astfel încât mintea ta să realizeze acest lucru ca o atitudine în viață, în loc de un simplu exercițiu ocazional. De exemplu, în loc să vă gândiți la neajunsurile altcuiva, cum puteți să vă gândiți la triumfurile ei sau ale lui? Și dacă nu există, poți să te concentrezi asupra oamenilor incredibili care fac minuni? În loc să vorbești despre toate nenorocirile tale și să bârfești cu un amic, poți să vorbești despre speranțele și visele tale, precum și despre schimbările pline de bucurie din viața ta sau despre o experiență actuală favorabilă sau amuzantă? În loc să vă concentrați pe faptul că nu aveți un loc de muncă sau pe cât de greu este să găsiți unul, puteți alege să vă concentrați pe oportunitățile din viața dumneavoastră sau pe modul în care este posibil să deschideți mai multe uși? Sau concentrați-vă asupra recunoștinței pentru lucrurile pe care le aveți în viață (familie, prieteni, sănătate, abilități, orice). Acest lucru vă va oferi starea de spirit esențială pentru a avea pace în orice circumstanță dată.
• Să devii un gânditor pozitiv este o experiență distractivă. Adevărul simplu este că negativismul este un obicei adânc înrădăcinat și, ca toate obiceiurile de acest fel, este greu de abandonat. Este o bază pentru multe alte comportamente distructive ale noastre. Sunteți cu adevărat pregătiți să renunțați la acest obicei? De ce este atât de greu să renunți la un obicei al negativității? Ca toate comportamentele noastre fundamentale, este cunoscut și familiar, ceea ce înseamnă că este confortabil. Dar ce s-ar întâmpla dacă ți s-ar spune că un obicei al tău face ravagii în viața ta și este dăunător atât pentru sănătatea ta fizică, cât și pentru cea mentală? L-ați schimba? În plus, este dificil să treci de la negativ la pozitiv, deoarece o mare parte din negativitatea noastră este legată de imaginea noastră de sine. Ceea ce credem că este adevărat despre noi și despre alții, ceea ce ni s-a spus când eram tineri, ceea ce știm că spune și face. Pur și simplu ne pare nefiresc să renunțăm la ceea ce știm că este adevărat. S-ar putea să ne simțim chiar absurzi și neserioși inițial. Vom fi atât de ciudați! În plus, un număr de oameni sunt legați de cei mai apropiați și dragi prin negativism. Este ceea ce vorbim, ceea ce trăim împreună și există o teamă că renunțarea la negativitate ne va costa prea scump. Gândirea negativă este un teren propice pentru multe alte comportamente nesănătoase la care s-ar putea să nu fim pregătiți să renunțăm: mâncatul în exces, fumatul, procrastinarea, diverse dependențe, relații haotice etc.. Așadar, ce este de realizat în fața unei astfel de provocări? Faceți pași mici și nu vă așteptați la modificări peste noapte, pentru început. Iată câteva lucruri pe care le puteți face imediat. În primul rând, să știți că gândirea pozitivă poate fi la fel de contagioasă ca și gândirea negativă. Fii lider în cercul tău, eventual, pentru a schimba conversația sau doar pentru a face o monitorizare luminoasă pe teme întunecate. De asemenea, s-ar putea să fie nevoie să decideți că unele persoane pot fi prea toxice și ar putea fi timpul să limitați timpul sau intensitatea unora dintre relațiile dvs. Sau s-ar putea să fie nevoie să preluați mai mult controlul asupra acelor relații și să stabiliți anumite limite. Ideea este că s-ar putea să fie nevoie să renunți la câteva lucruri pentru a fi persoana care vrei să fii. Reevaluarea relațiilor face parte din asta. Acest lucru nu este neapărat plăcut și poate fi o muncă dificilă, dar merită dacă sunteți pregătiți să vă recreați viața.
•  O atitudine pozitivă înseamnă să crezi că totul este frumos, indiferent de situație. Există realități în lume; o parte dintre ele nu sunt foarte frumoase. Cum puteți găsi puțină liniște sufletească și bucurie în această lume? Dacă nu descoperiți nimic bun într-o împrejurare, atunci concentrați-vă asupra soluției și faceți-o. Acesta este un impuls direct pentru starea ta mentală! Dacă nu există nicio soluție și nu există niciun aspect pozitiv al propriei gândiri, atunci s-ar putea să trebuiască să reevaluați subiectele asupra cărora ați dori să vă concentrați și motivul pentru care alegeți să vă concentrați asupra lor. A practica gândirea pozitivă înseamnă a te aștepta la fericire, bucurie, sănătate și la un rezultat pozitiv al fiecărei situații și acțiuni. Înseamnă să ne așteptăm la efecte favorabile, permițându-ne totuși să ne pregătim și să fim împăcați cu toate situațiile bruște, neintenționate sau aparent nesatisfăcătoare. Este sănătos și normal să ne pregătim pentru scenarii care nu sunt perfecte. Scopul este de a învăța cum să facem față oricărei situații sau provocări care ne iese în cale. În loc să vă gândiți și să vă concentrați doar la rezultate, faceți ca fiecare călătorie să fie cât mai plăcută posibil. Rezultatele favorabile sunt mai probabile atunci când alegem calea cea mai luminoasă. A închide ochii în fața realității și a da precauție vântului nu este un indiciu al gândirii pozitive! Este cunoscută sub numele de negare, care este un simptom al negativității. Un gânditor negativ ar putea să nu aibă nevoie să vadă posibilitatea unor rezultate negative sau să respingă dificultățile. Un gânditor pozitiv va analiza toate aspectele unei anumite situații - provocări, posibile rezultate finale, limite etc. - și va găsi modalități de a lucra împreună sau de a avea încredere în sine pentru a gestiona lucrurile cu succes.

Concluzie

Dezvoltarea unei stări de spirit pozitive poate dura ceva timp, dar am descoperit că este atât plăcută, cât și semnificativă. Unele dintre instrumentele pe care le folosesc sunt afirmațiile de rutină, vizualizarea creativă, vorbirea de sine pozitivă, exprimarea recunoștinței, un panou de viziune și rugăciunile. Fiecare dintre aceste tehnici trebuie să fie învățată și utilizată corect pentru a fi eficientă. Metode ușoare și practice pentru a începe să gândiți mai pozitiv în acest moment sunt să vă înconjurați de oameni fericiți și pozitivi, să citiți literatură inspirațională, să vedeți doar filme înălțătoare, să evitați mesajele negative din mass-media și bărbații și femeile nesatisfăcute.

O altă resursă puternică pe care o puteți folosi pe cont propriu sunt înregistrările de autohipnoză și meditație. Astfel de produse vă ajută să îmbrățișați stilul de viață pe care vi-l doriți și vă oferă un impuls atunci când aveți nevoie de el. Și nu ezitați niciodată să respectați vechea informație: "Dacă nu poți spune nimic frumos, nu spune nimic". Nu fiți responsabili pentru începerea sau continuarea gândurilor negative, care se răspândesc ca focul și sunt mortale și infecțioase. Amintiți-vă, cea mai importantă parte a creării schimbării de a fi o persoană pozitivă și de a lua unele obiceiuri de gândire pozitivă: este o decizie și este alegerea dvs. să o creați, din nou și din nou.